أحياناً حركات بسيطة يقوم بها الإنسان تكون وراءها عواقب وخيمة قد تؤدي به إلى الموت٬ فكثيراً ما يقال أن شخصاً زلق وتوفي داخل الحمام أو ضُرب رأسه على الأرض ودخل في غيبوبة٬ لفهم سبب ذلك قام مجموعة من الباحثين بدراسة لمحاولة إيجاد إجابة فتوصلوا لحقيقة هامة هي السبب المباشر وراء حالات الوفيات داخل الحمام. في جسم الإنسان كما هو معلوم توجد العديد من الشرايين التي تغدي المخ وكلها تمر من خلف الرقبة باتجاه الرأس٬ أثناء الإستحمام وإرجاع الرأس للخلف من أجل غسل الشعر ينتج عن ذلك تصلب الشرايين في منطقة الرقبة وبالتالي يقل تدفق الدم للمخ فينتج شعور بالدوخة وفقدان التوازن بشكل لا إرادي مما يساهم بشكل كبير في انزلاق الشخص من الخلف وارتطام رأسه مع الأرض٬ وبالتالي نزيف وقد يؤدي ذلك للموت.

هذه الحركة تسمى ”وايد يسون“ تعد من أخطر الحركات التي يقوم بها الإنسان أثناء الإستحمام دون أي يعي بعواقبها.

يحلم كثير من الناس بأحلام وكوابيس مزعجة تختفي بعد استيقاظ المرء من نومه. لكن بعض الكوابيس يمكن أن تتكرر باستمرار ويمكن أن تبقى عالقة في الأذهان وترافق الشخص طيلة اليوم، فما وراء ظهور الكوابيس وكيف يمكن التخلص منها؟

يحلم الكثير من الناس بأحلام مزعجة أو ما يطلق عليها الكوابيس، والتي يرافقها في بعض الأحيان التعرق والقلق وارتفاع ضغط الدم. والكوابيس تسبب مشاعر سلبية وقلق كبير تجبر المرء في الغالب على الاستيقاظ مرعوبا من نومه. وغالبا ما يرافقها مشاعر الحزن والخوف، كما يوضح البروفيسور ميشائيل شريدل المدير الأكاديمي لمركز أبحاث النوم في المؤسسة المركزية للصحة النفسية في مدينة مانهايم الألمانية. شريدل أشار إلى أنه في الحالات الاعتيادية يتذكر المرء الكابوس جيدا، وتأتي الكوابيس غالبا في النصف الثاني من الليل. فيما ذكر هانس غونتر فيس رئيس مجلس إدارة الجمعية الألمانية لطب النوم وأبحاث النوم أن المرء قد يحلم أيضا بأحلام سيئة لا يستيقظ بعدها مباشرة، ولكنها تسبب له ضغط نفسي عميق، كما نقلت صحيفة “أوغسبورغر ألغيماينه” الألمانية.

لكن الأطباء لا يطلقون تسمية كوابيس على الأحلام التي يستيقظ المرء بعدها مذعورا، وإنما تسمى علميا بـ “هلع النوم”.

أسباب ظهور الكوابيس

لا يعرف الأطباء بالتحديد سبب الحلم بالكوابيس. وتقول يوديت كوبيهيله غوسل من مؤسسة علم النفس في جامعة بون إن”الأشخاص الذين يعانون من “اضطراب الكرب التالي للصدمة النفسية” هم أكثر عرضة للكوابيس”. ويتكرر موضوع واحد غالبا في الكوابيس التي تسجلها أثناء عملها السيدة غوسل. ويمكن للأرق أن يسبب أيضا ظهور الكوابيس، كما يقول هانس غونتر فيس، والذي يضيف:” الاستعمال المستمر للأدوية، مثل أدوية تخفيض الضغط أو الأدوية المضادة للكآبة تزيد من احتمالية ظهور الكوابيس. وكذلك المواد الكحولية”.

