يزعج شمع الأذن الكثيرين ما يدفعهم لإزالة هذه المادة بالأعواد القطنية، وهو ما حذر منه خبراء ألمان مؤخرا، فهذه الأعواد غير مفيدة كما يمكنها أن تشكل خطرا على صحة الأذن.

قد يعتقد البعض أن بقاء المادة الصفراء في الأذن والمعروفة بـ “شمع” الأذن مضر، لكن ذلك غير صحيح تماما، فوجود هذه المادة ضروري، والسبب هو أن شمع الأذن يساعد على بقاء مجرى السمع لزجا ويحمي الأذن من الأوساخ والغبار، ورغم ذلك فإن إفراز هذه المادة يزعج الكثيرين ما يدفعهم لإزالتها بكافة الوسائل المتاحة. ولأعواد القطنية تتصدر قائمة الأدوات المستخدمة لإزالة شمع الأذن. ورغم عبارات التحذير المكتوبة أحيانا على علب “الأعواد القطنية”، والتي تحذر من استخدامها “غير مناسبة لتنظيف الأذنين”، فان الكثير من الناس تتجاهل هذه التحذيرات. فهل تنظف هذه الأعواد الأذنين حقا؟

من غير المستبعد أن تكون هذه الأعواد القطنية غير ملائمة حقا لإزالة الشمع بشكل فعال، بل وحتى إن عملية التنظيف قد تليها زيارة اضطرارية إلى أخصائي السمع والسبب هو أن البعض يسيء استخدام هذه الأعواد، ما يؤدي بدوره إلى إيذاء مجرى السمع أو يتسبب في إحداث ثقب غشاء طبلة الأذن، وهو أمر مؤلم جدا ويحتاج إلى تدخل جراحي أحيانا. يواخيم فيشمان، نائب رئيس الرابطة الألمانية لأمراض الأنف والأذن والحنجرة يحذر بدوره من استخدام الأعواد القطنية في تنظيف الأذن فهي لا تقل خطورة برأيه عن استخدام قطرات وبخاخات تنظيف الأذنين المضرة، وينصح بالاستغناء كليا عنها حسب ما أورده موقع “أوغسبرغه ألغماينه” الألماني.

ويعتقد البعض أن عملية تنظيف الأذن بالأعواد القطنية تكون مجدية، لدى إخراج العيدان البيضاء النظيفة من الأذن بلون أصفر. لكن ذلك الاعتقاد خاطئ، فالأعواد القطنية تساعد على التخلص من الشمع الموجود في مقدمة مجرى السمع فقط. وفي عمق الأذن يكون الأمر مختلف تماما. فتنظيف الأذن بالأعواد القطنية يؤدي إلى ضغط الشمع بقوة إلى داخل مجرى السمع، الأمر الذي قد ينتهي بجفاف الشمع داخل الأذن مسببا التهابا في الأذن. ويقوم مجرى السمع بعملية تنظيف ذاتية للشمع الموجود بداخله، ويتم ذلك أثناء عملية “المضغ”، لاتصال الفك الصدغي بمجرى السمع ما يجعل استخدام هذه الأعواد القطنية لا فائدة منه. وينصح خبراء الصحة في بعض الحالات باستخدام الأعواد القطنية، وهي الحالة التي يكون فيها مجرى السمع ضيق جدا، لدى كبار السن مثلا، ما يؤدي إلى جفاف شمع الأذن في داخله، وفي هذه الحالة يكون استخدام الأعواد القطنية مفيد، على أن يتم ذلك تحت إشراف خبراء مختصين.

بدل أن يشتري والدان خريطة لتعليم ابنهم ذو 4 سنوات قرر كلا من الزوج Mihai Barbu وزوجته Olga أخذ ابنهم الصغير جولة داخل أوروبا ليتعلم أكثر بشكل واقعي لجغرافيا القارة الأوروبية .

فقطعوا 28 ألف كم بدراجتهم النارية وزاروا 41 دولة أوروبية وأضافوا لها المغرب لقربها من اسبانيا .

