كويتي نت | kuwaity.net

الكرش وانتفاخ البطن من أكثر الأمور المزعجة التي نكرهها  وينتج انتفاخ البطن عن اتباع بعض العادات الغذائية الخاطئة مثل التهام الطعام دون مضغه جيدا أو النوم مباشرة بعد الأكل أو تناول كميات كبيرة من الماء مع وجبة الطعام.

هذه طرق لاتباع بعض الخطوات والنصائح الصحية للتغلب على مشكلة البطن المنتفخة :

1- واحدا من أهم أسباب انتفاخ المعدة، الشعور بالإمساك أو محاولة حبس البول لفترة طويلة. إذا كنت تعاني من الإمساك، فهذا يعني أنك بحاجة إلى تناول كميات أكبر من الفاكهة والخضروات والألياف الطبيعية. ويفضل أيضا شرب كثير من السوائل للتخلص من الإمساك سريعا. ومن النصائح المفيدة جدا في منع حدوث الإمساك، تناول مشروب القهوة أو عصير البرتقال مع وجبة الإفطار فإنهما من المشروبات المدرة للبول.

2- من الأمور الأخرى الخاطئة التي نقع فيها جميعا هي مضغ الطعام بشكل سريع وهو ما يتسبب في حدوث انتفاخ البطن. احرص على تناول الطعام ببطء فإن هذا يساعد الجهاز الهضمي على القيام بوظيفته بسهولة وتحفيز وصول السوائل إليه لكسر جزيئات الطعام.

3- تجنب تماما شرب الماء أو المشروبات الغازية أثناء تناول الطعام أو بعده مباشرة حيث أنها تبطئ من عمل الجهاز الهضمي في تفتيت الطعام مما يصيبك بانتفاخ البطن أو الكرش. يفضل البدء في تناول المشروبات بعد الوجبة بعشرين دقيقة.

4- اختيار الوقت المناسب لتناول وجبتك من الأمور المهمة أيضا لتجنب انتفاخ المعدة. فعلى سبيل المثال يجب الابتعاد عن تناول الوجبات الدسمة ليلا قبل النوم، فلن تقوم المعدة بحرقها بكفاءة مقارنة بالصباح. من المعروف أن الجهاز الهضمي والكبد يحتاجان إلى طاقة كافية للقيام لعملية حرق السعرات الحرارية وهو ما لن يتوفر بالطبع عندما يتهيأ الجسم للخلود إلى النوم. يكفي على العشاء تناول أطعمة خفيفة مثل الموز أو الزبادي فهو سيؤدي الغرض دون أن يسبب مشكلات بالمعدة.

5- الأطعمة الغنية بالسكريات والزيوت والدهون تحفز الجسم على تخزين كميات كبيرة من الماء بدلا من التخلص منه وامتلاء المعدة بالغازات مما قد يسبب انتفاخ البطن. لذا احرص دوما على استبدال هذه الأطعمة بالسلطات والفواكه والماء الطبيعي لتحسين عمل الجهاز الهضمي والحفاظ على صحة الجسم.

 في منطقة شرق، وتحديدا في تلك المساحة التي كانت تعرف بحديقة الحزام الأخضر.. تبدو الكويت على موعد مع بزوغ صرح حضاري يحمل عنوان حديقة الشهيد بحلول نهاية هذا العام. العمل يمضي على قدم وساق، والديوان الأميري الجهة المشرفة على هذا المشروع، يتميز بالالتزام بموعد الانتهاء من المشروع في الموعد الذي اعلنه، وسيتحول موقع العمل الى مقر دائم لرفع العلم في الاحتفالات الرسمية، والأهم فإن مجموعة شباب وشابات الكويت سيتسلمون تحت ادارة «لوياك» ادارة هذا الصرح المميز الفريد من نوعه.

فكرة كساء النباتات الخضراء مباني الحديقة وتحولها الى تلال خضراء تبدو كالحدائق المعلقة تطبقها مهندسة المشروع من قبل الديوان هيفاء المهنا، بعدما رأت بعض مباني ألمانيا تحيط بها النباتات المتسلقة، حادثت رؤساءها في العمل فلم تجد منهم الا كل تشجيع وتذليل للمعوقات.. زراعة الأسطح ايضا كانت وسيلة، حافظ الديوان الأميري على وعده للمجلس البلدي بأن يجعل انشاءاته في حديقة الشهيد طفرة في مجال التوعية والتعليم، بما لا يتنافى مع بقاء %90 من المسطحات خضراء.. فكرة جديرة بالاحترام أن تبني وتعمر وتعلم، وفي الوقت نفسه ترسل الى جيرانك دفقات من الأكسجين عبر نسيج نباتي! ..