ما هي الكوابيس التقليدية؟

من أكثر المواضيع التي تظهر في الكوابيس هي الهروب أو الملاحقة من قبل شخص ما أو الشعور بعدم القدرة على الحركة أو التأخر أو الموت أو اختفاء شخص قريب، حسب ما ذكر البروفيسور ميشائيل شريدل. فيما تقول كوبيهيله غوسل إن أكثر الناس يعتقدون أنهم يحلمون بنفس الكوابيس تماما. وعندما قامت السيدة غوسل بتسجيل الكوابيس في دفتر خاص لتوثيقها تبين لها “أن هناك بعض العناصر تظهر بين حين وآخر في الكوابيس. لكن تسلسل ظهورها وعلاقتها بموضوع الكابوس يختلف من كابوس لآخر”. وأشارت الباحثة في مؤسسة علم النفس في جامعة بون إلى أن “الكثير من الناس يحلمون بكوابيس، ولا يسبب ذلك مشكلة إلا إذا سبب مشاكل نفسية للشخص”، خاصة عندما تجعل هذه الكوابيس المرء خائفا طيلة يومه أو تجعل المرء لا يرغب بالنوم خوفا من الحلم بالكوابيس. ويتم تشخيص حالة الإصابة بـ”الصدمة الناتجة عن الخوف” عند الأشخاص الذين تظهر لهم الكوابيس لأكثر من مرة أسبوعيا، كما ذكر موقع صحيفة “أبيند بلات” ألألمانية.

علاج الكوابيس

المواجهة: ينصح الأطباء بعدم الاستسلام أمام الكوابيس والتعامل معها بطريقة علاجية أو مواجهتها. وينصح هانس غونتر فيس رئيس مجلس إدارة الجمعية الألمانية لطب النوم وأبحاث النوم بأن يقوم المصابين بـ”كتابة كوابيسهم وقراءتها مباشرة عدة مرات، لأن الشخص الذي يحلم بنفس الكوابيس سوف يعتاد على سماع ومشاهدة هذه الكوابيس وتكون غير مؤثرة عليه. وبذلك يفقد الكابوس تأثيره على الشخص في الحياة اليومية”.

اختبار تصور التخيلات: أما طريقة العلاج عبر “اختبار تصور التخيلات” فتتضمن كتابة الأشخاص لكوابيسهم ومن ثم قراءتها ومناقشتها شخصيا. وينصح البروفيسور ميشائيل شريدل بأن يقوم الأشخاص بالبحث عن نهاية سعيدة للحلم، وليس الهروب أو الاستيقاظ من النوم. كما ينصح البروفيسور شريدل الأشخاص المصابين بالكوابيس بـ”التفكير ذاتيا في حالة التعرض للخوف والتفكير بفعل شيء ما لمواجهة هذا الخوف”. ومن ثم القيام بذلك لمدة أسبوعين كاملين ومراجعتها ذاتيا في مخيلة الشخص. وعندما تنجح المحاولة ذاتيا، تنجح هذه المحاولة أيضا عند الحلم بالكوابيس، كما يقول شريدل.

تحاول فتح بريدك الالكتروني لكنك تفشل؟ أو تكتشف أن كلمة المرور الخاصة بك لم تعد صالحة لفتح صفحتك على فيسبوك ويتم إرسال رسائل غير لائقة؟ مسألة مزعجة لكنها تتكرر دائما. فما الحل؟

قرصنة بريدك الالكتروني أو صفحتك الشخصية على مواقع التواصل الاجتماعي تعد خرقا شديدا للخصوصية وأحيانا يرتبط الأمر بخسائر مادية أيضا عند اختراق بياناتك البنكية عن طريق الإنترنت. تتمثل أولى خطوات التعامل مع هذا الموقف في محاولة استعادة كلمة السر، فجميع خدمات البريد الالكتروني توفر خاصية “استعادة كلمة السر” والتي يمكن الدخول عليها عن طريق الضغط على زر “هل نسيت كلمة السر؟”. أما إذا كان الشخص الذي قام بقرصنة بريدك الالكتروني، أسرع وأكثر احترافية وقام بتغيير عنوان البريد الالكتروني، فيجب في هذه الحالة اللجوء لخدمة العملاء. وللتأكد من عدم حصول القرصان على كلمة السر الخاصة بجهاز الكمبيوتر بأكمله ومحاولة التحكم فيه عن بعد، ينصح الخبراء -وفقا لموقع “كمبيوتر بيلد” الألماني- بتشغيل برنامج الحماية من الفيروسات أولا للتأكد من سلامة الجهاز، قبل تغيير جميع كلمات المرور.

