شهدت الصور الذاتية المعروفة بالـ “سيلفي” انتشاراً عالمياً واسعاً، إلى حدّ تنافس الشركات الكبرى على تزويد هواتفها الذكية بكاميرات أمامية عالية الجودة.

لكن في مقابل هذا الانتشار، بدأت بعض الدول أو الكيانات بوضع قوانين للسيطرة على جنون كثيرين بهذا النوع من الصور، إلى حدّ تعريض أرواحهم، أو أرواح غيرهم للخطر.  اخترنا لكم مجموعة من أبرز، وربما أغرب، القوانين المتعلقة بالتقاط صور الـ “سيلفي” في أنحاء العالم:

– فرنسا: يُمنع على مرتادي شاطئ “غاروب” الشهير جنوبي البلاد التقاط الصور الذاتية، وفي معرض تبريره، قال المتحدث باسم إدارة الشاطئ إن “المنع هدفه دفع مرتادي الشاطئ للاستمتاع بالرمال والمياه، وليس بعث الصور إلى أصدقائهم”.

– إيران: وجّهت السلطات تحذيراً للاعبي كرة القدم الذين يلتقطون سيلفي مع المشجعات خلال بطولة كأس آسيا التي جرت في أستراليا، وذلك بسبب خشية السلطات من استخدام الغرب تلك الصور كأداة سياسية.

– كوريا الجنوبية: حظرت السلطات بيع “عصي السيلفي” غير المسجلة، وحددت غرامة قد تصل إلى 27 ألف دولار أو السجن ثلاث سنوات لمن يبيع تلك العصي. وقالت سيول إن “العصا غير المسجلة لديها قد تبث موجات تتداخل مع موجات أجهزة أخرى على التردد نفسه”.

– إسبانيا: تمّ تغريم رجل التقط صورة ذاتية أثناء جريه هرباً من الثيران الهائجة خلال مهرجان بامبلونا الشهير، وبلغت قيمة الغرامة 4100 دولار، وبعد هذه الحادثة التي حصلت العام الماضي، تم منع المشاركين في فعاليات المهرجان من التقاط السيلفي.

– نيويورك: بدءاً من الشهر المقبل، سيدخل قانون جديد حيّز التنفيذ في مدينة نيويورك بالولايات المتحدة، وهو قانون يمنع التقاط صور ذاتية مع الأسود والنمور، وغيرها من القطط الكبيرة الحجم.

– أستراليا: طلب منظمو بطولة أستراليا المفتوحة للتنس من الجمهور الامتناع عن استخدام “عصي السيلفي” أثناء اللعبة، ذلك أنهم قد يحجبون الرؤية عن المشاهدين الآخرين في المدرجات.

– بريطانيا: منعت السلطات المواطنين من التقاط صور السيلفي في الغرف الخاصة بالتصويت الانتخابي، وحذرت من أن عرض هذا النوع من الصور يعرّض صاحبها للسجن حتى 6 أشهر أو غرامة بقيمة 7500 دولار.

الامارات24

قالت الخبيرة الألمانية كلاوديا فيلاند إن أفضل طريقة للقضاء على فضلات عث الفراش المسبب للحساسية تتمثل في وضع منسوجات قطنية قابلة للغسل أسفل المرتبة.  أرجعت فيلاند، عضو الرابطة الألمانية لصناعة المراتب، ذلك إلى أن عث الفراش يتجمع في الجزء السفلي من المراتب اختباء من الحركة والضوء، مشيرة إلى ضرورة غسل هذه المنسوجات القطنية بمعدل مرة كل شهرين.

كما أكدت الخبيرة الألمانية على ضرورة تهوية المرتبة في الهواء الطلق في الأيام شديدة الحرارة أو البرودة أو الجفاف بالإضافة إلى تهوية الغرف جيداً في الطقس الجاف، نظراً لأن العث لا يمكنه تحمل التقلبات الشديدة في درجات الحرارة ومن ثم يموت.

