من الإصابة بالبدانة وتشكّل الدوالي الوريدية التي تشوّه شكل الساقين، إلى زيادة إمكانية الإصابة بالجلطات وحتى مرض السرطان، لم تعد أضرار الجلوس لفترات طويلة أمراً مخفياً على أحد. وما يزيد الطين بلة هو أن الحياة العصرية تحفز على الجلوس لفترات طويلة، أثناء قيادة السيارة، والعمل في المكتب، وقضاء الوقت في المقاهي والأماكن العامة، وغيرها.

وأظهرت دراسة هولندية حديثة، على أن زيادة فترة الجلوس لـ 40 دقيقة يتسبب بزيادة كبيرة في إمكانية الإصابة بمرض السكري من النمط الثاني. وتوصل الباحثون إلى هذا الاكتشاف من خلال اختبار مستويات الغلوكوز في الدم للمشاركين في البحث لثمانية أيام. وجلس غالبية الـ 2497 مشاركاً في البحث لتسع ساعات على الأقل يومياً. وكلّما زادت فترة الجلوس لساعة إضافية، تزيد إمكانية تطور مرض السكري النمط الثاني لدى المشاركين بـ 22 بالمائة، وإمكانية الإصابة بمتلازمة الأيض بنسبة 39 بالمائة.

كما أظهرت الدراسة أن المشاركين الذين يعانون أصلاً من مرض السكري النمط الثاني، هم غالباً من المدخنين الذين يعانون من الوزن الزائد. وإلى جانب هذه الأعراض القاتلة للجلوس طويلاً، أظهرت دراسات سابقة أنه أيضاً مرتبطٌ بالإصابة بأمراض الدورة الدموية، والسرطان، والأمراض المزمنة الأخرى. لذا، من غير المفاجئ أن منظمة الصحة العالمية صنّفت قلّة النشاط البدني كرابع مسبب للوفاة بين الأشخاص من حول العالم.

عندما يرتبط الأمر باختيار الفندق المثالي للإقامة، يبحث المسافرون عادة عن الفندق الذي يتمتع بالموقع الجيّد، والتكلفة المناسبة، وعوامل الراحة والخدمة. ويذهب بعض المسافرين أحياناً إلى البحث عما هو أكثر من ذلك، فتراهم يحرصون على اختيار فندق متميز وأحياناً غريب للإقامة، لعيش التجربة السياحية المتكاملة.

وإذا كنتم من عشاق الإقامة في فنادق خارجة عن المألوف، فقد أصدر موقع “TripAdvisor” قائمة تتضمن 12 فندقاً من بين الفنادق التي تستحق الزيارة.

1- فندق “إنتيل زاندام” في هولندا: يتميز هذا الفندق بتصاميمه المعمارية غير المألوفة، والمستوحاة من الهندسة المعمارية في منطقة “زان” في هولندا.

2- فندق “فارلدا كرين” في هولندا: يتيح هذا الفندق الإقامة في هذه الرافعة، التي تعتبر معلماً صناعياً قديماً، كما يمكن للمقيمين في الفندق القيام بالقفز الحر من على ارتفاع 50 متراً.

3- منتجع “شيراتون ينابيع هوجو” في مدينة هوجو الصينية: يتكوّن هذا الفندق من برجين مرتبطين ببعضهما بجسر تحت الماء.

4- فندق “جيستيد” في جمهورية التشيك: يبدو هذا الفندق، الذي بني في ستينيات القرن الماضي، كمختبر للأبحاث يظهر في أفلام الخيال العلمي أكثر من كونه فندقاً حقيقياً.

5- فندق “الكبسولة” في مدينة كيوتو اليابانية : داخل كل واحدة من هذه الكبسولات الصغيرة نظام للسيطرة على الأجواء الداخلية فيها، لتحسين نوعية النوم التي يحظى بها كل شخص.

6- منتجع “سن كروز” في كوريا الجنوبية: يفتخر منتجع “سن كروز” في كوريا الجنوبية بأنه أول “سفينة فاخرة على اليابسة”. ويوفر هذا الفندق كافة الأمور التي قد يتوقع أحد إيجادها على متن سفينة، باستثناء المعاناة من دوار البحر.

