يتابع المهتمين في مجال التقنية مختلف المواقع التقنية عن كثب لرصد ومتابعة أحدث القصص والمشاريع الناشئة والمفيدة، ولكن كثرة هذه المشاريع والقصص وانتشارها على مواقع مختلفة يجعل من عملية المتابعة متعبة في بعض الأحيان.

يميل معظمنا إلى نمط حياة يغلب عليه الجلوس، والعادات الغذائية غير الصحية، ويؤدي ذلك إلى مشاكل صحية منها آلام الذراع والكتف، التي كثيراً ما ترتبط بكثرة استخدام الكومبيوتر. بالطبع يرجع السبب الشائع إلى الوضعية الخاطئة أثناء العمل على الكومبيوتر لساعات، لكن هناك أسباب أخرى تهمك معرفتها:

متلازمة النفق الرسغي. إذا كنت تعمل لفترات طويلة على أجهزة الكومبيوتر من المحتمل أن تعاني بألم في اليد والذراع. يرتبط ذلك الألم بالدق أو الضرب بقوة بالأصابع على لوحة مفاتيح الجهاز، ما يسبب ضغطاً على أعصاب الرسغ يتطور إلى وخز أو خدر في اليد وألم في الذراع. إذا كنت تعاني من ألم متكرر في اليد أو الذراع أثناء الكتابة عليك استشارة الطبيب.

النوبة القلبية. من علامات النوبة القلبية ألم الذراع والصدر، وعادة ما يكون باتجاه الذراع الأيسر. إذا كان الألم يمتد من الذراع باتجاه الصدر اطلب المعونة الطبية على الفور.

ضعف القوام. إذا كانت وظيفتك تتطلب الجلوس لساعات طويلة لفترات ممتدة، وتشعر بألم في الذراع قد يكون السبب وضعية الجلوس الخاطئة التي قد لا تكون منتبهاً لها. عليك ممارسة تمارين لتقوية عضلات الظهر والكتفين لتصحيح قوام العمود الفقري وتخفيف توتر الأعصاب الناتج عن ضعف القوام.

داء الفقار. تقتصر الآلام في هذه الحالة على الذراع الأيمن، وترتبط هذه الحالة بنمط الحياة الخامل وقضاء ساعات طويلة في حالة جلوس أمام الكومبيوتر أو على المكتب، ما يؤثر على الحبل الشوكي، وينتج عن الحالة ألم ووخز مثل الدبابيس والإبر، ويكون الألم حاداً.

فيبرومياليغيا. هذه حالة نادرة أن يحدث تدخل في تدفق الدم إلى الألياف العصبية فيسبب ألماً في الذراع. من الأعراض المصاحبة لهذه الحالة خدر الأطراف والتعب المزمن.

آلام المفاصل والإصابات. قد يؤدي الضغط أو الإصابة إلى صدمة في جذور الأعصاب تؤثر على الحبل الشوكي وينتج عنها ألم حاد في الذراع. كذلك قد تسبب آلام المفاصل آلاماً حادة مثل الإصابات بسبب التهاب المفصل، ويتطلب الأمر مراجعة الطبيب.

الامارات24

“لا أحب هذه الصورة، امسحها سريعا!” تعليق نسمعه كثيرا عند تصوير أحد الأصدقاء، فما هو التفسير العلمي لاستغرابنا شكلنا في الصور وكذلك صوتنا المسجل؟

هل تشعر كثيرا بالإحباط عند رؤية صورك الفوتوغرافية وتمحي معظمها، رغم أن معظم من حولك يؤكدون أن الصورة ليست سيئة على الإطلاق؟ لا يجب تفسير هذا الشعور بأنه نقد مبالغ فيه للذات، إذ يوضح علماء النفس إنه تأثير طبيعي ينطلق من القاعدة التي تقول، إن رد الفعل الإيجابي للإنسان يأتي غالبا على الأمور التي يراها بكثرة. ومن هذا المنطلق فإن صورتنا في المرآة هي الأقرب إلينا، إذ نراها بشكل متكرر على العكس من الصور الفوتوغرافية.