ومن ناحية أخرى، أشارت فيلاند إلى أنه تتوافر لمرضى الحساسية أغطية مراتب خاصة مصنوعة من خامات سميكة للغاية.

أطلق موقع “فاني أور داي” الكوميدي تطبيقاً مجانياً لمراقبة أحوال الطقس للهواتف الذكية والأجهزة اللوحية العاملة بنظام “آي أو إس”، مطلقاً عليه اسم “فاني أور داي ويذر Funny Or Die Weather. “، وفق ما ذكر موقع “سلاش جير” الإلكتروني.

وأشار الموقع إلى أن التطبيق يدمج بين المعلومات بشأن الطقس في أنحاء العالم والجانب الفكاهي، إذ بمجرد الولوج إليه سيكون بإمكان المستخدم رؤية نكتة أو مزحة مضحكة أو مثيرة للسخرية، لا تتعلق بالطقس حصراً.

وكلما انتقل المستخدم من بلد إلى آخر أو من مدينة إلى أخرى، سيحصل على نكتة جديدة، فضلاً عن أنه سيكون بمقدوره مشاركتها عبر مختلف وسائل التواصل الاجتماعي أو إرسالها عبر البريد الإلكتروني أو حتى بعثها كرسالة نصية عبر الهاتف.  يمكن تحميل التطبيق مباشرة عبر متجر أبل للتطبيقات بشكل مجاني، علماً أنه يستقي بياناته من خدمة “ويذير أندرغراوند” المعروفة.

الاماراات24

بعد مرور 3 أيام على نشر ماكدونالدز فيديو تكشف فيها عن سر بقاء البطاطا المثلجة ذهبية وطازجة، نشرت صحيفة دايلي أكسبرس – والامارات24 –  صوراً لوجبة من هذا المطعم بقيت طازجة على الرغم من مرور 6 أعوام على حفظها.

وبحسب الصحيفة، قرر رجل آيسلنديHjortur Smarason عمره 28 سنة والتي اشتراها في 31 اكتوبر 2009  أن يثبت مدى تأثير المواد الكيماوية التي يتم وضعها في وجبة ماكدونالدز لتبقى طازجة فترة طويلة، وذلك من خلال حفظها 6 سنوات وحرص على نشر النتيجة الصادمة من خلال وضعها في متحف ببلاده لتعريف الأجيال بمدى خطورتها على الصحة.

الغريب أن الوجبة لم يظهر عليها أي شكل من أشكال التحلل وظلت محافظة على شكلها وكأنها صنعت للتو، تطابقاً مع تأكيد الشركة أتها تضع مادة من مشاقات البترول والسيليكون لتحافظ على لون البطاطا ذهبية وشكلها الطازج.  يُذكر أن ماكدونالدز كانت قد حذرت موظفيها من تناول البرغر مع البطاطا المقلية واصفة هذه الوجبات بـ “غير الصحية” وأثار هذا الخبر جدلاً واسعاً عبر مواقع التواصل ما دفع الشركة لإغلاق صفحتها المخصصة لتقديم معلومات لموظفيها الأمريكيين عبر الإنترنت.

تعليق : هذا ينجر على بيرجر كينج أيضا ، ففي الصيف اشتريت بسرعة بطاطا منهم في المطار وضعتها في حقيبة ابنتي الصغيرة ونسيتها حتى عدنا للكويت بعد شهر … ووجدتها كما هي بحالتها التي اشترتيها ولم تتعفن فقط تيبست !!

 تتطلّب الدماغ تغذية معينة لضمان أفضل أداء في جلسة الامتحان. لكن مثلما تضمن مذاكرة الدروس بانتظام أفضل النتائج عليك تناول التغذية الجيدة للدماغ بانتظام لتحصل على أفضل أداء. إليك أهم ما تحتاجه الدماغ من مغذيات – حسب الامارات24 – :

البروتينات.

