حتاج الأسنان للعناية الدائمة لمنع تكاثر البكتيريا والجراثيم المسببة للنخور فيها، وتلعب الأطعمة والمشروبات التي نتاولها دوراً هاماً في تشكل النخور واصفرار الأسنان وفقدانها لبياضها وجمالها.  ومن الضروري تنظيف الأسنان بشكل يومي، وبعد كل وجبة طعام للتخلص من بقايا الطعام وحماية الأسنان من التسوس، وخاصة عند تناول بعض الأطعمة التي تشكل خطراً على صحة الأسنان.  ويقدم موقع لايف هاك الإلكتروني – والامارات24-  مجموعة من الأطعمة التي تسبب اصفرار الأسنان عند الإكثار منها.

1- القهوة

تعد القهوة من أكثر مسببات اصفرار الأسنان نظراً للونها القاتم، وللتخفيف من أثرها على الأسنان ينصح بإضافة كمية من الحليب إليها.

2- الشاي

يشابه تأثير الشاي على الأسنان تأثير القهوة، وخاصة عندما يكون داكناً بشكل واضح، وينصح الخبراء بالتخفيف من الشاي والانتقال إلى مشروبات عشبية أكثر صحية منه.

3- الخل البلسمي

الخل من المواد الغذائية الثقيلة التي يمكن أن تسبب اصطباغ الأسنان، لكن استخدامه في السلطات ووصفات الطعام يخفف من تأثيره السلبي.

4- الكاري

على الرغم من الطعم الشهي للكاري، إلا أن الأطباء يحذون من أنه يمكن أن يسبب اصفرار الأسنان، ويدرك الهنود هذه الحقيقة لذلك يضيفون السبانخ إلى الأطعمة الحاوية على الكاري.

5- صلصة الطماطم

تدخل صلصة الطماطم في العديد من وصفات الطعام، إلا أنها يمكن أن تسبب تغير لون الأسنان عند الإكثار منها، بالإضافة إلى أنها تحتوي على نسبة عالية من المواد الحمضية المسببة لتآكل الأسنان.

6- التوت

يعد التوت من الفواكه المفيدة، نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية للجسم، إلا أن المشكلة الوحيدة في تناول التوت أن عصارته كثيفة اللون ويمكن أن تتسبب بصبغ الأسنان بلون لا يزول في وقت قصير.

7- المشروبات الغازية

المشكلة في الكولا والمشروبات الغازية أن لونها قاتم في معظم الأحيان، بالإضافة إلى أنها تمتص بسهولة من قبل الأسنان لتغير لونها بشكل تدريجي.

8- صلصة الصويا

من الضروري التخفيف قدر الإمكان من تناول صلصة الصويا إذا كنت ترغب بأسنان بيضاء وصحية، إذ أن الأنواع المتوفرة في الأسواق منها لا تستخدم الصويا المخمرة، بل تلجأ للخيار الأرخص، عن طريق إضافة بروتينات الصويا إلى الهيدروكلوريك، وهذه المواد الكيماوية ضارة بالأسنان.

9- الشوندر

الشوندر من الأطعمة اللذيذة الغنية بالمواد الغذائية المفيدة للجسم، إلا أن لونها الأحمر القاتم الذي يشبه الدم، يشكل خطراً على الأسنان ويمكن أن تغير لونها وتصبغها باللون الأحمر.

10- الكحول

بالإضافة إلى الأضرار العديدة للكحول على صحة الإنسان، تحتوي العديد من المشروبات الكحولية على مادة البوليفينول الأصفر أو البني، والتي تترك آثاراً واضحة على الأسنان.

يؤكد علماء النفس الاجتماعي أن الناجحين هم الذين يمارسون عادات إيجابية وصحية ويتجنبون شتى أنواع العادات السيئة التي تقف عقبة في طريق نجاحهم.  وليس من السهل التخلص من العادات السلبية، لأنها متأصلة عميقاً داخل العقل اللاواعي للإنسان نتيجة تكرارها بشكل مستمر، وتقدم صحيفة هافينغتون بوست الأمريكية – والامارات24-  مجموعة من الوسائل غير المتوقعة تساعد على كسر هذه العادات بشكل تدريجي.

