كشف الكرملين عن سر جسم غريب في مكتب الرئيس الروسي فلاديمير بوتين رآه مشاهدو التلفزيون الروسي عندما ظهر في لقطات مصورة للاجتماع الذي أمر خلاله الرئيس بسحب القوات الروسية من سوريا. وفي البداية، استنتج مشاهدو التلفزيون ومتصفحو الإنترنت أن الجسم الغريب طاولة للكوي، وهو أمر دفع بمستخدمي شبكات التواصل الاجتماعي إلى التساؤل حول أسباب وجود هذه الطاولة في المكتب، وعما إذا كان الرئيس يكوي قمصانه بنفسه.

لكن الكرملين وضع الأربعاء، 16 مارس، حدا للمزاح، وأوضح أن الجسم الغريب الذي ظهر في التقارير التلفزيونية عن الاجتماع الذي عقده بوتين مع وزيري الدفاع والخارجية، يوم الاثنين 14 مارس، ليأمر بسحب القوات الروسية الأساسية من سوريا، يمثل في حقيقة الأمر جهازا لتطهير الهواء من الجراثيم. وأوضح مسؤولون بالكرملين أن وضع هذا الجهاز الروسي الصنع، وهو من طراز “ديزار-7″، جاء تلبية لطلب شخصي من جانب بوتين الذي سعى إلى توفير جو مريح أثناء الاجتماعات التي يعقدها في مكتبه.

أورد موقع “ديجتال تريندس” التقني أبرز المشكلات التقنية التي تواجه أصحاب هاتف “غالاكسي إس 7 إيدج” في الوقت الحالي، مقدماً حلولاً مؤقتة لها، نعرضها فيما يلي – كما بالامارات24- :

1- الحساسية المفرطة للشاشة اللمسية والمفاتيح

يشتكي العديد من المستخدمين من أن درجة استجابة الشاشة للأوامر اللمسية عالية جداً بشكل مبالغ فيه، كذلك الأمر مع المفاتيح، ما يتيح مجال أكبر للخطأ عند اختيار تطبيق أو أثناء الكتابة على لوحة المفاتيح.

الحل: الذهاب إلى “اعدادات” ثم “النظام” ثم “حول الجهاز” ثم “تحديث البرنامج”، لتحميل أحدث نسخة من واجهة الاستخدام الخاصة بسامسونغ “تاتش ويز”.

2- ارتفاع درجة الحرارة

أشارت عدة تقارير إلى أن عدداً من المستخدمين يعانون من ارتفاع درجة حرارة الهاتف بشكل غير مريح. ولكن يجب العلم بأن الهواتف الذكية الجديدة ترتفع درجة حرارتها قليلاً لاسيما في اليوم الأول من الاستخدام، بسبب قيام المستخدم بتحميل وتنزيل حزمة من التطبيقات والألعاب. وإذا لاحظ المستخدم ارتفاعاً غير طبيعي في درجة حرارة الهاتف أثناء عملية الشحن، ينصح بعدم استخدام الهاتف أثناء شحنه أولاً، وبعد الانتهاء يجب الذهاب إلى “اعدادات” ثم “بطارية” ثم إيقاف “الشحن السريع”.

الحل: أول خطوة يجب إعادة تشغيل الهاتف، وربما هناك تطبيق معين يسبب هذه المشكلة، فينبغي الذهاب إلى “اعدادات” ثم “بطارية” ثم “استخدام البطارية” ثم “المزيد” ثم “تخصيص استخدامات البطارية” ثم جميع “التطبيقات”، ثم اكتشاف أي من التطبيقات التي تعمل في الخلفية وتسبب ارتفاع درجة الحرارة. وإذا استمرت المشكلة ينبغي إغلاق الهاتف بالضغط على مفاتيح الشاشة الرئيسية ورفع الصوت والطاقة معاً، لحين ظهور علامة سامسونغ، بعدها اترك مفتاح الطاقة، لكن استمر في الضغط على المفتاحين الآخرين وانتظر لحين ظهور شعار أندرويد، ثم اترك المفتاحين، ثم اضغط على مفتاح تخفيض الصوت لحين ظهور خيار “wipe cache partition” لمسح ملفات الكاش والمخفية التي تبطئ الجهاز وتسرع من ارتفاع درجة الحرارة، ثم اضغط على الطاقة لإعادة تشغيل النظام.