يعد فيروس “زيكا”، الذي ينتشر في الأمريكتين من بين الأمراض الخطيرة والمزعجة التي قد تصيب آلاف الأطفال الأجنة وتؤدي إلى إصابتهم بعدم اكتمال نمو المخ. وكانت بعض المناطق قد أعلنت حالة الطوارئ، كما وصف الأطباء الوضع بأنه “وباء يستشري”، كما نصح البعض النساء في الدول المتضررة بتأجيل الإنجاب.

من أين جاء فيروس زيكا؟

رصد العلماء الفيروس للمرة الأولى في القردة في أوغندة 1947. واكتشفت أول حالة إصابة بشرية في نيجيريا عام 1954، وظهرت حالات تفشي في أفريقيا وجنوب شرق آسيا وجزر المحيط الهادئ. وكانت معظم حالات التفشي صغيرة، ولم يعتبر الفيروس في ذلك الوقت تهديدا كبيرا على صحة الإنسان. غير أنه في مايو/أيار 2015 أفادت أنباء عن تفشيه في البرازيل وانتشاره بسرعة.

كما وردت حالات إبلاغ عن ظهوره في باربيدوس وبوليفيا وكولومبيا وجمهورية الدومنيكان وإكوادور والسلفادور وغيانا الفرنسية وغواتيمالا وغوادلوب وغيانا وهاييتي وهندوراس ومارتينيك والمكسيك وبنما وباراغواي وبورتو ريكو وسانت مارتن وسورينام وفنزويلا. وقالت المعاهد الوطنية للصحة بالولايات المتحدة: “الوضع الراهن بمثابة انتشار وبائي ملحوظ بدرجة كبيرة”.

كيف ينتشر؟

ينتشر الفيروس عن طريق بعوضة تسمى “زاعجة”، توجد في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية، وعثر عليها في الأمريكتين باستثناء كندا وشيلي، نظرا لأن شدة البرودة بهما تحول دون بقائها على قيد الحياة. ويمكن للبعوضة بعد امتصاص دماء شخص مصاب، أن تنقل العدوى إذا استطاعت لدغ أي شخص آخر. وهذا النوع من البعوض هو نفسه الذي ينقل فيروسات دينغ وشيكونغونيا. و تظل بعوضة “زاعجة”، على نقيض البعوض الآخر الذي ينقل الملاريا، نشطة طوال اليوم، ولا توفر ناموسيات الفراش إلا حماية محدودة منها. وتتوقع منظمة الصحة العالمية انتشار الفيروس في الأمريكتين ، لكن علماء حذروا من أن البلاد في آسيا قد تواجه تفشيا أكبر أيضا.

ما مدى الخطورة؟

يندر حدوث حالات وفيات، وثمة اعتقاد بأن شخصا من بين كل خمسة أشخاص مصابين تظهر عليه أعراض المرض، ومن بينها، ارتفاع متوسط في درجة الحرارة، والتهاب الملتحمة (إحمرار العين)، والصداع، وآلام المفاصل، وحكة في الجلد. ولا يوجد أي مصل أو عقار دوائي. وينصح المرضى بالراحة وتناول كميات كبيرة من السوائل. لكن الخوف الأكبر هو تأثيره على الأجنة في الرحم وإصابتهم بصغر حجم الرأس.

ما هو صغر حجم الرأس؟

ويحدث ذلك عندما يولد الطفل بحجم رأس صغير على نحو غير طبيعي، فضلا عن عدم نمو المخ على نحو مناسب. وتتباين شدة التأثير، لكن قد تصبح مميتة إذا لم يكن نمو المخ مكتملا، وبالتالي لا يستطيع المخ تنظيم وظائف الجسم على نحو حيوي. ويعاني الناجون من الأطفال من إعاقة ذهنية وتأخر في النمو. وظهر في البرازيل نحو 150 حالة تعاني من صغر حجم الرأس عام 2014، لكنها سجلت أكثر من 3500 حالة منذ أكتوبر/تشرين الأول الماضي. ولم تتأكد بعد علاقة فيروس زيكا بحدوث وفيات، لكن بعض الأطفال الرضع ممن توفوا كانوا يعانون من الفيروس في المخ دون تفسير.