7- فندق “سبيت بانك فورت” في المملكة المتحدة: تم تحويل هذا البناء من موقع حربي لإطلاق النار والذخيرة، إلى جزيرة فاخرة خاصة مع بركة سباحة دافئة على السطح، بالإضافة إلى غرفة ساونا وموقدٍ للنار.

8- كرات “فري سبيريت سفيرز” في منطفة فانكوفر في كندا: منازل على أعلى الأشجار بشكل كروي ليست مخصصة للأطفال فقط، بل للكبار أيضاً.

9- فندق “أورورا إكسبريس” في مدينة فيربانكس في ولاية ألاسكا الأمريكية: تقف مقطورات هذا القطار المرمم على سكة بطول 213 متراً، وتطل المقطورات على نهر تانانا ومدينة فيربنكس.

10- نُزل “ويغوام” في مدينة لوبروك في ولاية أريزونا الأمريكية: استوحى هذا النزل تصميمه من الخيام التي كان يسكنها الهنود الحمر. وبُنيت سلسة النزل هذه في مناطق مختلفة في الولايات المتحدة في ثلاثينيات القرن الماضي، ولم يتبق منها اليوم سوى ثلاثة مواقع.

11- فندق “لا بالاد دي نوم” في بلجيكا: يبدو هذا الفندق كمنزل زراعي غريب الشكل، لكنه في الواقع فندق يحتوي على 10 غرف.

12- فندق “كازا دي فيرد” في كوستاريكا: هذا الفندق هو عبارة عن هيكل قديم لطائرة من طراز “بوينغ 727” تعود إلى العام 1965، وتم تحويل المساحة داخل الطائرة إلى مجموعة من الأجنحة الراقية. ويوجد هذا الفندق داخل أدغال في دولة كوستاريكا في أمريكا الوسطى.

عادة ما تأتي الهواتف الذكية مزودة بالعديد من التطبيقات المثبتة مسبقاً من المصنع، ولكنها قد لا تكون مفيدة للمستخدم، ولذلك ينصح الخبراء بتثبيت التطبيقات، التي يحتاجها المستخدم فقط، وأن يتم تنزيل التطبيقات من المتاجر الرسمية والمصادر الموثوقة. وفيما يلي إطلالة سريعة على أمثلة لأهم التطبيقات الواجب توافرها في أي هاتف ذكي.

الدردشة

يحتل برنامج “واتس آب” قائمة برامج الدردشة والتواصل الفوري المخصصة للأجهزة الجوالة. ونظراً لأن تطبيق “واتس آب” يعاني من بعض العيوب وأوجه القصور فيما يتعلق بالخصوصية وحماية البيانات، فإن الخبير الألماني فابيان فوغلر من مجلة “شيب” الألمانية ينصح باستعمال التطبيق البديل “Signal” المتوافر بشكل مجاني للأجهزة الجوالة المزودة بنظام غوغل أندرويد وأبل “آي أو إس”. وإلى جانب وظيفة الدردشة وإجراء المكالمات الهاتفية يوفر التطبيق وظيفة تشفير البيانات بشكل أكثر أماناً وشفافية، حتى أن إدوارد سنودن ينصح باستعمال هذه الخدمة.

تطبيق “ثريما”

ويعتبر تطبيق Threema من البدائل الأخرى للدردشة والتراسل الفوري بشكل مشفر مع الأصدقاء والأقارب، ويتوافر هذا التطبيق نظير تكلفة زهيدة للهواتف الذكية والأجهزة اللوحية المزودة بنظام مايكروسوفت ويندوز فون وغوغل أندرويد وأبل “آي أو إس”. ويتيح وظائف الدردشة الجماعية ونقل ملفات الصور ومحادثات الفيديو.