والحل الأخير :عمل نسخة احتياطية للملفات على الهاتف، ثم عمل إعادة ضبط المصنع، ثم تشغيله ثانية، وفي حال استمرار المشكلة، ينبغي التوجه إلى شركة الاتصالات أو فرع صيانة تابع لسامسونغ.

3- مشكلة عدم توافق الهاتف مع ميزة “الذاكرة المدمجة”

لا يدعم هاتف إيدج ميزة “adaptable storage” التي أتاحتها غوغل في نظام “مارشميلو” الجديد، والذي يسمح للمستخدمين بنقل تطبيقاتهم وملفاتهم من الذاكرة الأساسية للهاتف إلى الذاكرة الخارجية “مايكرو إس دي”.

الحل: للتغلب على هذه المشكلة، يمكن عمل نسخة احتياطية لكل الملفات الموجودة على مايكرو إس دي المحتمل فقدانها، ثم تنزيل برنامج “android sdk” على جهاز الكمبيوتر، ثم على هاتف “إيدج” ينبغي الذهاب إلى “اعدادات” ثم “نظام” ثم “حول الهاتف” ثم “برامج” ثم إنشاء رقم للحصول على رسالة بأنك أصبحت مطوراً، ستظهر “وضعية المطور”، ثم الرجوع إلى “اعدادات” ثم “نظام، ثم النقر على “تصحيح يو إس بي-usb debugging”. بعدها صل الهاتف بالكمبيوتر عن طريق يو إس بي، لحين الحصول على رقم التعريف “آي دي” الخاصة ببطاقة “مايكرو إس دي” للهاتف، بعدها سيتم دمجها داخل الهاتف في خيار “تخزين” في اعدادات.

4- عدم عمل مفاتيح الشاشة الرئيسية والمهام المتعددة

عانى بعض المستخدمين من عدم عمل مفاتيح الهوم والمهام المتعددة، إذ يجدون أنها تعمل على ما يرام، وفجأة تتوقف تماماً.

الحل: إعادة تشغيل الهاتف قد تكون حلاً، لكن المشكلة قد تعود ثانية، لذا يجب اكتشاف التطبيق المسّبب لهذه المشكلة، إذ أشار البعض إلى أن وضعية السيارة هي السبب، لكن هذه المشكلة ليست لدى الجميع، لذا ينبغي تفعيل وضعية الأمان، بإغلاق الهاتف، ثم الضغط مطولاً على مفتاح الطاقة، لحين ظهور اسم الهاتف على الشاشة، ثم ترك مفتاح الطاقة والنقر على مفتاح رفع الصوت، لحين إعادة التشغيل، ثم رؤية وضعية الأمان في الزاوية اليسرى أسفل. إذا انتهت المشكلة، فهذا يعني أن تطبيق طرف ثالث كان المتسبب بها.

5- جمود وتعليق الهاتف

اشتكى بعض المستخدمين من تجمد وتعليق الهاتف، وعاب البعض على سامسونغ واجهته “تاتش ويز”.

الحل: إغلاق الهاتف، ثم الضغط مطولاً على مفاتيح الشاشة ورفع الصوت والطاقة معاً، لحين ظهور شعار سامسونغ، ثم ترك مفتاح الطاقة والانتظار لحين ظهور شعار أندرويد، ثم ترك المفتاحين، ثم ظهور رسالة ريكفري ثم النقر على مفتاح خفض الصوت، لظهور “”wipe cache partition” لمسح ملفات الكاش والمخفية التي تبطئ الجهاز، ثم الضغط على الطاقة لإعادة تشغيل النظام.

 الشخير هو التنفس الصاخب وقت النوم بسبب اهتزاز أنسجة مجرى الهواء العلوي. تؤثر هذه المشكلة على أغلبية الناس خلال فترة ما من حياتهم، وتزداد احتمالات التعرض لها بسبب بعض عوامل نمط الحيلة مثل السمنة والتدخين وشرب الكحول، أو نتيجة ظروف صحية مثل احتقان الأنف وتضخم اللوزتين. أو قد يكون الشخير علامة على اضطراب طبي يُعرف باسم انقطاع التنفس أثناء النوم.

حقائق تهمك :

* ما يقرب من 70 بالمائة من حالات الشخير وراثية.

* 5 إلى 7 بالمائة من الأطفال يعانون من الشخير أثناء النوم، ويجب عرض الطفل على الطبيب في هذه الحالة.

* الرجال أكثر شكوى من مشكلة الشخير من النساء.