ماذا يفعل الناس؟

ونظرا لعدم وجود علاج، يعتبر الخيار الوحيد المتاح هو الحد من خطر التعرض للدغات البعوض. وينصح مسؤولو الصحة المواطنين باستخدام طوارد الحشرات، وارتداء ملابس طويلة الأكمام، والإبقاء على إغلاق النوافذ والأبواب. ويضع البعوض بيضه في المياه الراكدة، كما ينصح المسؤولون المواطنين بإفراغ الدلاء وأواني الزهور. وتنصح المراكز الأمريكية للسيطرة على الأمراض بعدم سفر الحوامل إلى المناطق المتضررة.

ما التدابير المتخذة؟

وقال وزير الصحة البرازيلي، مارسيلو كاسترو، إن أطقم اختبار جديدة تخضع لعمليات تطوير لرصد العدوى بسرعة. وأضاف أن مزيدا من الأموال خصص لتطوير مصل له. ويجري بعض العلماء تجارب على بعوض عقيم معدل وراثيا لخفض عدد البعوض بنسبة 90 في المئة. في ذات الوقت، تبذل جهود ترمي للقضاء على البعوض باستخدام المبيدات الحشرية.

عثر في الصين على آثار شاي تعود إلى 2100 عام، في أقدم دليل ملموس على استخدام الإنسان هذه النبتة لإعداد الشراب الأكثر استهلاكاً في العالم، على ما جاء في دراسة نشرتها مجلة “ساينتيفك ريبورتس”.واكتشفت هذه البقايا قرب ضريح الإمبراطور يانغلين الذي عاش بين العامين 188 و141 قبل الميلاد.وكان باحثون من معهد علوم الآثار في شانشي مسحوا المقابر الجماعية الست والثمانين بين العامين 1998 و2005، واستخرجوا بقايا نبتات.وتوصل الباحثون في الدراسة الحديثة إلى أن هذه النبتات هي نبتات شاي كانت موجودة إلى جانب ما يبدو أنها بقايا طعام.

ويعد هذا الاكتشاف قيماً لكون الشاي سريع التحلل عادة.ويستهلك الشاي حالياً ثلثا سكان العالم، وكان أقدم دليل على استهلاك الإنسان الشاي نص يعود إلى العام 59 قبل الميلاد، لكن لم يكن لدى العلماء دليل مادي على استهلاكه قبل عصر أسرة سونغ التي حكمت الصين بين العامين 960 و1279.وتحدث الباحثون في الدراسة أيضا عن بقايا أخرى قد تكون بقايا شاي تعود إلى العام 200 بعد الميلاد عثر عليها في مقابر في غرب التيبت.وجاء في بيان صادر عن الباحثين “تشير دراستنا إلى أن أباطرة أسرة هان شربوا الشاي قبل 2100 عام”، وأن الشاي دخل إلى التيبت قبل 1800 عام، في ما يدل على أن “أحد طرق الحرير في تلك الحقبة كان يمر غرب التيبت”.

يقوم المستخدم في كثيرٍ من الأحيان بزيارة بعض الأماكن المهمة بالنسبة له، أو يقوم بركن سيارته في مكانٍ ما لينزل منها ويبدأ التجوّل مشياً على الأقدام، وفي النهاية يجد نفسه غير قادر على العودة إلى السيارة أو إلى المكان الذي وجد فيه طلبه سابقاً ويحتاج إلى العودة إليه.

تطبيق Return المتوفر لمستخدمي أجهزة آي فون عبر متجر آب ستور يُتيح للمستخدم إمكانية حفظ الأماكن المتواجد بها بأقل من 5 ثوانٍ، ليبدأ بعد ذلك تجوّله ورحلته، وعندما يريد العودة إلى المكان الذي انطلق منه، يمكن ببساطة إخبار التطبيق بذلك ليختار له أفضل وأنسب الطرق الممكنة للعودة. ويُتيح التطبيق إمكانية حفظ أي مكان بأقل من ثلاث نقرات، مع إمكانية ضبط الموقع وتسميته وإضافة الملاحظات حوله مثل رقم الباب أو اسم المحل وغير ذلك، مع إمكانية تعديل وحذف المواقع المحفوظة، بالإضافة إلى تفعيل وضع الملاحة للعودة إلى المكان المطلوب بمختلف الطرق المتاحة.