وفي حال نجحت في تغيير كلمة المرور واستعادة حسابك الالكتروني، فمن المهم مراجعة كافة الإعدادات بشكل متأنٍ للتأكد من صحة جميع البيانات حتى تقطع الطريق على أي طرف ثالث يسعى للتحكم بحسابك عن بعد. وبعد التأكد من سلامة البريد الالكتروني أو حساب الفيسبوك، يجب مسح كافة المراسلات غير المرغوب فيها بالإضافة إلى إخبار كل من في قائمة الأصدقاء بما حدث لتجاهل أي رسائل غير لائقة. ويعتبر التعرض لمثل هذه القرصنة بمثابة جرس إنذار للتأكد من سلامة برنامج الحماية من الفيروسات الذي تستخدمه، فالاعتماد على برامج مجانية يتم تحميلها من الإنترنت، يسهل من عمل القراصنة ولا يوفر الحماية المطلوبة لبياناتك. فمع تحميل هذه البرامج، يقوم المستخدم دون أن يدري بتحميل وسائط غير مرغوب فيها لبرامج أخرى تسمح بعمليات القرصنة، وفقا لموقع “تي 3 إن” الألماني.

وبالرغم من أن التأمين الكامل للبريد الالكتروني وغيره من الصفحات على مواقع التواصل مسألة شديدة الصعوبة، إلا أن اتباع بعض الخطوات من شأنه عرقلة عمل القراصنة. فالاهتمام بتحديث كافة أنظمة التشغيل للبرامج المختلفة التي تستخدمها، يساعد في سد الثغرات المحتملة التي يخترقها القراصنة. الحرص على التأكد من سلامة المرفقات التي تأتي مع الرسائل الالكترونية، مسألة مهمة للغاية لاسيما الرسائل البريدية القادمة من شخصيات مجهولة. اختيار كلمة المرور المناسبة يساعد على الحماية من القراصنة، وهنا يجب اختيار كلمة مرور لا تقل عن 12 من الحروف والكلمات. وينصح الخبراء بتغيير كلمة المرور مرة كل ستة أشهر وعدم استخدام نفس كلمة المرور لفتح البريد الالكتروني وحساب الفيسبوك وتويتر.

برامج المواهب التي تعرض على شاشات التلفزيون العربية بشكل متتالي أصبحت مضيعة للوقت واستغباء لعقول المشاهدين ، بل حتى فيه اسفاف وترسيخ مبدأ الإنحلال الخلقي .

برامج مثل ذا فويس للكبار وذا فويس كيدز ، وبرنامج أراب ايدول ، وبرنامج أراب غوت تالنت ، وبرنامج ديو المشاهير ، وغيرها من البرامج التي استنسخت من الغرب ، لا هم لها سوى الهاء الناس وإضاعة أوقاتهم ، بل وحتى جيوبهم بالتصويت sms .

أستغرب من أهالي الأطفال الذين يفرحون أشد الفرح أن ابنهم الذي لم يتعدى 5 سنوات يشارك بغناءه في مثل تلك البرامج ويحزنون ويبكون إذا خرج من المسابقة ! ، وإذا نظرت إلى الأجواء المحيطة في المسابقات لصدمت ولصرخت بأعلى صوتك … وا معتصمااااه .

للأسف أصبحت المواهب التي نراها إما غناء ، أو رقص ، أو حركات لا معنى لها ولا فائدة ترتجى منها ، فما الفائدة التي تعود علي أنا إن صوت لفلان او لفلانة ؟ سوى أنني أخسر نقودي مقابل لا شيء !!!

لنعيد التفكير في هذه البرامج الغير مفيدة ، ونشاهد ما هو مفيد لعقولنا .