القبس انطلقت الى ارض الموقع بشرق، ومن خلال ممر سيارات النقل المواجه لمبنى التجارية الضخم، دلفنا على اليمين مساحة خضراء تسمع زقزقة العصافير بوضوح فوق اشجارها العتيقة والمزروعة حديثا.. النباتات الفطرية تنتشر في تلال طبيعية وأخرى صناعية تمثل مفاجأة للزوار، فتحتها مبان مجهزة بأحدث أجهزة الصوتيات والمرئيات.

تنقسم الحديقة التي تبلغ مساحتها نحو 220 ألف متر مربع %90 منها خضراء إلى عدة مبان وبحيرات وممرات واستراحات.. هنا مبنى متحف الشهيد لا يقتصر على توثيق الغزو فقط، بل يمتد الى كل الحروب التي خاضتها الكويت منذ القدم، بل سيشكل مادة علمية فنية ثرية، تحكي حروباً خاضتها الكويت، مثل: معارك الرقة البحرية والرقعي والجهراء ومعركة الصريف و… وهناك مبنى للضيوف ومبنى علمي به قاعات عرض ومبنى الدستور (تم انجازه وتشغيله بالفعل قبل اسابيع) اضافة الى مبنى إداري ومواقف تحت الأرض تتسع لــ 900 سيارة.

متحف النباتات البرية والطيور النادرة الكويتية من أروع المتاحف التي سيقع نظر الزائرين عليها، أضف الى ذلك المحال الخدمية التي تساعد الزوار على الاستمتاع بالمكان من مقاهٍ ومطاعم راقية ومحال الهدايا التذكارية.

ونعرف من دليلنا المهندسة هيفاء أن الفريق الهندسي اكتشف اثناء العمل وجود نفق (لعله من ايام اتفاقية الحماية البريطانية) في حديقة الشهيد يطل في نهايته على بوابة الشعب، فاقترح الديوان الأميري على المجلس البلدي أن يتم استغلال هذا النفق وضمه الى التجديدات التي يقوم بها في الحديقة.. ولنتذكر هنا ان معظم البوابات القديمة بالكويت يصعب على الزوار الوصول اليها والتأمل فيها كتراث تاريخي، الا هذه البوابة بفضل هذا النفق وهذا التخطيط الحضاري.

لم يبتعد عن خيال المصممين الوطنيين، فصمموا مسرحا مفتوحا مزودا بالنوافير والبحيرات من حوله.. عندما توجهنا نحوه وجدنا المدرج قد اكتمل، تشير المهنا الى مكان السجاد الأخضر الطبيعي الذي سيحيط بالمدرج قائلة: حتى هنا حرصنا على توزيع الكساء النباتي، فيجلس المشاهدون وحولهم اللون الأخضر يشاهدون البرامج الفنية المتنوعة من مسرحيات أو فرق فنية موسيقية وغيرها.

ونعرف أن التحديات امام هذا العمل تمثلت في الخدمات التي كانت بالحديقة من كهرباء وصرف صحي وغيرها، وان التعاون مع هذه الجهات هو الذي ذللها، وعلى سبيل المثال لا الحصر، كانت وزارة الكهرباء قد قامت بتمديد خطوط بداخل الحديقة، فطلب منها فريق المهندسين زحزحتها الى جانب السور لاستكمال العمل، وتم بالفعل. ايضا سحب المياه الجوفية استغرق وقتا وجهدا قبل وضع اساسات المباني.

وتشتمل الحديقة على 3 ممرات: ممر اميري ولكبار ضيوف الكويت، وممر للمشاة وهواة التريض، وممر آخر للزوار الذين لا يريدون سوى التجوّل من مبنى لآخر، تحيط بتلك الممرات المرصوفة من الرخام الفاخر المشكل بالرمادي والأبيض والرصاصي نباتات من كل مكان.