الصبار من النباتات الشوكية التي تنمو في الصحراء والمناطق الحارة، وتختلف نباتات الصبار كثيرا في الشكل والحجم ولها جذع سميك وأفرع طويلة متجهة الى أعلى. ومن الممكن أن يصل طول نبتة الصبار إلى 18 متراً بينما توجد أنواع أخرى من الصبار طولها 2.5 سم. وهذه النبتة الخضراء تحتوي على سائل هلامي غني بالفيتامينات و والأحماض الأمينية، والعديد من المواد المغذية الأخرى. وفيما يلي مجموعة من الفوائد الصحية المدهشة لتناول الصبار بحسب موقع لايف هاك الإلكتروني – والامارات24 -:

1- تخفيض مستوى الكوليسترول أظهرت دراسة أجراها باحثون من جامعة فيينا أن أوراق الصبار تلعب دوراً هاماً في تخفيض نسبة الكوليسترول الضار في الدم، كما بينت دراسة أجراها باحثون في فرنسا انخفاضاً ملحوظاً في نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية لدى النساء، بعد 4 أسابيع من المداومة على تناول الصبار.

2- علاج مرضى السكري يسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم العديد من الأمراض، بما في ذلك مرض السكري والسكتات القلبية والدماغية، ويساعد تناول الصبار على خفض مستوى السكر في الدم لدى المرضى الذين يعانون من البدانة والسكري.

3- محاربة السرطان يحتوي الصبار على مواد تدعى الفينولات والفلافونيدات، والتي تمتلك خصائص مضادة للأكسدة، تساعد على حماية الخلايا السليمة من التلف، كما تساعد على منع تكاثر الخلايا السرطانية في القولون والكبد والبروستات والثدي.

4- تحسين عملية الهضم وجد الباحثون أيضاً أن تناول الصبار يساعد على تحسين عمليات الهضم بالإضافة إلى الحد من السيلوليت، ويعزز القدرة على الاحتفاظ بالماء في الجسم لتسريع حركة الأمعاء.

5- خسارة الوزن الصبار من المواد الغذائية التي تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، وفي المقابل يحتوي على نسب عالية من الأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن، مما يجعله من الوصفات المفيدة لخسارة الوزن.

6- حماية خلايا الدماغ يحتوي الصبار على مركب الكيرسيتين 3 ميثيل والفلافونيد، وهو مركب يحمي الخلايا العصبية والدماغية السليمة من التلف.

7- محاربة الالتهابات يمتلك الصبار أيضاً خصائص مضادة للالتهابات، حيث يفيد في تخفيض أعراض الحروق في العضلات والالتهابات في القلب والأوعية الدموية والشرايين والجهاز الهضمي، كما يحتوي على خصائص مضادة للوذمات والقروح.

يؤدي تراكم السوائل تحت الجلد إلى التورّم، قد يكون ذلك علامة على تناول أدوية خاطئة إذا كان الورم مصحوباً باحمرار، أو الشكوى من أحد الأمراض، كما قد تسبب مشاكل الغدة الدرقية تورّم الرقبة. إليك ما تهمك معرفته عن أهم أشكال التورّم التي تتطلب عناية طبية:

انتفاخ البطن.

نتيجة تراكم الغاز في المعدة يحدث انتفاخ البطن، ويمكن إلقاء اللوم على نوعية الطعام، لكن بعض المشاكل الصحية مثل ارتجاع المريء، والقولون العصبي يسبب انتفاخ المعدة ويتطلب عناية طبية.

تورّم القدمين.

قد يحدث تورّم القدمين نتيجة الجلوس في وضعية معينة لفترة طويلة دون حركة. لكن بخلاف ذلك يعتبر تورّم القدمين علامة شائعة على مخاطر صحية مثل أمراض القلب والكلى والجلطة. هناك سبب آخر لتورّم القدمين لدى النساء هو احتباس الماء خلال فترات انقطاع الدورة الشهرية وسن اليأس.

تورّم الرقبة.

هذا التورّم علامة على تضخم العقد الليمفاوية، أو إصابات والتهاب الأسنان واللثة، أو أمراض الجلد. قد يسبب التهاب الغدة النكفية والغدة الدرقية تورّم الرقبة ايضاً وتحديداً تحت الأذنين.