تطبيق أبل الخاص

وللتواصل بين أجهزة أبل الجوالة المزودة بنظام “آي أو إس” ينصح ستيفان إرمان، من مجلة “ماك آند آي” باستعمال تطبيق التراسل الفوري المثبت مسبقاً من أبل، وأكد الخبير الألماني أن نصوص الرسائل يتم تشفيرها من النهاية إلى النهاية end-to-end، ولا يمكن اختراقها بواسطة أي طرف ثالث سواء كانت شركة أبل أو الاستخبارات أو القراصنة.

الفيديو

قد لا تتمكن التطبيقات المثبتة مسبقاً على الهواتف الذكية من تشغيل بعض صيغ ملفات الفيديو مثل صيغة mkv، وفي مثل هذه الحالات يمكن للمستخدم اللجوء إلى استعمال تطبيق VLC Player المتوافر مجاناً للأجهزة الجوالة المزودة بنظام غوغل أندرويد وأبل “آي أو إس”. وأكد الخبير الألماني فابيان فوغلر أن هذا التطبيق يدعم جميع صيغ الملفات، التي يحتاجها المستخدم.

الملاحة

على الرغم من أن خدمة الخرائط غوغل Maps في الأجهزة المزودة بنظام غوغل أندرويد وكذلك تطبيق Maps للهاتف الذكي آي فون والحاسب اللوحي آيباد تكفي احتياجات المستخدم لتحديد الموقع، إلا أن خبير تكنولوجيا المعلومات فابيان فوغلر ينصح باستعمال تطبيق “here maps”، المتوافر لأنظمة التشغيل أندرويد و”آي أو إس” وويندوز فون. ويتيح هذا التطبيق للمستخدم إمكانية تخزين خرائط مناطق معينة على الهاتف الذكي واستعمالها دون الحاجة إلى اتصال الإنترنت. وعند السفر خارج البلدان يتمكن المستخدم من استعمال خدمة الملاحة دون تكبد تكاليف خدمة التجوال، حيث يتم تنزيل بيانات الخرائط من الذاكرة، وتتم عملية الملاحة عن طريق وحدة النظام العالمي لتحديد المواقع “جي بي إس” المدمجة في الهاتف.

بيانات الوصول

عادة ما يشترك المستخدم في الكثير من الخدمات والحسابات عبر الإنترنت، ولكنه سرعان ما ينسى بيانات الوصول الخاصة بمثل هذه الخدمات والمواقع الإلكترونية. وهنا تظهر فائدة التطبيق “1Password”، المتوافر لأجهزة أندرويد وآي فون، والذي يقوم بإنشاء كلمة مرور آمنة لكل حساب من حسابات المستخدم على الويب، ويتيح إمكانية التسجيل في هذه الخدمات بواسطة نقرة بسيطة. ويتم تخزين هذه البيانات الحساسة بشكل مشفر على الهاتف الذكي، فضلاً عن أنه يمكن مزامنتها مع الأجهزة الأخرى.

المتصفح

يشتمل نظام تشغيل الهاتف الذكي آي فون والجهاز اللوحي آيباد على متصفح سفاري، بينما تتضمن الأجهزة المزودة بنظام أندرويد متصفح كروم. ومع ذلك ينصح الخبراء الألمان بتجريب البدائل الأخرى، مثل تطبيق “Link Bubble” المتوافر لأجهزة أندرويد فقط، ويقوم بتنزيل الروابط، التي يتم النقر عليها في الخلفية، حيث تعمل هذه الوظيفة على توفير الوقت وعدم إثارة أعصاب المستخدم وخاصة مع ضعف الاتصال بالإنترنت. وإذا كان المستخدم يولي أهمية كبيرة لسرعة الوصول إلى الإنترنت، فمن الأفضل أن يعتمد على متصفح غوغل كروم. وعند الرغبة في الاستفادة من حجم البيانات بفعالية، ففي هذه الحالة ينصح الخبراء باستغلال وظائف ضغط الملفات، التي يوفرها متصفح “أوبرا ميني”. كما يتوفر حالياً إصدار جوال من متصفح موزيلا فايرفوكس الشهير لأجهزة أندرويد وأجهزة أبل الجوالة.