* الاهتزاز الداخلي للأذن الداخلية الناتج عن الشخير يؤثر سلباً على قدرات السمع.

* الذين يعانون من مشكلة الشخير أكثر عرضة للتعب خلال النهار، وأيضاً أكثر عرضة لحوادث السيارات.

* على الرغم من أن الشخير مشكلة شائعة إلا أنه يمكن علاجها.

أهم طرق علاج الشخير:

* تجنب المسكنات والكحول. أدوية الاكتئاب والمهدئات تسبب استرخاء العضلات وتسهم في زيادة الشخير.

* يمكنك تخفيف انسداد الأنف باستخدام البخاخ، أو مرطب الغرفة، أو مضادت الهستامين

* يساعد تغيير وضعية النوم على تجنب الشخير، لأن النوم على الظهر هو الوضعية الأكثر ارتباطاً بهذه الحالة. يُنصح بالنوم على الجانب مع

* رفع مستوى الرأس عدة سنتيمترات لأعلى بوسادة إضافية. * إنقاص الوزن عامل هام في تخفيف حدة الشخير وعلاجه.

* استخدام الأجهزة التي تحافظ على مجرى الهواء مفتوحاً عن طريق الفم.

* هناك تمارين للسان تساعد على تقوية العضلات، مثل تكرار حروف العلة 30 مرة قبل الذهاب إلى النوم. توجد تمارين أخرى لتقوية عضلات الرقبة.

* الإقلاع عن التدخين.

* بعض العمليات الجراحية تساعد على علاج مشكلة الشخير، مثل اللوزتين، وإصلاح الحاجز الأنفي. * استخدام قناع الوجه الخاص بمشكلة الشخير.

الامارات24

يستَهلك سمك السلمون لاحتوائه على كمية كبيرة من البروتين وأحماض أوميغا3 الدهنية. هناك فوائد صحية عديدة يوفرها السلمون ترجع لطبيعة تركيبته الغذائية. إليك أهم القيم الغذائية التي يحتويها هذا السمك وفقاً لبيانات وزارة الزراعة الأمريكية:

تحتوي كل 85 غراماً من السلمون على:

* 133 سعرة حرارية. * 5 غرامات من الدهون.

* 22 غراماً من البروتين.

توفر الكمية نفسها ما يلي من المغذيات:

* 82 بالمائة من احتياجات الإنسان اليومية من فيتامين ب12.

* 46 بالمائة من احتياجات الإنسان من السيلينيوم.

* 28 بالمائة من احتياجات الإنسان من النياسين.

* 23 بالمائة من احتياجات الإنسان من الفسفور.

* 12 بالمائة من احتياجات الإنسان من الثيامين.

* 4 بالمائة من احتياجات الإنسان من فيتامين أ.

* 3 بالمائة من احتياجات الإنسان من الحديد. * 1500 ملغ من أحماض أوميغا3 الدهنية. الفوائد الصحية.

استهلاك السلمون يقلل خطر الإصابة بالسمنة والسكري وأمراض القلب، ويعزّز مستويات الكولسترول الجيد في الجسم. يُعتَقَد أن زيت السمك يحمي الإنسان من الزهايمر، وفقدان البصر، والصرع. السيلينيوم عنصر هام لوظائف الغدة الدرقية، وتفيد التقارير الطبية أن معظم مرضى قصور الغدة الدرقية لديهم نقص في السيلينيوم.

تقلل أحماض أوميغا3 الدهينة من آثار قصور القلب المزمن، ويُنصح المرضى بتناول كبسولات تحتوي على هذه الأحماض إلى جانب أكل السلمون والأسماك الدهنية. كما تبين أن أحماض أوميغا3 تقلل احتمالات الإصابة بالاكتئاب، والسلوكيات العدوانية لدى البالغين، وتقلل اضطرابات المزاج ونقص الانتباه وفرط الحركة لدى الأطفال.

الامارات24

السعادة ذلك الهدف المنشود لدى الجميع فكيف نعرف أننا سعداء ؟

لا شك في أن صعوبات الحياة كفيلة بتعكير مزاج معظم الناس، لكن البعض يتمادى في عيش الحالات السلبية في حين لا يستغرق فترة طويلة في الأمور الجيدة التي تحدث في حياته. المساحة التي تحتلها الأفكار الإيجابية في عقلك هي التي تحدد مدى سعادتك.