6 نوافير تقام على مواقف السيارات التي تتسع تحت الأرض لــ 900 سيارة موزعة على طابقين، ننظر وننبهر من الشلالات التي تم تجهيز مكانها لتسقط بجانب السيارات الواقفة محجوبة فقط بالواح زجاجية.. بعد التجول في ارض موقع الحديقة نحو نصف ساعة في ظهيرة رمضان نكتشف ان اهم من الزراعة نفسها التجهيز لها واعداد شبكات الري والمستلزمات الخاصة بالصيانة المستقبلية. واثناء تأمل الحركة العمرانية فوق الأرض وتحتها لاحظنا ان شبكات الري قد تم الانتهاء منها بالفعل، فأطراف الأنابيب البلاستيكية تبرز من كل مكان في انتظار استكمال الزراعة، وعندما سألنا لماذا لم تزرع باقي المسطحات؟ قيل لنا: ان الوقت غير مناسب الآن، ولا بد من الانتظار لشهر سبتمبر لنقل النباتات الجديدة الى التربة المكشوفة للشمس.

لم يهمل المصممون حاجة الزوار الى مكان لأداء الصلوات، فبنوا هذا المسجد الجديد على طراز غير تقليدي، فالمنارة منفصلة والسطح مائل، لتخفيف درجات الحرارة وعكس أشعة الشمس، وجدنا العمل قد قارب على الانتهاء والمئذنة في مرحلة التشطيب وعرفنا ان شلالات مياه ستكون بجانب المسجد لتعطي هذا الشعور بالاسترخاء والتأمل.

في ركن من الحديقة نجد أكواما من الفلين الضخم على هيئة متوازي مستطيلات، استعدادا لبناء التلال الخضراء وكسوة المباني بالخضرة، كما نعرف من المهندسة هيفاء ان ثمة بحيرتين رئيسيتين، احداهما مالحة لتستقطب النباتات البحرية. فور الخروج من حيز الحديقة نلتفت الى السور الذي يبلغ نحو 3 كيلو مترات تقريبا، وقد تم تجديده بالكامل من الحديد المشغول وبقي طلاؤه فقط، وبالتزامن مع الطلاء سيتم تطوير المساحة الخارجة عن السور، كذلك.

مشروع تطوير حديقة الشهيد ليس مشروعا عاديا، بل يمكن القول إنه مشروع تعليمي ثقافي ترفيهي رائد، العمل تحت الأرض أكثر منه فوق الأرض، المباني التي انجزت بالفعل تتم حاليا كسوتها بالنباتات، فلا يظهر منها سوى بواباتها، هل نذكر الأكواريوم في المركز العلمي، وهل نذكر شاشات العرض التفاعلية؟ والهندسة الرائدة بداخله، حيث توزيع الإضاءة على الأقفاص الزجاجية، التي تضم حشراتٍ او زواحفَ أو طيوراً؟ سيبدو الأمر مثل «أكواريوم» شاسع المساحة هناك. فالجدران في المتاحف تفاعلية يكفي ان يلمسها الزائر ليتعرف على معلومة جديدة.

مدة المشروع 12 شهراً والمفترض على نهاية هذا العام الحالي ( 2014 )  يتم افتتاح الحديقة رسميا. هكذا تبشرنا هيفاء المهنا، كما تؤكد أن ادارة وطنية هي التي ستتسلم الحديقة وجميع العاملين فيها سيكونون من المتطوعين من شباب الكويت، انهم في الأغلب من شباب «لوياك»، الذين يخدمون المجتمع بوطنية محمودة مع بقية جمعيات النفع العام.

من الابتكارات التي تحسب لمهندسي الديوان الأميري ان سقف متحف البيئة مصنوع من الزجاج، وعليه نافورة ورسمة واضحة لخريطة الكويت.

شبك الطيور بالحديقة مساحته 1500 متر مربع داخله تجمع اغلب الطيور كمحمية، لأن هناك نحو 400 نوع يمر على الكويت كل عام، ومن حق أهل الكويت والدارسين خاصة الاستمتاع بالتعرف على هذه الأنواع.

المصدر

تسبب خطأ تقني من حرمان مواطن كندي من الفوز بجائزة اليانصيب الكبرى التي تبلغ قيمتها 27 مليون دولار كندي.