تورّم العيون.

تسبب إصابات العين، والحساسية، والتهاب الملتحمة، والاختلالات الهرمونية تورّماً للعيون قد يستمر فترة طويلة. يتطلب تورّم العيون زيارة الطبيب.

تورّم الثديين.

هذا التورّم شائع وقت الحمل، نتيجة تدفق الهرمونات عند حدوث الإخصاب. لكن يرتبط تورّم الثديين أيضاً بسرطان الثدي ويصاحب ذلك سماكة الجلد حول الحلمتين.

الامارات24

يبدوا أن التنافس على أشده بين طيران الإماراتية وبين القطرية ، فبعد أن أعلنت السنة الماضية أن الإماراتية سوف تبدأ رحلات مباشرة إلى مدنية بنما في أمريكا الوسطي 17 ساعة و35 دقيقة ، أعلنت الخطوط القطرية عن نيتها بدء رحلاتها مباشرة إلى مدينة أوكلاند النيوزلندية من دون توقف 18 ساعة و30 دقيقة ( 14,539 كم ) أي بزيادة ساعة و5 دقائق عن أطول رحلة للإمارتية .

ستكون هذه الرحلة على متن طشارة البوينغ 777 وبعدد 259 مقعد ، ولم يعلن حتى الآن متى ستبدأ أول رحلة إلى مطارة أوكلاند .

وتعتبر الخطوط كوانتاس الأسترالية هي صاحبة أطول رحلة بالعالم بين سيدني وبين مطار دلاس الأمريكية بواقع 16 ساعة و 55 دقيقة ( 13,804 كم ) ، وكانت صاحبة أطول رحلة بالعالم هي الخطوط السنغافورية حتى عام 2013 من سنغافورة إلى نيويورك 19 ساعة ، ولكن أوقفت هذا الخط المباشر من دون توقف .

قال علماء  إن عقرب الدقائق في “ساعة القيامة” الرمزية ما زال يبعد ثلاث دقائق عن منتصف الليل الذي يشير في تلك الساعة إلى يوم النهاية على هذا الكوكب. وقررت نشرة علماء الذرة ترك الساعة عند ثلاث دقائق قائلة إن الترسانات النووية العالمية أكثر خطورة الآن مما كان عليه الوضع خلال الحرب الباردة.

 وقالت المجموعة التي أنشأت تلك الساعة الرمزية في فجر العصر النووي قبل عقود إن الدقائق الثلاث هي الأقرب إلى منتصف الليل منذ عام 1983 عندما كان سباق التسلح في ذروته بين أكبر قوتين نوويتين، الولايات المتحدة والاتحاد السوفيتي.

وكان العلماء قد قاموا بتحريك عقرب الدقائق من خمس دقائق إلى ثلاث دقائق العام الماضي، معبرين عن مخاوفهم ليس تجاه الأسلحة النووية فحسب ولكن أيضاً بسبب التغير المناخي. وقالوا إن ارتفاع حرارة الكوكب تهدد الحياة على الأرض كما هي الحال بالنسبة للأسلحة النووية. وعلق العلماء في بيان صحفي: “بالرغم من نجاح اتفاق باريس بشأن المناخ، فإن الترسانات النووية الحالية وبرامج تحديثها تزيد من مخاطر اندلاع حرب نووية”. وقالت بياتريس فين، المديرة التنفيذية للحملة الدولية للتخلص من الأسلحة النووية، إنه ينبغي أن يأخذ قادة العالم هذا التحذير على محمل الجد. وأضافت أن “خطر استخدام الأسلحة النووية يتنامى، وإذا تم تفجير سلاح نووي فإن الآثار المترتبة على ذلك ستكون مهلكة ولن يستطيع المجتمع الدولي التعامل مع ما بعد ذلك… (مبدأ) يبقى الوضع على ما هو عليه لم يعد خياراً”.

وكانت نشرة علماء الذرة قد أنشأت “ساعة القيامة” بعد عامين من إلقاء الولايات المتحدة قنابل ذرية على اليابان عام 1945 لتنتهي الحرب العالمية الأولى نهاية مفاجئة. ويجتمع العلماء كل عامين لتحديد ما إذا كان ينبغي تحريك عقرب الدقائق. وكان العقرب يبعد خمس دقائق عن النهاية الرمزية للكوكب في منتصف الليل بهذه الساعة في 2012 قبل أن يتم تغييره إلى ثلاث دقائق العام الماضي.