من يضع نفسه في مقارنة مع غيره لاسيما من هم أغنى أو أذكى أو أكثر نجاحا، فهو يكتب بنفسه شهادة النهاية للشعور بالرضا والسعادة. أما من يشعر بالسعادة بما يملك ولا يستفزه ما يمتلك غيره، فهو الأقرب للسعادة.

أثبتت العديد من الدراسات وفقا لمجلة “بريغيته” الألمانية، أن للوحدة العديد من الآثار السلبية على الصحة الجسدية والنفسية. لذا فإن وجود دائرة من الأصدقاء المقربين حولك، يضمن لك الشعور بالسعادة.

هل تمارس بين الحين والآخر أنشطة تدخل المتعة لنفسك وتساعدك على الاسترخاء؟ التوازن الداخلي الذي تحققه هذه الأنشطة، من أهم أسباب الشعور بالسعادة والرضا.

تناول الطعام الصحي والبعد عن التدخين والكحوليات من أساسيات الحياة السعيدة، إذ تشير الدراسات إلى أن المعدة والأمعاء تبعث برسائل مباشرة لأماكن الشعور في المخ. تناول 25 غراما من الشوكولاتة يساعد أيضا على التخلص من الضغوط وتحفيز جهاز المناعة.

أكثر الناس سعادة هم من لديهم القدرة على الاستمتاع باللحظة الراهنة والأشياء الجميلة مهما كانت صغيرة، دون إفساد ذلك بالتفكير في الماضي المؤلم أو المستقبل المظلم.

تربط الدراسات المختلفة بين الحركة وإمكانية الإصابة بالاكتئاب. ولا يشترط هنا أن تكون الرياضة يومية أو بشكل محترف، فممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة لمرتين في الأسبوع تكفي لتحسين الحالة النفسية من خلال ضخ هورمون الإندورفين الذي يساهم في تحسين الحالة المزاجية بالإضافة لتقليل هورمون الكورتيزول المرتبط بالضغط العصبي.

النوم لمدة 8 ساعات يوميا يقلل من احتمالية الإصابة بالاكتئاب، كما أن النوم في وقت مبكر يأتي بنفس النتيجة وفقا لدراسة أظهرتها جامعة كولومبيا ونشرتها مجلة “بريغيته”.

نقضي معظم ساعات اليوم في مكان العمل، لذا فإن الشعور بالرضا عن الوظيفة والتفاهم مع الزملاء من أهم أسباب الشعور بالسعادة. كما أن المعاناة في العمل من الممكن أن تصيب الإنسان بأمراض جسدية وتؤثر بالسلب على حياته العائلية وعلاقات الصداقة.

من منا لم يشاهد أو يستعمل صورة الوجه الضاحك الأصفر ؟

ولكن من هو مصممه ومخترعه ؟ إنه هارفي بول Harvey Ball مات في عام 2001 عن عمر 79 سنة وقد اخترع هذا الوجه عام 1963 ، ولكنه للأسف لم يقم بتسجيل حقوق الصورة لكي يستفيد من وراءها بأموال تمتد لأولاده وأولاد اولاده ، فلم يحصل على شيء أبدا مقابل هذه الصورة المشهورة .

فعلا خطأ بسيط كلفه أموال كثيرة .

رغم أن مقولة “لا تؤجل عمل اليوم إلى الغد” موجودة في معظم اللغات والحضارات، إلا أن الكثيرين لاسيما من الشباب لا يطبقوا هذه الحكمة، ما يجعلهم عرضة للإصابة بمرض ” البروكراستيناتسيون ” فما هي أعراض هذا المرض وطبيعته؟

أظهرت دراسة ألمانية حديثة أن تكرار تأجيل الواجبات المهمة يؤدي لمشكلات صحية، لاسيما بين الشباب. ووفقا للدراسة التي أجرتها جامعة ماينس الألمانية، فإن من يؤجل بشكل متكرر المهام الموكلة إليه، يعاني من الضغط العصبي والاكتئاب والشعور بالخوف والوحدة والإجهاد. وتظهر أعراض تأجيل المهام للحظة الأخيرة، بشكل واضح بين الطلبة خاصة فيما يتعلق بأبحاث التخرج التي ينتهي منها الكثيرون في نفس يوم تسليمها، ما يضعهم في حالة من الضغط العصبي الهائل الذي يزيد مع اقتراب موعد تسليم البحث. ويطلق الخبراء على الأعراض الصحية الناتجة عن تأخير أداء المهام، مصطلح ” البروكراستيناتسيون”.