1- زيادة الاهتمام بالعادة السيئة

على الرغم من الاعتقاد السائد بأن أفضل وسيلة للإقلاع عن أي عادة سيئة يكون بإهمالها وتوقف الحديث عنها ومحاولة نسيانها، إلا أن الخبراء يقولون إن الاستراتيجية التي ينصح بها هي بالإكثار من الاهتمام بهذه العادة، وإجراء البحث والتقصي عنها، إذ يتوجب معرفة السلوك بشكل جيد قبل محاولة التوقف عنه.

2- توقف عن التفكير بما لن تفعله

يميل الكثيرون إلى التركيز على التفكير بالأشياء التي يرغبون بالتوقف عن فعلها، فعلى سبيل المثال، القول بأنني سأتناول كمية أقل من الطعام اليوم، أو التوقف عن التدخين أو التحقق من البريد الإلكتروني لعدد أقل من المرات.  إلا أن الأبحاث تشير إلى ضرورة التوقف عن التفكير بهذه الأمور، والتركيز بدلاً من ذلك على فعل أشياء إيجابية عند الشعور بالرغبة بأي من هذه العادات السلبية.

3- التفكير بصوت مرتفع

عند الشعور بالرغبة بإحدى العادات السيئة كالتدخين مثلاً، ينصح بالحديث بصول مرتفع والتعبير عن الرغبة بالإقلاع عنها، كما يفضل إخبار الأهل والأصدقاء والأهل بهذه الرغبة لأن ذلك يضع المدمن على العادات السيئة تحت الضغط ويزيد من رغبته في الوصول إلى الهدف المنشود.

4- – توقع الفشل ووضع خطة للنجاح

يمكن اعتبار الفشل أمر لا بد منه في طريق السعي للتخلص من العادات السيئة، لذلك يجب التحلي بالصبر والتعلم من أخطاء المحاولات السابقة، ووضع خطة فعّالة تساعد على تحقيق الهدف المنشود.  ومن الضروري دوماً التركيز على مراحل العمل المراد إنجازه ومتابعته خطوة بخطوة، وعدم استعجال النتائج لأن ذلك يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالإحباط ويقود إلى الفشل.

5- تجنب الأمكان التي تثير الرغبة للعادات السيئة

يصعب على الكثير من المدمنين على الكحول أو التدخين الإقلاع عن هذه العادات بسبب تواجدهم الدائم في أجواء تبعث الرغبة على تناول مثل هذه المكيفات كالمقاهي والحانات، لذلك من الضروري تجنب مثل هذه الأماكن للابتعاد عن العادات السيئة.

تقدم صحيفة تايمز أوف إنديا – والامارات24- مجموعة من الأعشاب التي يمكنك الاستعانة بها لإضافة نكهة على كوب الشاي أوالقهوة أو العصير والمشروبات الأخرى، وفي نفس الوقت علاج بعض الأمراض كالزكام ونزلات البرد والالتهابات والأمراض الأخرى.

1- النعناع

يعطي النعناع نكهة لاذعة ولكنها ممتعة في نفس الوقت، ويمكن إضافته للعديد من المشروبات الساخنة منها كالشاي، أو الباردة كعصيرالخوخ والليمون والرمان، ويمكن تناول النعناع المغلي وحده لعلاج اضطرابات المعدة والأمعاء.

2- الريحان

تقدم أوراق الريحان الطازجة والعطرية فوائد جمّة لجسم الإنسان، فهي غنية بالمواد المضادة للأكسدة، وتساعد المرضى الذين يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي وعسر الهضم، ويمكن إضافة الريحان إلى أي نوع من العصير للحصول على نكهة مميزة.

3- الخزامى

تتميز نبتة الخزامى برائحة الزهور المنعشة، ويمكن إضافة الأوراق إلى عصير الفراولة أو الخوخ أو الليمون لإضفاء مزيد من الإثارة على هذه العصائر.

4- الليمون

لليمون فوائد صحية لا تحصى، وأثبتت الدراسات أنه يساعد في علاج السرطان والعديد من الأمراض الأخرى، وعصير الليمون من المشروبات الشعبية في جميع أنحاء العالم، ويمكن إضافة قطرات منه إلى الشاي ومختلف أنواع العصير.

5- أوراق الحمضيات

تتميزالحمضيات بغناها بفيتامين سي الذي يساعد على الشفاء من نزلات البرد، ويمكن الاستفادة من أوراق الحمضيات كالليمون والبرتقال واليوسفي عن طرق إضافتها للمشروبات المختلفة.