البيض والفول والبذور والمكسرات أطعمة غنية بالبروتين الذي يستخدمه الجسم لتصنيع الأحماض الأمينية التي تحفّز الدماغ بدورها. يمكنك تناول البيض على الإفطار أو تأجيله إلى الغداء فهو من أفضل الأطعمة لتنشيط الذهن.  تناول الجبن والحليب على الإفطار من الخيارات الجيدة لضمان الحصول على قدر كافٍ من البروتين.

أحماض أوميغا3 الدهنية.

يعرف الإنسان أن السمك أفضل غذاء للدماغ منذ أكثر من ألفي سنة. تحتوي أسماك المياه العذبة على الكثير من أحماض أوميغا3 الدهنية التي تعتبر من المغذيات الهامة للدماغ. توجد هذه الأحماض بكثرة في أسماك السلمون والسردين، والجوز والبندق والكاجو، ويمكنك الحصول عليها عن طريق مكملات غذائية.

أطعمة يجب تجنبها.

يلجأ كثير من الناس إلى الكربوهيدرات للحصول على دفعة سريعة من الطاقة، لكن الكربوهيدرات تحفّز إنتاج السيراتونين، وهو ناقل عصبي يهدئ نشاط الدماغ ويساعد على الاسترخاء. لذلك تجنب تناول الكثير من الكربوهيدرات مثل المعجنات أو الأطعمة المضاف إليها سكر مثل اللبن (الزبادي) المُحلّى والعصائر الجاهزة. والأفضل أن تتناول الخبز الأسمر واللبن خالي السكر.

يُنصَح أيضاً بعدم شرب الكثير من القهوة أو المشروبات الغازية لأنها تحتوي على الكثير من الكافيين والسكر وقد يسبب ذلك نوعاً من العصبية. الماء أهم المشروبات، لأن ترطيب الجسم هام لتؤدي الأجهزة على نحو أمثل، لذلك اصطحب معك زجاجة ماء وارتشف منها كل فترة.

تعددت أسباب منع تسمية أسماء المواليد في عدد من دول العالم، وشمل المنع أسماء شخصيات مثل “صدام حسين” و”أسامة بن لادن” وأسماء أفلام مثل “سوبرمان” و”روبوكوب”، بل شمل المنع حتى اسم معروف في الغرب مثل “توم”.

وفي حين أن هناك مبررات لمنع تسمية الأبناء بأسماء معينة، باعتبارها تثير السخرية، إلا إن هناك مبررات أخرى غير مقنعة على الإطلاق، وتم التراجع عنها لاحقاً بقرارات من المحاكم.

ففي فرنسا، منعت السلطات مؤخراً أسرة من تسمية ابنتها على اسم الماركة العالمية المشهورة للشكولاتة “نوتيلا”، باعتباره اسما شائعاً ومتداولاً بكثرة بوصفه ماركة تجارية.

كذلك منعت أسرة ثانية من تسمية ابنتها باسم “ميغان رينو”، بالنظر للتشابه الكبير مع اسم سيارة تنتجها شركة رينو، هي سيارة “ميغان”، رغم أن طريقة كتابة “رينو” في الاسمين مختلفة، لكن لفظهما هو نفسه.

في النرويج، رغم انتشار الاسم “بيورن” في الدول الاسكندنافية، إلا أنه تم منعه بعد أن تم وضع الاسم على اللائحة السوداء للأسماء نتيجة ارتباطه باسم حيوان، وذلك لأن الاسم يعني “دب”.

أما في البرتغال فيعتبر اسم “توم” بين أكثر الأسماء منعاً في سجلات الولادة، لكن السبب يظل مجهولاً بالنسبة لنا.

وفي أيسلندا، منعت السلطات فتاة تسجيل اسمها “بلاير” لأنه لا يظهر في سجل أسماء المواطنين البالغ عددهم (في السجل) 3565 اسماً، من بينهم 1853 اسماً للإناث. غير أن المحكمة سمحت للفتاة البالغة من العمر 15 عاماً من تسجيل اسمها.