شملت الدراسة، وفقا لوكالة الأنباء الألمانية، 2572 شخصا في المرحلة العمرية بين 14 و 95 عاما، تم رصد طريقة تعاملهم مع المهام المختلفة التي يتعين عليهم إنجازها في الحياة اليومية. وخلصت الدراسة إلى أن المصابين بداء تأخير الواجبات، هم في أحيان كثيرة من أصحاب الدخل المحدود أو العاطلين عن العمل وليست لديهم علاقات عاطفية مستقرة. أما الأكثر عرضة للإصابة بـ” البروكراستيناتسيون” فهم طلبة المدارس والجامعات، نظرا لما تتطلبه الدراسة بشكل عام من قدر كبير من الالتزام وتنظيم الوقت بالإضافة إلى أن الشباب في المراحل التعليمية المختلفة يشعروا بأن الدراسة هي السبيل الذي يفتح لهم أبواب المستقبل ويحسن فرصهم في الحياة.

وقد يزيد الأمر على مجرد الضغط العصبي، إذ يصل في بعض الأحيان للتأثير على تركيز الطلبة وعرقلة قدرتهم على التحصيل وبالتالي النجاح، وهو أمر رصده شتيفان بالتس، الأخصائي النفسي بجامعة توبينغن. ويقول بالتس لصحيفة “أوغسبورغر تسايتونغ” إن بعض الطلبة لا يستطيعوا إنجاز مهامهم في الموعد المحدد ليس بسبب كسلهم أو تأخرهم الدراسي وإنما بسبب مشكلات في تنظيم الوقت والخوف من النتائج السلبية.

ووفقا للبيانات المسجلة التي رصدتها الدراسة، فإن نسبة تتراوح بين 20 و 70 بالمائة من الأكاديميين في ألمانيا، يؤجلوا المهام الموكلة إليهم فيما يخص الدراسة الجامعية. وهنا يجب التفرقة وفقا لبالتس، بين التأجيل الناتج عن سوء في تنظيم الوقت والمرتبط بالتالي بأعراض مرضية، وبين التأجيل النابع عن إتباع صاحبه لخطة عمل مختلفة قد تجعله ينجز عمله في اللحظة الأخيرة، لكن مع التحكم في كافة الظروف وعدم الوقوع تحت طائلة الضغط العصبي.

أظهرت دراسة طبية حديثة أن إسراف الأطفال والمراهقين في تناول الوجبات السريعة والتقليل من تناول الخضراوات والفواكه وزيت السمك يؤدي إلى تدهور في تحصيلهم العلمي بالمدارس، ويؤثر سلباً على “سلوك وعقول أطفال المدارس”.وتقول الدراسة التي نشرت نتائجها جريدة “ديلي ميرور” البريطانية إن ما بين 30% و40% من طعام الأطفال يمثل وجبات سريعة مثل البرغر والشيبس والشوكولا والمشروبات الغازية، وهي أشياء تبين أن لها تأثيرا سلبيا على عقول الأطفال وسلوكهم، ومن ثم تؤدي إلى تدهور تحصيلهم الدراسي.

وتلفت الدراسة التي اطلعت “العربية.نت” على مضمونها إلى أن هذه الأكلات غير الصحية باتت متوفرة لطلبة المدارس في كل أنحاء العالم، بما في ذلك وهم في طريق ذهابهم وإيابهم من وإلى المدرسة، كما أنها أرخص ثمناً من الطعام الصحي، بما يجعلها تنتشر أكثر فأكثر بصورة يومية، وبما يؤدي إلى تزايد في التأثير السلبي على الطلبة.ووجدت الدراسة التي أجراها فريق من الباحثين في جامعة “أوكسفورد” البريطانية أن تزويد طلبة المدارس الثانوية من المراهقين بالطعام الصحي، وإبعادهم عن الوجبات السريعة، يؤدي إلى تحسين سلوكهم وتطوير تحصيلهم العلمي.

وقال الدكتور جوناثان تمام الذي قاد الفريق البحثي: “هذه النتائج تضيف دليلا جديداً على أن التغذية ذات تأثير مباشر وجدي على الصحة العقلية، وعلى السلوك بالنسبة للأطفال، وهو ما يجب أن يستحوذ على اهتمام جدي من قبل السلطات الصحية العامة”.يشار إلى أن العديد من المدارس في العالم تحظر حالياً تناول المشروبات الغازية خلال ساعات الدراسة، كما أن العديد من المدارس تحاول توفير غذاء صحي لطلبتها، إلا أن الوجبات السريعة تظل منتشرة في مختلف أنحاء العالم، بما في ذلك في العالم العربي، وتستهوي أغلب المراهقين والطلبة خاصة خلال تنقلاتهم خارج منازلهم بسبب سهولة تناول الأكل وانخفاض ثمنه.