يتساءل العديد من محبي التفاحة الأمريكية عن سر اقتران حرف “آي” أو “i” بجميع أجهزة ومنتجات أبل؟

يشير حرف “آي” إلى واحدة من أبرز مزايا منتجات أبل وهي “إنترنت-internet”، ولكن ما قصة اختيار مؤسس الشركة الراحل العبقري “ستيف جوبز” لهذا الحرف؟ تعود القصة إلى عام 1998، حيث إطلاق أول جهاز كمبيوتر لأبل “آي ماك-iMac”، والذي كان شاهداً على بداية عصر جديد لأجهزة أبل أحدث علامة فارقة في تاريخ الشركة، بعد مرورها بظروف مالية صعبة أوشكت بسببها على الإفلاس.

اهتدى جوبز إلى إعادة تسمية الكمبيوتر “ماك”، اسمه الأصلي، وإطلاقه بشكل جديد مختلف، وأراد أن يجعل من الاسم الجديد سبباً رئيسياً لإقبال المستخدمين على شرائه، فارتكز على أهم ميزة يحتاجها كل مستخدم وهي اقتران جهازه بـ”الإنترنت”، حيث كانت جوهر دعاية الشركة للكمبيوتر. وحمل حرف “آي” العديد من المعاني بخلاف “الإنترنت” وتشمل “الفردية” و”الإرشاد” و”الإعلام” و”الإلهام”، لكن قصد جوبز معنى واحداً في ذلك الوقت وهو قوة اتصال “آي ماك” بالإنترنت، حيث قال عنه “إن المنتج الجديد وُلد من أجل الإنترنت، ليصبح منتجاً مستقلاً جميلاً، يهدف إلى التعليم والاطلاع والمعرفة عبر شبكة هي نافذة المستخدم إلى العالم”.

وبسبب نجاح “آي ماك” منذ ذلك الوقت، قرر جوبز وفريق عمله اعتماد هذه العلامة أو بالأحرى الحرف في جميع أجهزة ومنتجات الشركة مثل “آي فون” و”آي باد” و”آي بود تاتش” و”آي كلاود” و”آي ماسيج” وغيرها العديد، بحسب موقع “بيزنس إنسايدر” – والإمارات24- .

قامت سيدة رومانية بصنع جاكيت من شعر رأسها المتساقت خلال 20 سنة ، السيدة تدعى Ortansa Pascariu وعمرها 65 سنة ، فعند سن 40 عام سمعت نصيحة من أحد جاراتها أن لا تلقي الشعر المتساقط لأنه شؤم بالنسبة للنساء حسب المعتقدات القديمة .

وخلال السنوات وصل وزن الشعر 1 كجم فجاءتها فكرة حياكة الشعر ليكون سترة لها يقيها من البرد القارس ، وهذا ما خرجت عليه .

لا شك أن العديد من الحكومات والجمعيات البيئية تحاول جاهدة التقليل من التلوث الهوائي أو التوعية تجاه مخاطره، إلا أن قلة قليلة من الناس تدرك أن خطر التلوث يتفاقم بشكل مخيف وخفي في البيوت.ويبدو أن قاتلاً صامتاً داخل بيوتنا يفاقم المشكلة، فقد توصلت دراسة حديثة مشتركة بين الكلية الملكية للأطباء والكلية الملكية لطب الأطفال في المملكة المتحدة، بحسب ما أوردت صحيفة الديلي ميل البريطانية، إلى أن معطرات الجو والشموع المعطرة بروائح زكية، مزيل الروائح، وبخاخات تصفيف الشعر وسوائل التنظيف وغيرها الكثير من الأدوات التي نستعملها داخل بيوتنا من شأنها أن تفاقم تلوث الهواء داخل المنزل، وبالتالي التسبب بأمراض متنوعة قد تتدرج في خطورتها.