فقد قضت محكمة كندية مؤخرا برفض الدعوى التي أقامها محاسب يدعى جويل إيفيرغان ضد شركة اليانصيب التي رفضت منحه الجائزة عام 2008 لأنه قام بشراء تذكرته الرابحة بعد الموعد المحدد للشراء بسبع ثوان.  واستندت المحكمة في حكمها إلى حقيقة أن إيفيرغان اشترى تذكرتي يانصيب من محل في منطقة كيبيك الكندية، وأن البائع أخبره بضرورة أن يسرع في شراء التذكرتين قبل الموعد النهائي وهو الساعة التاسعة.

  إلا أن إيفيرجان اشترى التذكرة الأولى في تمام الساعة 8:59 أما الثانية فاشتراها بعدها بسبع ثواني وهو السبب الذي جعل شركة اليانصيب المسماة “لوتو سوبر 7″ ترفض منحه الجائزة الكبرى رغم مطابقة أرقام تذكرته للأرقام الفائزة.  وبهذا الحكم تنتهي معركة ايفيرغان القضائية التي خاضها على مدار سبع سنوات في محاولة لاستعادة الجائزة التي منحت لفائز أخر.

كسر عدد السكان في السعودية حاجز الـ30 مليون نسمة بنهاية عام 2014 ، ليصل إلى 30.8 مليون نسمة، بنسبة نمو .62% عن 2013. وأعلنت مصلحة الإحصاءات العامة والمعلومات السعودية في بيان لها نشرته صحيفة “الاقتصادية” ، الخميس، أن عدد السكان السعوديين بلغ 20.7مليون نسمة بنسبة نحو 67% ، فيما بلغ عدد السكان غير السعوديين 10.1 مليون نسمة يمثلون 33% من السكان.
كما أعلنت المصلحة أن نصيب الفرد من الناتج المحلي الإجمالي بالأسعار الجارية91.7 ألف ريال ، حيث بلغ الناتج 2.82 تريليون ريال في 2014. يشار إلى أن عدد سكان السعودية في 2013 بلغ نحو 30 مليون نسمة بمعدل نمو 2.7 % مقارنة بعام 2012 ، البالغ عدد السكان خلاله 2.29 مليون نسمة.

نقل موقع يورومونيتور ان الكويت ليست بين المدن الأكثر جذبا للسياح والزوار. وتبقى دبي المدينة العربية الاولى الاكثر جذبا تليها مكة المكرمة (حجَّاج). ونقل الموقع قائمته للمدن الـ 100 الأكثر زيارة  عالميا وفقاً لعدد السياح الدوليين خلال 2013، وقد أظهرت أن المراكز الثلاثة الاولى ما زالت تحتلها هونغ كونغ، وسنغافورة، وبانكوك، كما هي الحال في عام 2012، حيث إنها تستفيد من العدد الهائل للسكان فضلاً عن قربها من الصين. عربيا، جاءت دبي المدينة الأكثر استقبالاً للزوار خلال عام 2013.

 ونقل موقع ارقام عن «يورومونيتور انترناشيونال» قائمته للمدن الـ 100 الأكثر زيارة على مستوى العالم وفقاً لعدد السياح الدوليين خلال 2013، وقد أظهرت أن المراكز الثلاثة الأولى ما زالت تحتلها هونغ كونغ، سنغافورة، بانكوك كما هي الحال في عام 2012، حيث إنها تستفيد من العدد الهائل للسكان فضلاً عن قربها من الصين.

كما أشارت القائمة أيضاً إلى أن العاصمة البريطانية لندن تعتبر هي أكثر المدن زيارة في أوروبا، حيث إنها استقبلت ما يزيد على 16.7 مليون زائر خلال عام 2013.  وأوضحت «يورو مونيتور» أنه على الرغم من أن المسافرين من الصين وروسيا ساهموا بشكل كبير في التأثير في القائمة، فانها تعتقد بأن الولايات المتحدة – ثاني أكبر مصدر للمسافرين إلى الخارج في عام 2013 – تشكل سوقاً واعدة للسياحة.

  أما على صعيد الدول العربية، فجاءت دبي المدينة الأكثر استقبالاً للزوار خلال عام 2013، حيث سافر إليها ما يزيد على 10.4 ملايين زائر، وتليها مكة المكرمة مع تجاوز عدد زائريها 7.5 ملايين فرد.