  أما في نيوزيلندا، فقد أصدرت السلطات قائمة بالأسماء الممنوعة، وتضمنت أسماء مثل “الملكة فيكتوريا” و”جلالة” و”مافيا نو فير” و”لوسيفاير”، كما تضمنت القائمة اسماء مثل “نقطة” (.) و”4 ريال” و”في 8″.

وفي فنزويلا، منعت السلطات المختصة تسجيل اسم “الرجل الخارق” أو “سوبرمان” باعتباره اسماً مثيراً للسخرية، ومع ذلك فهناك شخصان في البلاد اسمهما الرسمي “سوبرمان”.

وفي البرازيل، ثمة قائمة بالأسماء لدى السلطات المختصة، ومن بين هذه الأسماء يظهر اسم الزعيم العراقي الراحل “صدام حسين”.

وفي المكسيك، رفضت السلطات في ولاية سونورا تسجيل أسماء مثل “روبوكوب” و”بيرغر كينغ” و”فيرجين” و”تيرمينيتور” باعتبارها أسماء مثيرة للسخرية للأشخاص، ولأنها كذلك أسماء أفلام وشركات.  كما تحظر الولاية اسم الزعيم النازي الألماني “هتلر”.

أما في تركيا، فقد منعت السلطات في العام 2002 تسجيل اسم أسامة بن لادن، وذلك عندما حاول والدا الطفل، وهما ألمانيان من أصول تركية.

سكاي نيوز

 يعتقد البعض أن الآباء هم المعنيون بمشكلة عدم تمضية الوقت الكافي مع الأطفال، لكن الأمهات أيضاً تقصّرن في ذلك بسبب انشغالات الحياة الحديثة، بل إنه من الواجب أن تسأل ربة البيت نفسها هل تعطي طفلها ما يلزم من الانتباه؟ لمعرفة ذلك علينا الإجابة على سؤال هام: كم يحتاج الطفل من الوقت لرعايته بشكل صحيح؟

ليست هناك إجابة شافية على هذا السؤال، فلا يمكن ربط الرعاية بعدد الساعات فقط. بالطبع يحتاج الأطفال دون 4 سنوات رعاية أكبر تتواصل على مدى الليل والنهار. وكلما كبر الطفل قل الجهد والوقت اللازم لرعايته.  من التوصيات الخاصة برعاية الطفل تأكُّد الأبوين من وجود أحدهما مع الطفل بشكل دائم، فالأمهات والآباء هم أفضل من يحكمون على مزاج الطفل ويقدرون احتياجاته، خاصة قبل سن 4 سنوات.  إليك بعض العلامات التي تدل على أن الطفل بحاجة لمزيد من الاهتمام – كما بالامارات 24 – :

سرعة الانفعال والعدوانية. إذا أظهر طفلك الذي يحب اللعب نوعاً من التهيج والعدوانية ربما يكون السبب أنه يعبر عن قلق الانفصال عن الأم، ويلجأ إلى أساليب تشبه طريقة تعبيره وقت أن كان أصغر سناً.

فقدان الشهية والنوم. قد تحدث أعراض فسيولوجية للمشاكل النفسية، فتقل شهية الطفل، ويقل نومه.

الأنشطة والسلوكيات. من العلامات الأخرى تأثّر نشاطه الاجتماعي والعلمي، فتتأثر درجاته الدراسية، ويفقد أصدقاءه، ويشعر بالخمول، وإذا كان الطفل أكبر قليلاً ويقترب من المراهقة قد يقع في الرذائل مثل التدخين أو المخدرات أو غير ذلك من السلوكيات غير المتوقعة.  ينبغي على الآباء تفهم أن الطفل بحاجة إلى رعايتهم عند ملاحظة هذه العلامات. قد يكون الأبوان مشغولين، لكن عليهما تنظيم الوقت بطريقة تمكنهما من تبادل الأدوار، وتخصيص وقت يشعر الطفل فيه بأنه محور الاهتمام.