إزالة التطبيقات

ينصح الخبراء الألمان بضرورة إزالة التطبيقات غير المستخدمة من الهواتف الذكية، نظراً لأنها تستهلك موارد النظام في الخلفية، حيث أنها تتسبب في فراغ شحنة البطارية بسرعة، كما أنها تشغل ذاكرة الوصول العشوائي بالكامل. ويمكن للمستخدم الاستعانة بتطبيق “Clean Master”، المتوفر لأجهزة أندرويد وأجهزة أبل الجوالة، لحذف الملفات غير الضرورية من الذاكرة الداخلية وذاكرة الوصول العشوائي للهواتف الذكية، بالإضافة إلى أن هذا التطبيق يقوم بتحديد التطبيقات، التي لم يتم استعمالها على الإطلاق ويقوم بإلغاء تثبيتها.

يتيح موقع “لينغوغام” للمستخدم إمكانية إنشاء مترجم خاص به على شبكة الإنترنت، بحيث يمكن له إضافة العبارات والقواعد ليتمكن من إعداد مترجم لأي لغة يرغبها، سواء كانت لغة شخصية تجمعه مع بعض الأشخاص وقاموا باختراعها سابقاً،

أو لغات أخرى معروفة مابين فئات محددة من المستخدمين. يوفر موقع LingoJam إمكانية التحكم بمختلف الخيارات بشكلٍ كامل، بحيث يمكن للمستخدم إضافة الجمل والكلمات والبادئات واللواحق والتعابير المختلفة بشكلٍ مستقل واحترافي، ليتمكن محرك الترجمة الخاص به من ترجمة الكلمات والجمل بشكلٍ متناسق، مع حصول المستخدم على لوحة تحكم خاصة به لإجراء أي تعديلات لاحقاً.

يخلق من الشبه أربعين ، ولكن أن يكون التشابه متطابق بين ما يرتديه البعض وبين الأشياء من حوله فهي أشد غرابة ، هذه بعض لصور أناس بملابسهم وتشابهها المتطابق مع مع حولهم من الأشياء .

قامت حديقة Hangzhou Songcheng الصينية باختيار 10 أشخاص محظوظين بالقرعة ووضعت داخل صندوق زجاجي 5 ملايين يوان صيني ( 230 ألف دينار كويتي ) وأدخلت كل شخص على حدة وخلال فترة قصيرة يجب أن يجمع أكبر عدد من المال بيديه فقط وأن لا يضعهم في ثيابه .

حركة جميلة … ماذا إن حدثت في الكويت ؟

ينصح العلماء بتناول شاي خاص يقوي مناعة الجسم في موسم الشتاء، الفصل الملائم لانتشار أمراض البرد والانفلونزا، وتدخل في تركيبه الأعشاب والأثمار والتوابل. وان كل ما يتطلبه حلول هذا الموسم من المرء هو تقوية نظام المناعة عند الجسم ليدافع عنه بدوره من هجمات مختلف الفيروسات المرضية. وتعتبر تقوية منظومة المناعة طبعا مسألة ذوق وابداع، ولكنها سهلة التنفيذ. إذ إن كل ما يتطلبه الأمر تحضير شاي من الأعشاب الطبية والأثمار تضاف إليها التوابل. وبعد فترة انتظار قصيرة، يكون هذا الشاي المناعي جاهزا للشرب، وهو افضل من أي دواء. أما الأعشاب التي يمكن استخدامها في تحضير هذا الشاي المناعي فهي النعناع والبابونج وعشبة العرن المثقوب (أو ما يسمى نبتة سانت جونز St John’s wort أو نبتة سيدي يحيى أو عشبة القلب) وغيرها.

أما الأثمار فهي التوت البري والكالينا (نبتة Viburnum شجرية في مناطق الشمال من عائلة (Adoxaceae) ونبق البحر وعنب الثور وغيرها.  يضاف لها توابل مثل القرنفل والهال والفلفل السود والزنجبيل والقرفة.