المصدر

الصحة والجمال وكل نواحي الحياة اليومية تقريباً تتطلب الحصول على قسط كافي من النوم، لذلك فإن الأرق والتعب يسببان الكثير من المشاكل، لذا لا بد من تجنب بعض العادات قبل موعد النوم بهدف الحصول على نوم مستقر .

للحصول على ليلة نوم هانئة اتبعوا النصائح التالية:

–  تجنب شرب الكثير من المياه والسوائل قبل النوم حتى لا تضطروا للاستيقاظ خلال الليل لدخول الحمام، فهذا يؤدي إلى تقطع النوم.

– عدم الاستلقاء في السرير إذا لم تشعروا بالنعاس، لأن هذا يؤدي إلى ربط شعور الأرق بالسرير، وبالتالي الحرمان من النوم لأسباب نفسية. يمكنكم قراءة كتاب أو مشاهدة التلفزيون إلى أن تشعروا بالنعاس ثم توجهوا إلى السرير.

– الابتعاد عن الضجيج والصخب والموسيقى العالية قبل النوم.

– تجنب القيلولة في النهار لأنها تؤدي إلى الحرمان من النوم ليلاً، على الرغم من فوائدها الكثيرة. الأشخاص الذين يواجهون مشاكل في النوم يجب ألا يناموا خلال النهار لأن هذا يفاقم المشكلة سوءاً خلال الليل ويؤدي إلى اضطراب النوم.

– عدم وضع الأجهزة الكهربائية والالكترونية في غرفة النوم مثل التلفزيون وأنظمة الألعاب وأجهزة الكمبيوتر والهواتف وغيرها لأنها تشتت الذهن وتمنع الجسم من الاسترخاء وبالتالي تؤدي الى الحرمان من النوم.

– تجنب الكحول قبل النوم والمشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والصودا، والأطعمة مثل الشوكولا لأنها تزيد من الأرق.

– تجنب التدخين لأن النيكوتين في السجائر يضعف القدرة على النوم، وبالتالي ينبغي تجنب السجائر قبل ست ساعات من النوم.

– الخلود الى النوم يومياً في الوقت ذاته، لأن التغيير تؤدي إلى اضطراب في ساعة الجسم البيولوجية والتالي يسبب اضطرابات في النوم

ايلاف

تكفي معلومات جد بسيطة محصلة من بطاقة الائتمان، مثل المكان والزمان عند شراء فنجان قهوة، لتحديد هوية صاحبها، على ما كشفت دراسة.

فقد تمكن باحثون من معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا “ام آي تي” (شمال شرق الولايات المتحدة) وجامعة أرهوس في الدنمارك من تحديد هويات 90 % من أصحاب البطاقات الائتمانية، بفضل أربع معلومات لا غير، مثل موقع عملية الدفع وتاريخها.

وفي حال توافرت معلومات عن قيمة الصفقة أو تفاصيل عن إعادة سلعة ما، يرتفع احتمال معرفة اسم صاحب البطاقة بنسبة 22%، حسب ما جاء في هذه الدراسة المنشورة في مجلة “ساينس” الأميركية.  وكان الهدف من هذه الأبحاث تقييم فعالية نظام حماية هويات أصحاب بطاقات الائتمان في قواعد البيانات (في المصارف والمتاجر مثلا).

وحلل الباحثون في إطارها معلومات مالية عن 1,1 مليون شخص خلال ثلاثة أشهر في بلد لم يذكر اسمه من بلدان منظمة التعاون والتنمية في الميدان الاقتصادي، وأزيلت من هذه البيانات جميع المعلومات التي تسمح بمعرفة أسماء أصحاب البطاقات، مثل رقم البطاقة.  وحتى عندما تكون المعلومات أقل دقة، من قبيل المنطقة الجغرافية التي جرت فيها عملية الدفع وليس متجرا محددا وعدة أيام بدلا من يوم واحد، تمكن الباحثون من تحديد الهويات بعد إضافة معلومات بسيطة.