إليك بعض الطرق التي تساعد على إظهار مزيد من الاهتمام بالطفل:

تخصيص وقت للمحادثة. سواء كانت الأم تعمل أو ربة بيت من الهام أن يشعر الطفل أنها خصصت وقتاً لمحادثته، وكذلك الأب، عليه أن يفرغ نفسه بعض الوقت لهذا الغرض، ويمكن أن يكون ذلك خلال المشي لمدة 15 دقيقة بهدف التريض مع الطفل. من الهام أن يظهر الأبوان اهتماماً بما يحدث في حياة الطفل خاصة عندما يقترب من المراهقة، وأن يكون الحديث من القلب.

الخصوصية والاستقلالية. من ناحية أخرى ينبغي أن تكون صلة الأبوين مع الطفل مبنية على مبدأ إعطاء مساحة له ليكون له خصوصيته وأيضاً رأيه. يساعد على ذلك أن يكون الوقت المخصص لرعاية الطفل متمركزاً حول نشاط جماعي، وأن يكون النشاط ممتعاً. من أجل ذلك ينبغي على الآباء التخطيط جيداً للوقت الذي يقضونه مع أطفالهم، ومعرفة ما يحبه الأطفال، وما يساعد على تنمية شخصيتهم.

وبخ ضابط صيني غاضب مجموعة من المتدربين لديه، معرباً عن عدم رضاه عن نظافة دورة المياه مما دفع أحد الجنود إلى لعق أرضية الحمام و المرحاض بلسانه.

كان الرقيب كاي بينغ Cai Peng  من كلية شيوان لتقنيات الاتصالات في مدينة تشانغدو Chengdu  بمقاطعة شيوان Sichuan الصينية، قد أعطى أوامره للمتدربين في فرقته بتنظيف مهاجع نومهم ودورة المياه، وأمرهم بأن يتقنوا التنظيف قبل أن يغادر المكان.  ولدى عودة بينغ الذي يتسم بالحزم والشدة، اهتاج غضباً لعدم اتقان عمليات التنظيف بحسب مزاعمه وقرر أن يعاقب المجندين أشد العقاب.  وبينما كان الرقيب يكيل للمتدربين كل أنواع الإهانات، ويتوعدهم بالعقوبة الشديدة، تدخل المتدرب هو لياو Ho Liao  معترضاً على مزاعم الرقيب، ولكي يثبت عدم صحة كلامه، شرع بلعق المرحاض بلسانه واتجه إلى أرضية المهجع ولعقها، ومن ثم عاد إلى قائده مؤدياً التحية.

على إثر ذلك، نجا المتدربون من العقوبة بفضل شجاعة وذكاء زميلهم، ولم يعلق على ماحدث بحسب ما أوردت صحيفة دايلي ميرور البريطانية.

من الجدير بالذكر أن الكثير من الكليات و الجامعات في الصين، تخضع الطلاب لبرنامج تدريب عسكري صارم، بهدف تعلم الانضباط بالإضافة إلى تعلم الحفاظ على نظافة غرف النوم ودورات المياه.

استطاع الشاب التشيكي كرستين مينزا Kristián Mensa وعمره 17 سنة أن يدمج الواقع بالخيال عبر رسومات معبرة جميلة ومضحكة .

 تناول كوب واحد من عصير الشمندر (البنجر) يومياً يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع لدى المرضى الذين يعانون من ارتفاعه، بحسب دراسة بريطانية أجريت في جامعة كوين ماري بالتعاون مع مؤسسة القلب البريطانية – ونشرتها الامارات24- .

استندت هذه الدراسة الهامة على أبحاث سابقة لفريق البحث نفسه تحت إشراف البروفيسور أمويلس شانون، وأكدت نتائج الدراسة السريرية الجديدة أن تناول كوب من عصير الشمندر يومياً من شأنه أن يكون علاجاً فعّالاً لمرضى ارتفاع ضغط الدم.  نُشرت النتائج في “جورنال هايبرتنشن”، وشارك في التجارب 64 مريضاً أعمارهم بين 18 و85 عاماً.