يلجأ الكثيرون لمضغ العلكة للتخلص من رائحة الفم الكريهة أو تلبية الحاجة إلى تناول طعام حلو المذق خلال النهار أو لمجرد التسلية. وعلى الرغم من الإفراط في مضغ العلكة يمكن أن يسبب الصداع النصفي وخاصة للمراهقين، إلا أن العديد من الدراسات ربطت بين العلكة من جهة، والعديد من الفوائد المدهشة من جهة أخرى. وفيما يلي مجموعة من أهم الفوائد غير المتوقعة لمضغ العلكة بحسب موقع لايف هاك الإلكتروني – والامارات24- :

1- تحسين عادات الطعام وإدارة الوزن

أظهرت دراسة أجريت في جامعة ولاية لويزيانا الأمريكية أن الأشخاص الذين يمضغون العلكة بعد تناول وجبة الغداء أقل شهوة لتناول الطعام في وقت لاحق من اليوم، كما أنهم أقل عرضة لتناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.

2- تحسين الذاكرة والأداء الإدراكي

تشير الدراسات إلى أن مضغ العلكة يزيد من تدفق الدم إلى الدماغ بنسبة تتراوح بين 25 و 40%، وبالتالي زيادة كمية الأوكجسين التي تصل الدماغ، مما يزيد من فعالية عمليات المخ وتحسين الذاكرة والأداء المعرفي.

3- محاربة التوتر والقلق

يقول علماء النفس منذ زمن إن مضغ العلكة يساعد على تخفيف التوتر وإطلاق الطاقة العصبية، عن طريق الحد من هرمون الكورتيزول المسبب للإجهاد.

4- تحسين عمليات الهضم

على الرغم من أن مضغ العلكة لا يساعد بشكل مباشر على هضم الطعام، إلا أنها تلعب دوراً في تحفيز اللعاب في الفم، مما يساعد على مضغ الطعام وجعله أكثر سهولة للهضم، بالإضافة إلى تنشيط تدفق الأنزيمات المفيدة في الصفراء والكبد.

5- التخفيف من الشعور بالحرقة

يخفف مضغ العلكة بعد تناول وجبات الطعام من الأحماض والأعراض المصاحبة للحرقة، وينصح بعدم مضغ العلكة قبل تناول الطعام.

6- منع تسوس الأسنان

من المعروف أن تنظيف الأسنان هو الطريقة الأفضل للحفاظ عليها، لكن استخدام الفرشاة ليس متاحاً في جميع الأوقات، لذلك يمكن استخدام العلكة الخالية من السكر كبديل جيد لتنظيف الأسنان.

7- التخفيف من جفاف الفم

يحفز مضغ العلكة إنتاج اللعاب بعشرة أضعاف عن المعدل الطبيعي، لذلك فهي تشكل حلاً مناسباً لجفاف الفم والتوتر المصاحب له.

8- محاربة أعراض البرد

تتوفر في الأسواق علكة بنكهة النعناع، تساعد على التخفيف من أعراض البرد كالبلغم والمخاط، بالطبع إلى جانب تناول الأدوية المناسبة.

9- تخفيف الاعتماد على المنبهات

إذا كنت ترغب بالإقلاع عن التدخين والعادات السلبية الأخرى، فيمكن أن تلعب العلكة دوراً كبيراً في ذلك، بالإضافة إلى أنها تساعد على التخفيف من تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من مادة الكافيين.

10- التخلص من الأغاني المزعجة

أظهرت دراسة مثيرة أن 90% من البشر يتعرضون لظاهرة تعرف “إيروورمز”، حيث يشرعون بدندنة أغنية طوال الوقت دون أن يتمكنوا من نسيانها، ويمكن الاستعانة بالعلكة للتخلص من هذه الظاهرة بفاعلية كبيرة.