مقالة جميلة للدكتور جاسم المطوع عن الأصدقاء .

في عالم العلاقات والصداقات في ناس سعيدة، وأخرى شقية ومتألمة، والمشكلة تكمن في صاحب العلاقة نفسها وليس في العلاقات والصداقات، فمعاملة الناس والأصدقاء مثل من يقف أمام المرآة فإنه يشاهد صورته لا صورة غيره، وقد جمعت بهذا المقال ستة أنواع من المعاملات في عالم الصداقات تقود الصداقة للجحيم والألم وتجعلك مكروها من أصدقائك، ولو تجنبتها فإن صداقتك ستتحول الى مصدر سعادة وأنس وهي:

أولا: لا تكثر من لوم الآخرين، ففي كل مناسبة أو موقف تلوم أصدقاءك على مواقفهم أو كلامهم أو تصرفاتهم، فهذا التصرف يحرمك من حب الأصدقاء، بل لا مانع من اللوم بطريقة هادئة وذكية ومتباعدة بين فترة وأخرى، لأن كثرة اللوم تبعدك عن أحبابك حتى ولو كان كلامك ولومك صحيحا، بل تعلم أن تغض بصرك عن بعض الأخطاء في العلاقات من أجل استمرار العلاقة وتجاوزها وخاصة اذا كان الصديق لا يقصد ارتكاب الخطأ.

ثانيا: لا تحاول السيطرة على الآخرين من خلال فرض رأيك عليهم أو التحكم بهم، أو اظهار غضبك عندما لا يستجيبون لرأيك أو كلامك، بل ان من جمال الصداقة أن يترك كل واحد للآخر مساحة ومسافة يتحرك بها على راحته، ولو ادعى من يريد السيطرة عليك أنه يحبك، فأخبره أن من علامات الحب أنه لا يؤذي الصديق من يحب، وان السيطرة على الآخرين من الايذاء وعلامات حب التملك.

ثالثا: لا تضع علامة أو ختما أو لاصقا على جبين من تصادق، فهذا السلوك ينفر الآخرين منك ويبعدهم عنك، لأنك بهذا الاسلوب فإنك تكون قد وضعت صديقك بقالب واحد وصرت تتعامل معه بناء على هذا القالب، فالأول ختمت عليه بأنه عصبي، والثاني ختمت عليه بأنه أناني، والثالث كاذب، والرابع خائن، والخامس مغرور وهكذا، فقد يتغير الانسان مع الوقت وخاصة اذا تقدم بالعمر وكثرت تجاربه بالحياة، أو يقتنع بأنه كان مخطئا فيغير سلوكه، فإذا أردنا أن نكسب الأصدقاء فينبغي أن نتعامل معهم كما يحبون أن نتعامل معهم لا كما نحب نحن أن نتعامل معهم.

رابعا: لا تنتقد الآخرين كثيرا وتظهر لهم دائما أنك أنت الذي على صواب وهم على خطأ، بل كن محاورا جيدا واحرص على أن تكسب القلب قبل القالب، وحاول أن تبين الخطأ والصواب من خلال مهارة الحوار وليس من خلال الضغط والأوامر والغضب، ولا تقاطع الآخرين لأنك لم تفهمهم بل ليكن لديك نفس طويل في التعرف والفهم للمواقف.

خامسا: كل انسان وهبه الله ميزة، وفيه خير كثير، فاحرص على أن تستفيد من خير كل صديق وعامله بإيجابياته وتجاوز عن سلبياته، لأنه لا يوجد انسان كامل، ولا تخاف من التجربة الجديدة وتغيير عاداتك، بل جرب كل شيء لتنال الكثير من الخبرات فإن سعادتك في الحصول على كثير من الخبرات والتجارب في الحياة.

سادسا: تكون مخطئا اذا كنت معتقدا أن سعادتك محصورة مع الأصدقاء الأغنياء لما يملكون من متع الحياة وزينتها، بل ان السعادة ليس لها أي ارتباط بالمال، فإنك تكون سعيدا اذا وجدت شخصا روحه تآلفت مع روحك سواء كان فقيرا أو غنيا، كما قال نبينا صلى الله عليه وسلم «الأرواح جنود مجندة ما تعارف منها ائتلف وما تناكر منها اختلف»، وخير الصداقات ما كانت لله تعالى.