ويحذر التقرير الصادر إثر تلك الدراسة من أن 40 ألف حالة وفاة سنوية في بريطانيا يمكن ربطها بشكل أو بآخر بتلوث الهواء الخارجي وداخل المنازل أيضاً.وأوضح التقرير أن العديد من البخاخات التي نستعملها بشكل يومي في منازلنا تحتوي على مواد كيمياوية معروفة باسم المركبات العضوية المتطايرة، والتي تبدأ على شكل مواد صلبة أو سوائل لكنها تتبخر بسهولة في الهواء.وقد أثبتت بعض البحوث التي أجريت مؤخرا في يورك وجود آثار ومستويات عالية في الهواء من المركبات العضوية المتطايرة تسمى الليمونين، والذي يستخدم بكثافة في معطرات الجو والشموع المعطرة، لإعطاء رائحة الليمون والحمضيات.

وأشارت تلك البحوث إلى خطورة تنشق تلك المواد التي تتحول بسهولة إلى فورمالديهايد مباشرة – وهي مادة مسرطنة- تحرق العيون، وتهيج الجلد، وتحرض على الإصابة بنوبات من السعال والغثيان، كما تؤثر عل الأنف والحنجرة، لاسيما عندما تمتزج مع عناصر أخرى محمولة جواً.إلى ذلك، لفت التقرير إلى أن المواد البيولوجية الموجودة في المنزل يمكنها كذلك أن تضر بصحة الإنسان، كالغبار والعث والعفن ووبر الحيوانات الأليفة. وأشار إلى أنه على الرغم من أن الأطفال الصغار وكبار السن يظهرون حساسية أكبر تجاه هذا النوع من التلوث فإن تأثيره يمكن أن يطال جميع الفئات العمرية.

تساهم خدمة “I done this” فريق عمل أي مشروع على الإطلاق على إنجازات الفريق وتقليل الاجتماعات التي ليس لها فائدة، حيث تُسهل إخبار أفراد الفريق بالانجازات التي حققها كل شخص.

تقوم خدمة I Done This بتوفير إمكانية إرسال تحديثات يومية سريعة لأعضاء الفريق، ليعرف جميع أفراده ماذا أنجز كل شخص منهم ويزداد حماسهم لتقديم الأفضل، مع إمكانية تتبّع إنجازات الفريق على المدى الطويل، وليس فقط ما يقوم به الفريق الآن، مع العلم أن الخدمة مدفوعة ومتوفّرة لفترة تجريبية مجاناً.

تستخدم التوابل والأعشاب منذ القدم كعلاجات طبية، وقد بينت الدراسات الحديثة أن التوابل تلعب دوراً هاماً في الوقاية من أمراض القلب وخاصة المتعلقة بالكولسترول وضغط الدم، وإدارة حالات القلب المرضية. إليك أكثر 5 توابل مفيدة للقلب:

الفلفل الأسود. يحتوي الفلفل الأسود على مادة تسمّى بيبرين لديها القدرة على خفض مستويات الكولسترول بالدم. كما يحتوي هذا النوع من الفلفل على مادة أخرى تسمّى فاناديوم تعزّز وظائف القلب.

الكرفس. إذا تم استهلاك الكرفس باعتدال يقلل ضغط الدم المرتفع، وينظّم معدل ضربات القلب. لكن احذر من الجرعات العالية من الكرفس لأنها قد تؤدي إلى بطء ضربات القلب.

الحلبة. تمتاز بذور الحلبة بأنها فعّالة في خفض مستوى السكر والكولسترول بالدم، وهي مفيدة للغاية لمرضى الشريان التاجي. إذا كنت قلقاً أكثر من مشاكل السمنة يمكنك تناول مشروب الحلبة مرتين أو 3 مرات في اليوم.

الكزبرة. هناك تاريخ طويل في الطب التقليدي لاستخدام الكزبرة في إدارة حالة السكري والكولسترول. يمكن نقع بعض بذور الكزبرة في الماء أثناء الليل وتناول الشراب في الصباح.

القرفة. تفيد القرفة في خفض مستويات الكولسترول والسكر بالدم، والأهم انها تساعد على زيادة نسبة الكولسترول الجيد بالجسم. يمكنك إضافة مسحوق القرفة إلى الطعام، أو إعداد شراب القرفة.

الامارات24