الشرايين هي الأوعية الدموية التي توصل الدم بالأكسجين من القلب إلى الأنسجة المختلفة في جميع أنحاء الجسم. وللحفاظ على صحة الشريان، والحد من الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين، هناك العديد من الأطعمة التي تساعد على تنظيف الشرايين مثل الرمان، والثوم، والأفوكادو. تعرف على هذه الأطعمة وأهميتها الطبية في منع الترسبات الدهنية في الشرايين، وتطهيرها حسب ما ذكره موقع “top10homeremedies”.

الثوم:وفقا لدراسة أجريت في مركز القلب والأوعية الدموية في ماينز، ألمانيا، وجد الباحثون أن تناول الثوم بانتظام قد يساعد في منع تصلب الشريان، حيث أنه يحسن من صحة الشرايين عن طريق خفض مستوى الكولسترول الضار. ويُنصح بتناول من 1-4 فصوص من الثوم يومياً.

الرمان:يساعد الرمان على تطهير الشرايين. ووفقا لدراسة أجريت عام 2005 نشرت في دورية الاكاديمية الوطنية للعلوم، يعتقد العلماء أن المواد المضادة للأكسدة التي توجد في الرمان، وخاصة فيتامين “سي” ومادة البوليفينول تحفز من إنتاج أكسيد النيتريك الذي يساعد بدوره على تدفق الدم والشرايين.

سمك السلمون:سمك السلمون من الأسماك الصحية وخاصة لصحة القلب، والذي يمكن أن يلعب دورا أساسيا في الحفاظ على الشرايين من تراكم الترسبات. فسمك السلمون غنى بالأحماض الدهنية أوميجا 3، وحمض الدوكوساهيكسانويك والحمض الدهني، والحد من مستويات الدهون الثلاثية وانخفاض التهاب الأوعية الدموية وتكوين جلطات الدم في الشرايين. وهذه الأحماض الدهنية يمكن أن تساعد على انخفاض ضغط الدم.وتوصي جمعية القلب الأميركية بتناول 2 -3 حصص من سمك السلمون أسبوعياً.

الكركم:الكركم هو عامل مضاد للالتهابات التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على الشرايين خالية من أي نوع من الانسداد. كما أنه يحتوي على “الكركمين” وهو العنصر الأهم في مادة الكركم باعتباره مضادا قويا للالتهاب. ووفقا لدراسة عام 2009 من قبل الباحثين الفرنسيين، أن الكركم يساعد في الحد من الترسبات الدهنية في الشرايين بحوالي 26 %.

زيت الزيتون:زيت الزيتون جيد لصحة القلب، حيث أنه غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تسمى بوليفينول، وكذلك الدهون الغير المشبعة الاحادية التي تساعد على تقليل أكسدة الكوليسترول وتحسين مستوى ضغط الدم الذي بدوره يساعد على تقليل تراكم الترسبات في الشرايين

الأفوكادو:يمكن أن يساعد في خفض الكولسترول الضار، والذي يعتبر من العوامل التي تؤدي إلى تراكم الترسبات على الشرايين، وذلك يرجع إلى احتواءه على فيتامين “هـ” والبوتاسيوم.

البطيخ:يساعد على الحد من تصلب الشرايين، بالإضافة إلى أنه يساعد على خفض ضغط الدم، كما يساعد على توسيع الأوعية الدموية من خلال تحفيز إنتاج أكسيد النتريك.

اللوز:وجدت دراسة نشرت في عام 2002 في مجلة جمعية القلب الأمريكية أن اللوز يخفض الكوليسترول بنسبة تصل إلى 15%. كما أنه يقلل من فرصة تراكم الترسبات في الشرايين، وذلك لاحتوائه على عنصر المغنيسيوم.

البروكلي:يقول باحثون في إمبريال كوليدج لندن أن تناول ما لا يقل عن 1 كوب من البروكلي يوميا يساعد في منع انسداد الشرايين، وذلك بسبب محتواه العالي من فيتامين “ك “، والألياف التي تساعد في خفض مستويات ضغط الدم والكوليسترول.

نبات الهليون:يساعد على زيادة إنتاج الجسم من الجلوتاثيون، وذلك لاحتوائه على المواد المضادة للأكسدة، وحمض الفوليك الذي يساعد على محاربة الالتهابات ومنع الأكسدة الضارة التي يمكن أن تؤدي إلى انسداد الشرايين.