وفي ختام العلامات الست نذكر القاعدة الذهبية في المحافظة على الأصدقاء وهي أن تحترم مشاعرهم ولا تجرحهم وتتعامل معهم بأدب كما تعامل النبي صلى الله عليه وسلم مع الصحابي الذي طلب الزيادة في حديث عكاشة عندما تحدث النبي عن صفات السبعين ألفا الذين يدخلون الجنة من غير حساب فقال «لا يسترقون ولا يتطيرون ولا يكتوون وعلى ربهم يتوكلون، فقال عكاشة: أمنهم أنا يا رسول الله؟ قال: نعم، فقام آخر وقال: أمنهم أنا؟ قال: سبقك بها عكاشة»، فن ومهارة وذكاء في كسب قلوب الأصدقاء.

يتوفّر على شبكة الإنترنت الكثير من محركات البحث، والتي يتصدّرها محرك البحث الأول عالمياً غوغل، ولكن قد يجد البعض أن النتائج التي يمكن لغوغل عرضها في بعض الأحيان غير مناسبة وخادشة للحياء بالنسبة للأطفال الصغار.

يقدم موقع “دوّار” Dowwar هو محرك بحث عربي محتوى آمن بشكلٍ دائم بحسب القائمين عليه، فهو لا يُتيح للمستخدم -كغيره من محركات البحث- إمكانية إيقاف البحث الآمن وتشغيله بشكل حر، مما يجعل الأمر قابلاً للسيطرة بشكل أكبر.

ويتميّز محرك البحث دوّار بتوفّره بثلاث لغات وهي العربية والإنجليزية والروسية، بالإضافة إلى تقديمه تقسيمات رئيسية يمكن من خلالها الوصول إلى المحتوى المطلوب بشكل أسرع، بما في ذلك قسم الصور والفيديو الأطفال والأخبار والرياضة وغيرها.

يبدو أن حالة الهلع من أي شيء إسلامي، تتصاعد حدتها وسط معلمي بريطانيا، حتى بلغت حد استدعاء موظفي إحدى المدارس الشرطة، بعد أن شاهدوا رسمة لطفل مسلم يبلغ من العمر 4 أعوام فقط، كانت عبارة عن “خيارة”.

وذكرت قناة “روسيا اليوم” أن موظفي إحدى مدارس الأطفال في بريطانيا أصيبوا بالذهول بعد أن رسم طفل مسلم يبلغ 4 أعوام خيارا، فاستدعوا الشرطة، ولوحوا بإمكانية تسليمه للجهاز الخاص بمكافحة الإرهاب.وتشبه الصور التي رسمها الطفل سكينا في يد شخص تشير ملامح وجهه إلى أنه ليس في مزاج جيد، وتبدو بجانبه صورة أشياء لا يمكن معرفة حقيقتها.وقال الطفل عندما سئل عن الصورة، إنه رسم أباه وهو يقطع خيارا، حسبما أفادت صحيفة “الغارديان” البريطانية.وأشارت مصادر إلى أن المشكلة تكمن في أن كلمة “خيار” تنطق باللغة الإنجليزية (cucumber)، ما يشبه كلمة (cooker bomb)، أي “عبوة يدوية الصنع″، سيما على لسان طفل صغير لا يتقن الكلام.

ولتأكيد كيفية نطق الطفل كلمة (cumumber)، لجأت أمه إلى تصويره وهي تعرض عليه الخيار وتسأله عنه، وهو يجيب (cooker bomb).

يوفر تطبيق “فيديوزلام” لمستخدمي أبل إمكانية تجميع الصور ومقاطع الفيديو في شريط فيديو واحد مختصر وسريع، بحيث يتم جمع أجمل اللحظات بأقل جهد ممكن.

ويتيح تطبيق VideoSlam المتوفّر لمستخدمي آيفون عبر متجر آب ستور إمكانية تحويل ذكريات المستخدم إلى قصص قصيرة تسير بسرعة وتظهر له التاريخ والوقت والموقع وأكثر من ذلك، وكل ذلك يتم من خلال نقرة واحدة، مع إمكانية تحديد الفترة الزمنية المطلوب اختيار الصور ومقاطع الفيديو منها، وكذلك تغيير وتيرة الفيلم من حيث السرعة في بعض الأماكن وغير ذلك من الميزات.