وكان نصف المرضى يتناولون أدوية موصوفة لضغط الدم المرتفع دون أن تحقق نتيجة، والنصف الآخر تم تشخيص إصابتهم بارتفاع الضغط ولم يكن قد تم وصف أدوية لهم.  يحتوي الشمندر على مستويات عالية من النترات غير العضوية، والتي توجد أيضاً بنسب كبيرة في الخس وورق الملفوف والخضروات الورقية. يقوم جسم الإنسان بتحويل النترات غير العضوية إلى أكسيد النتريك الذي يساعد على استرخاء وتوسعة الأوعية الدموية.

تم تقسيم المرضى المشاركين في التجربة إلى مجموعتين، تناول المشاركون في المجموعة الأولى كوب عصير شمندر من مقاس 250 ملل يومياً، وتناول مرضى المجموعة الثانية كوب عصير شمندر منزوع النترات. تمت مراقبة حالة المرضى وتقييمها كل أسبوعين، لمدة 8 أسابيع.  بينت النتائج انخفاض ضغط الدم لدى المرضى الذين تناولوا عصير الشمندر بعد 4 أسابيع بمعدل 8/4 درجات، وبعد توقفهم عن تناول العصير لمدة أسبوعين عاد الضغط إلى الارتفاع مرة أخرى إلى مستوياته السابقة.  لاحظ الباحثون أن المرضى الذين يتناولون أدوية انخفض الضغط لديهم بمعدل 9/5 درجات.

وخلُصَت الدراسة إلى أنه يمكن الاعتماد على النترات الموجودة في الشمندر للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم بأسعار معقولة.  وتفيد دراسات سابقة أن كل ارتفاع بمعدل درجتين في ضغط الدم عن المعدل الطبيعي يزيد خطر الوفاة بأمراض القلب بنسبة 7 بالمائة، ومن السكتة الدماغية بنسبة 10 بالمائة.

 تسبب مشكلة فقرات الرقبة الكثير من الألم وعدم الراحة، وقد كانت الشكوى من هذه المشكلة شائعة بين كبار السن فقط لكن الكثير من الشباب يعاني هذه الأيام من تقلّص فقرات أعلى الظهر والرقبة. إليك أهم أسباب هذه الحالة – كما بالامارات24 – :

عوامل نمط الحياة. نمط الحياة المستقر والجلوس أمام شاشات الكومبيوتر لساعات، وعدم تناول الأطعمة الصحية من أهم الأسباب التي تؤدي إلى تلك الحالة. يسبب العمل على أجهزة الكومبيوتر المحمولة والمكتبية لساعات طويلة دون ممارسة الرياضة والحركة زيادة كبيرة في مخاطر الإصابة بتيبس وتقلّص الفقرات.

نقص الفيتامينات. من أسباب هذه الحالة الصحية عدم تناول المغذيات الضرورية خاصة فيتامينات “د” و”ب12″، حيث يؤدي ذلك إلى تدهور حالة العظام وتقليل فرص إصلاح الجسم لنفسه.

نقص المعادن. الكالسيوم والأطعمة الغنية بالبروتين من المصادر الغذائية الهامة لتجنب مشاكل الفقرات. يسبب الاعتماد على الوجبات السريعة استنزاف هذه العناصر من الجسم.

التدخين. من أضرار التدخين العديدة أنه يجعل العظام ضعيفة، نتيجة استنزاف الكالسيوم من العظام، وتقليل تدفق الدم وبالتالي تقليص وصول الإمدادات الغذائية لأجزاء الجسم المختلفة.

ارتفاع ضغط الدم. يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم مشاكل في فقرات الظهر في عمر مبكر.

الجفاف. يشكل الماء حوالي 80 بالمائة من الفقرات، لذلك من الهام الحفاظ على رطوبة الجسم وشرب الكثير من الماء لتعزيز صحة العمود الفقري.

البدانة. تزيد السمنة من مخاطر آلام الظهر سواء المناطق العليا أو السفلى من العمود الفقري. من الهام ممارسة الرياضة بانتظام لتقوية عضلات الظهر وتقليل تأثير الوزن الزائد.