عند البحث في غوغل، يمكن الوصول إلى أكثر من رابط لمتابعة بعض القنوات التلفزيونية على الإنترنت بكل سهولة، لكن مُعظم هذه الروابط تغرق المتصفح بالإعلانات، وقد تكون قديمة لا يعمل البث المباشر بداخلها.

لذا يمكن للمهتمين بمتابعة الأخبار عبر الإنترنت الاستفادة من موقع http://www.livestation.com/ar، الذي يوفر أكثر من 30 قناة إخبارية مجاناً لمتابعتها وبدقة عالية جداً.

بعد الدخول إلى الموقع، يظهر شريط القنوات في الأعلى، مع إمكانية عرض القنوات التي تبث بلغة معيّنة أو ترتيبها حسب نوع الأخبار التي تقدمها.  وبمجرد اختيار القناة، يتم الانتقال إلى صفحة البث المباشر داخل المتصفح.

تتسبّب بعض الأدوية في الإصابة بحرقة المعدة أو تفاقمها لأنها ترفع عصارة المعدة إلى المريء.  شددت الجمعية الألمانية لأمراض الجهاز الهضمي والتمثيل الغذائي على ضرورة معالجة الحرقة في حال الإصابة بها بمعدل يزيد على مرة أو مرتين أسبوعياً حيث أن الخليط الحمضي الناجم عن عصارة المعدة وبقايا الطعام قد يُلحق الضرر بالمريء، مشيرةً إلى أن تعاطي مثبطات مضخة البروتون يسهم في علاج الحرقة.

ومن ناحية أخرى، تنصح الجمعية الأشخاص الذين يعانون من حرقة المعدة ليلاً بالتخلي عن تناول الطعام في وقت متأخر، مع النوم على وسادة عالية.

 للبصل والثوم قوة هائلة على مقاومة فيروسات البرد والإنفلونزا. يحسن الثوم نشاط الخلايا القاتلة الطبيعية التي تعتبر من أهم الخلايا المناعية لدورها في القضاء على فيروسات البرد والإنفلونزا وأيضاً الخلايا السرطانية. يحتوي البصل والثوم على مكونات متشابهة، وتستطيع هذه المركبات أيضاً تجفيف الممرات الأنفية ومنع تراكم المخاط.

من أهم المكونات المقاومة للبرد التي يحتويها كل من الثوم والبصل الأليسين. يعطي الأليسين الثوم قوة على مكافحة العدوى. حيث يستطيع هذا المركب إبطاء نشاط مجموعة متنوعة من الفيروسات والبكتريا وقتلها.  يُنصَح بتناول البصل الأبيض النيئ في غضون 4 ساعات من أول علامات البرد أو الإنفلونزا، لأنه يكون أكثر فاعلية في المرحلة المبكرة من المرض، وقد يساعد على القضاء عليه دون الحاجة إلى أدوية البرد.

من النصائح التي يقدمها الصيدلي ألبرت هيرمل في كتابه “أخيراً! توقف عن الإصابة بالبرد والإنفلونزا” استخدام البصل والثوم معاً. يوصي هيرمل بإعداد حساء من 6 حبات من البصل ورأس ثوم كاملة بعد تقشيرها وتقطيع فصوص الثوم، وإضافة الفلفل الحريف إلى الحساء لزيادة فاعلية البصل والثوم.

للثوم فوائد وقائية ضد نزلات البرد وليست علاجية فقط، بحسب دراسة أجراها مركز الطب التكاملي في أوتاوا بكندا ونشرتها مجلة “طبيب الأسرة الكندي”. اعتمدت الدراسة على تجارب سريرية لقياس آثار الثوم، وأكدت النتائج ذلك التأثير الوقائي لكل من الثوم والجنسنغ وفيتامين “سي”.

 هل تغمض عينيك عندما تحاول تذكّر بعض الصور أو التفاصيل؟ لهذا السلوك تفسير علمي يؤكد جدواه، أشارت إليه نتائج دراسة بريطانية جديدة نشرتها مجلة علم النفس القانونية وموقع بي بي سي، حيث تبين أن إغلاق العينين يساعد الأشخاص على استدعاء التفاصيل بدقة.

أُجريت الدراسة في جامعة سوري البريطانية، حيث خضع المشاركون لاختبارات لقياس مدى دقة الذاكرة البصرية والسمعية عند إغلاق العينين، وتبين أن هذا السلوك يعزّز عملية التذكّر.  وجدت الدراسة أيضاً أن الأشخاص الذين يتذكرون مقابلات مع آخرين انتهت بنتائج إيجابية يستطيعون تذكّر التفاصيل بدقة أكبر.