في عالم نعيشه من توترات نفسية وجسمانية تؤثر على صحتنا ، وعليه يجب أن نتخلص من هذه التوترات بطريقة فعالة وبسيطة وبمتناول الجميع :

ممارسة الرياضة الخفيفة وبصورة مستمرة هي أفضل طريقة لمحاربة القلق وتأثيراته السلبية. وأفضل رياضة لذلك هي الركض وركوب الدراجة الهوائية لأنها تساعد على تقويض هرمونات القلق وتنشط الدورة الدموية وعمل القلب. وأثبتت دراسات علمية حديثة أنه حتى الناس الذين يعانون من التعب يشعرون بالراحة عند ممارسة رياضة خفيفة. فيما لا يُنصح بممارسة رياضات صعبة أو رياضات الدفاع عن النفس كونها تحفز التوتر والقلق.

هنالك عدة طرق للاسترخاء التي اُثبت نجاحها علميا في محاربة التوتر، مثل “تدريب التحفيز الذاتي” الذي يتضمن ممارسة جلسات استرخاء يومية تستمر نحو 15 دقيقة بوضعيات معينة، على سبيل المثال الاستلقاء أو التأمل جالسا. وكذلك عملية “استرخاء العضلات التدريجي”، وفيها يقوم الشخص بتحفيز عضلات معينة على الاسترخاء. كذلك رياضة اليوغا والتأمل لها تأثيرات إيجابية على مقاومة التوتر في الجسم.

زيارة أماكن هادئة للراحة النفسية مفيدة جدا لوقف التوتر، إذ تبدأ أعصاب الجسم بالاسترخاء وتخلد الأحاسيس والعقل إلى الراحة وتتجهز لإعادة النشاط. ويمكن للمرء البحث عن مكان هادئ في منزله ليبقى فيه 15 إلى 20 دقيقة ويكررها عدة مرات في اليوم ليهرب من الضوضاء أو من زحمة الحياة. ويمكن الذهاب أيضا إلى المكاتب العامة أو المتاحف أو أماكن العبادة طلبا للراحة النفسية.

علماء من هولندا اكتشفوا أن اللون الأخضر يساعد الجسم على الاسترخاء ويبعث الراحة في القلوب. والناس اللذين يملكون حديقة في منزلهم أو يسكنون قرب حديقة عامة هم في الغالب، حسب الإحصائيات العلمية، يتمتعون بصحة نفسية أكبر من غيرهم. لذلك حاول أن تذهب إلى المناطق الخضراء أو الحدائق واستمتع هناك بوقتك واستمع إلى تغريد الطيور بعيدا عن الضوضاء.

حاول تنظيم نشاطات ضد التوتر والقلق، مثل الركض أو القيام برحلات استرخاء واجعلها في مقدمة أولوياتك للعمل. وحاول الاستراحة والاستمتاع بأوقات الراحة وعدم وضع برامج عمل أو مواعيد هامة فيها، لأن أوقات الراحة مهمة للجسم لإعادة نشاطه وتساهم في تقليل التوتر.

الجسم والعقل يحتاجان إلى راحة وبصورة مستمرة. ومن يجلس طوال اليوم أمام مكتب العمل أو أمام الكمبيوتر ترتفع عنده هرمونات التوتر في الدم بصورة عالية، فلذلك يفضل أخذ أوقات راحة قصيرة والمشي لفترات قصيرة في الهواء الطلق للتخلص من التوتر.

النصيحة الأخيرة هي النوم الكافي. كل إنسان يحتاج إلى راحة جسدية وقسطا وافيا من النوم. ويمكن لأعضاء الجسم مقاومة هرمونات التوتر بكفاءة عالية عند النوم الكافي. وينصح بالنوم في فراش مريح في مكان هادئ ومُهوى جيدا لمساعدة الجسم على التنفس الصحيح.

من الكتب التي أنصح بقراءتها هو كتاب المستطرف في كل فن مستظرف للمؤلف شهاب الدين الأشبيهي المتوفى في 851 هـ ، وفيه 84 باب وفي كل باب عدة فصول يتحدث عن فنون الأدب والحكم والقول والقصص والأداب وغيرها من الأبواب التي سوف تشدك في تتباع صفحاتها ، ويمكن هناك أشياء لم تسمع عنها من قبل .

هذا الكتاب يمكن أن تقرأه مباشرة عبر الرابط التالي هنا .