وهم لاحظوا أنه من الأسهل التعرف على هويات النساء والأشخاص ميسوري الأحوال.  وأظهرت هذه الأبحاث، بحسب القيمين عليها، أنه من الضروري اعتماد تكنولوجيات متقدمة لحماية البيانات المالية والمعلومات عن الحياة الخاصة عموما.

فرانس

يعدّ موقع “تويت شوت” الإلكتروني مهمّاً للمغرّدين عبر موقع تويتر للتواصل الاجتماعي، إذ يقوم بالبحث عن الصور الموجودة في الرابط بهدف تضمينها في التغريدة، لكنه اليوم أطلق تطبيقاً للهواتف الذكية والأجهزة اللوحية العاملة بنظام “آي أو إس”.

وأشار موقع “ذي نكست ويب” إلى أن نسبة حصول المستخدم على إعادة تغريد تزيد بنسبة 150 %  بمجرد تضمين صورة في التغريدة، واللافت أن التطبيق يوفّر الوقت على المستخدم، فبمجرد وضع الرابط يحصل المستخدم على جميع الصور الموجودة في الموقع الأصلي، وبالتالي يستطيع الاختيار من بينها.

  تجدر الإشارة إلى أن تطبيق “تويت شوت” متوفر للتحميل مجاناً من خلال متجر أبل، فضلاً عن توفر هذه الخدمة كإضافة لمتصفح “كروم” الخاص بغوغل.

شهدت الصور الذاتية المعروفة بالـ “سيلفي” انتشاراً عالمياً واسعاً، إلى حدّ تنافس الشركات الكبرى على تزويد هواتفها الذكية بكاميرات أمامية عالية الجودة.

لكن في مقابل هذا الانتشار، بدأت بعض الدول أو الكيانات بوضع قوانين للسيطرة على جنون كثيرين بهذا النوع من الصور، إلى حدّ تعريض أرواحهم، أو أرواح غيرهم للخطر.  اخترنا لكم مجموعة من أبرز، وربما أغرب، القوانين المتعلقة بالتقاط صور الـ “سيلفي” في أنحاء العالم:

– فرنسا: يُمنع على مرتادي شاطئ “غاروب” الشهير جنوبي البلاد التقاط الصور الذاتية، وفي معرض تبريره، قال المتحدث باسم إدارة الشاطئ إن “المنع هدفه دفع مرتادي الشاطئ للاستمتاع بالرمال والمياه، وليس بعث الصور إلى أصدقائهم”.

– إيران: وجّهت السلطات تحذيراً للاعبي كرة القدم الذين يلتقطون سيلفي مع المشجعات خلال بطولة كأس آسيا التي جرت في أستراليا، وذلك بسبب خشية السلطات من استخدام الغرب تلك الصور كأداة سياسية.

– كوريا الجنوبية: حظرت السلطات بيع “عصي السيلفي” غير المسجلة، وحددت غرامة قد تصل إلى 27 ألف دولار أو السجن ثلاث سنوات لمن يبيع تلك العصي. وقالت سيول إن “العصا غير المسجلة لديها قد تبث موجات تتداخل مع موجات أجهزة أخرى على التردد نفسه”.

– إسبانيا: تمّ تغريم رجل التقط صورة ذاتية أثناء جريه هرباً من الثيران الهائجة خلال مهرجان بامبلونا الشهير، وبلغت قيمة الغرامة 4100 دولار، وبعد هذه الحادثة التي حصلت العام الماضي، تم منع المشاركين في فعاليات المهرجان من التقاط السيلفي.

– نيويورك: بدءاً من الشهر المقبل، سيدخل قانون جديد حيّز التنفيذ في مدينة نيويورك بالولايات المتحدة، وهو قانون يمنع التقاط صور ذاتية مع الأسود والنمور، وغيرها من القطط الكبيرة الحجم.

– أستراليا: طلب منظمو بطولة أستراليا المفتوحة للتنس من الجمهور الامتناع عن استخدام “عصي السيلفي” أثناء اللعبة، ذلك أنهم قد يحجبون الرؤية عن المشاهدين الآخرين في المدرجات.

– بريطانيا: منعت السلطات المواطنين من التقاط صور السيلفي في الغرف الخاصة بالتصويت الانتخابي، وحذرت من أن عرض هذا النوع من الصور يعرّض صاحبها للسجن حتى 6 أشهر أو غرامة بقيمة 7500 دولار.

الامارات24