وقال الباحث المشارك في الدراسة إن “إغماض العينين يساعد على تصور تفاصيل الحدث، ويعزّز التركيز على استدعاء المعلومات الصوتية أيضاً وليس البصرية فقط”.

تتوفر داخل أجهزة آي فون وأندرويد بشكل افتراضي أدوات لضبط المنبّه حسب الوقت، لكن داخل المتجر، تتوفر أدوات لتنبيه المستخدم بصورة أفضل، فمثلاً لا يمكن إيقاف المُنبه في بعض التطبيقات إلا من خلال تحريك الجهاز أو الوقوف، كما تتوفر أيضاً تطبيقات لتنبيه المُستخدم حسب الموقع الجغرافي.

ويمكن لمستخدمي أندرويد تجربة تطبيقات مثل Geobells، TickTick أو Milwus Location Alarm والتي من خلالها يمكن ضبط المنبه عند الوصول إلى منطقة معينة أو مكان محدد على الخارطة، أو حتى عند مُغادرة مكان معين.

أما مستخدمو أجهزة آي فون وآي باد فبإمكانهم تجربة تطبيقات مثل GeoAlarm أو Pro:Alarm FREE فهي تقدم هذه الوظيفة بطريقة سهلة جداً، تساعد المستخدم في عدم نسيان أي ملاحظة أو أمر يجب القيام به.

أصدر موقع أسترالي معني بالسياحة والسفر، قائمة تضم أخطر خطوط الطيران في العالم، وحمل هذا التقرير مفاجأة غير متوقعة، عندما استثنى خطوط الطيران الماليزية، على الرغم من الحوادث المؤسفة التي شهدتها في العام الماضي، في حين كانت باقي النتائج منطقية وتتناسب مع شهرة شركات الطيران وسجلها في مجال سلامة الطيران.

وأجرى موقع إيرلاين رايتنغ مقارنة بين 449 شركة طيران في العالم، بعد أن وضع مقياساً من 7 نجوم تمثل كل منها معياراً من معايير السلامة، وحصلت شرطة الطيران الماليزية على 5 نجوم في حين أن خمسة من أكثر شركات الطيران خطورة في العالم من بينها 3 شركات تابعة لـ “آسيا للطيران” حصلت على نجمة واحدة فقط.

وضمت قائمة أكثر 5 شركات طيران خطورة وفق المعايير السابقة، وهي الخطوط الجوية النيبالية وتارا إير وشركة الطيران الأفغانية “كام إير” و “إس سي أي تي” الكازخستانية وليون إير الإندونيسية وحصلت كل منها على نجمة واحدة بحسب ما ذكرت صحيفة دايلي ميل البريطانية – والامارات24- .

تصنيف شركات الطيران وأظهر التقرير أن 149 شركة طيران من التي شملتها الدراسة حصلت على العلامة الكاملة، في حين حصلت 58 شركة طيران على 6 نجوم، فيما حصلت 41 شركة طيران على ثلاثة نجوم أو أقل.

وليس من المصادفة أن تكون جميع شركات الطيران الخمسة التي حصلت على نجمة واحدة وتعد الأخطر في العلم محظورة في دول الاتحاد الأوروبي، كما أن الولايات المتحدة الأمريكية حذرت مسافريها من السفر على متنها.  ولم ينصب تركيز التقرير على حوادث الطيران التي شهدتها هذه الشركات، بل صنفتها على حسب معايير سلامة الطيران الدولية، وهذا ما جعل الخطوط الجوية الماليزية تحصل على علامة مقبولة رغم حادثتي الطيران اللتين شهدتهما في العام الماضي، وراح ضحيتهما المئات من المسافرين ولايزال اختفاء إحدى الطائرتين من أكبر الألغاز في تاريخ الطيران.

إلا أن شركات الطيران التي اعتبرت الأخطر في العالم فجاء تصنيفها متناسباً مع تاريخها الحافل بحوادث الطيران.

وعلى النقيض، اختار الموقع أيضاً أكثر 10 شركات طيران أماناً في العالم، وجاءت شركة الطيران الأسترالية الوطنية في المرتبة الأولى، كما ضمت القائمة الخطوط البريطانية وطيران الإمارات والاتحاد للطيران ولوفتهانزا.