عوامل وراثية. بعض الناس لديهم استعداد وراثي لمشاكل آلام الظهر والرقبة.

الوقاية: 

*خذ فترات راحة متكررة قصيرة أثناء العمل على الكومبيوتر. اجلس بشكل مستقيم ومد ظهرك وعضلات الساق كل 10 – 15 دقيقة.

* تأكد من أن الجزء العلوي من شاشة الكومبيوتر في مستوى العين، وأنك تجلس في وضعية جيدة.  * الوقوف، والتجول كل ساعة إن أمكن.

* العمل على الإقلاع عن التدخين.

* النوم في وضعية مريحة للعمود الفقري.

 تتعدد الأسباب التي تثير القلق من المستقبل في حياة البشر، ما بين شخصية أو عائلية أو اجتماعية، وهو ما يدفع بدوره إلى التوتر وربما المرض العضوي.  ونتيجة لذلك، أجرت صحيفة «الإندبندنت» البريطانية العريقة والشرق الاوسط استطلاعا للرأي بين أكثر من ألفي شخص من قرائها عن أبرز مخاوفهم، فرصدت 20 سببا للقلق.  وجاءت النتيجة على النحو التالي:

1. الخوف من التقدم في العمر.

2. الخوف على المدخرات المالية.

3. الخوف على الصحة العامة.

4. الخشية من إفساد الحمية الخاصة بالشخص.

5. الخوف من عدم القدرة على سداد دين ما.

6. الخوف من فقد الوظيفة.

7. القلق من ظهور علامات الشيخوخة.

8. الخوف من تأثر اللياقة البدنية للشخص.

9. القلق من عدم دفع إيجار العقار المقيم به.

10. القلق من الحزن في حياة الشخص بشكل عام.

11. القلق من عدم توافر وظيفة جديدة.

12. الخوف من فقدان حب الشريك العاطفي.

13. القلق من إمكانية وجود شريك لك أم لا.

14. التساؤل الدائم هل ما زالت شخصا جذابا؟

15. القلق من الدخول في مشكلات مع صديق أو قريب تؤدي إلى القطيعة معه.

16. القلق الدائم من نجاح الشخص أن يكون أبا أو أما.

17. الخوف من اجتماعات العمل.

18. الخشية من أن يكون ملبس الشخص غير منسق.

19. القلق على صحة حيوانك الأليف.

20. القلق من انتشار الجريمة في محيطك السكني.

قال مركز استعلامات المستهلك الألماني (aid) إن حبوب الكينوا تتمتع بفوائد صحية جمّة؛ فهي تعتبر منجماً للبروتين، والذي يُشكّل 15% من محتواها، ومن ثم فهي تتفوق على غيرها من الحبوب الشائعة.  أضاف المركز الألماني أن تلك الحبوب البيضاء الصغيرة تزخر بالعديد من الأحماض الأمينية المهمة، التي لا يمكن للجسم تكوينها ذاتياً، كما أن الأحماض الدهنية غير المشبعة تُشكّل أكثر من نصف الدهون، التي تحتوي عليها بذور الكينوا.  وبالإضافة إلى ذلك، تمتاز حبوب الكينوا بأنها خالية من الغلوتين، وبالتالي فهي مثالية للأشخاص، الذين يعانون من حساسية تجاه البروتين النباتي الموجود في الحبوب، مثل القمح والجاودار.

وأشار المركز الألماني إلى أنه يمكن تناول حبوب الكينوا نيئة أو مطهوة مثل غيرها من الحبوب، مشيراً إلى ضرورة غسلها تحت ماء جار قبل الطهي.  كما يمكن نقع حبوب الكينوا، لتحضير الموسلي مثلاً. ويراعى عدم طهي حبوب الكينوا لمدة تزيد عن 10 دقائق، كي لا تصبح لينة أكثر من اللازم، ما يُفقدها مذاقها الشهي الذي يحاكي مذاق المكسرات.