ويساعد تكرار رؤية أنفسنا في المرآة، على الاعتياد على العيوب التي ربما تكون موجودة في وجهنا أو وجود أي نوع من عدم التناسق. أما عند رؤية صورة فوتوغرافية فنبدأ في ملاحظة وجود اختلاف بين نصف الوجه الأيمن والأيسر على سبيل المثال أو فجأة تلفت نظرنا بقعة معينة على الجبهة. ولا يقتصر هذا التأثير النفسي على الصور فحسب، بل يمتد أيضا للطعام، فكثرة تناولنا لوجبة معينة يزيد من فرصة تفضيلنا لها وكذلك كثرة رؤية بعض الأشخاص يزيد من فرص تطور علاقة الصداقة، كما ذكر تقرير نشرته مجلة “بريغيته” الألمانية.

وأظهرت عدة دراسات أن الإنسان عندما يكثر من تناول وجبة معينة، فإنه يبدأ في الميل إليها بشدة وبشكل مفاجئ بعد المرة العاشرة. ويستفيد قطاع الموسيقى والغناء من هذا التأثير النفسي، لذا يحاول صناع الأغاني الإكثار من عدد مرات بثها سواء على قنوات التليفزيون أو محطات الراديو. وليس من الغريب أن يشعر شخص فجأة بالميل لأغنية معينة سمعها أكثر من مرة، رغم أنها لم تعجبه على الإطلاق في بداية الأمر.

لماذا نستغرب صوتنا؟

في الوقت نفسه يستغرب معظم الناس عند سماع أصواتهم مسجلة وهو أمر يرجع أيضا لفكرة الاعتياد، فمعظمنا غير معتاد ببساطة على سماع صوته، بنفس النغمة التي يسمعنا بها الآخرون. ويفسر الخبراء هذه الظاهرة وفقا لموقع “فوندر فايب” الألماني، بأن العديد من العضلات والأنسجة تقوم بتخفيف حدة الموجات الصادرة من الأحبال الصوتية والتي تنتقل بعد ذلك للفك السفلي وعظم الصدغ، وبالتالي فكل شخص يسمع صوته بنغمة تختلف عن الصوت الحقيقي الذي يسمعه الآخرون. ويتحدث الخبراء هنا عن “الصوت الداخلي” الذي نسمع به أنفسنا و”الصوت الخارجي” وهو الصوت الفعلي الذي يخرج منا. ورغم صعوبة تغيير نغمة الصوت المرتبطة بعوامل داخلية عديدة، إلا أن هناك بعض الأفكار التي تساعد في تدريب الصوت ليصبح أقوى في التأثير، لاسيما لمن يعمل في مجال يتطلب منه إلقاء الخطب أو قراءة نشرات الأخبار مثلا.

ويؤكد الخبراء أن الصوت في معظم الأحيان يعكس الحالة الداخلية للإنسان ويبرز مشاعر الخوف أو عدم الثقة بالنفس، لذا فإن الاسترخاء ومحاولة الدخول في حالة مزاجية جيدة يساعد على تحسين الصوت. قراءة أي شيء بصوت مرتفع يوميا لمدة خمس دقائق يمكن أيضا أن تساعد في اكتساب المزيد من الثقة في الصوت علاوة على التدريب على سماع النفس وضبط مخارج الألفاظ.

جميعنا يعلم بأن النوم أمر ضروري للصحة العقلية والجسدية لدى الإنسان، وقد اتضح مؤخراً بأن طريقة النوم قد تكون عاملاً مهماً آخر يلعب دوراً رئيسياً في صحة الإنسان. وأظهرت الأبحاث والدراسات بأن النوم على الجانب الأيسر من الجسم يحقق نوماً مريحاً للإنسان ويقدم له عدة فوائد صحية بحسب ما أورده موقع لايف هاك الإلكتروني

1- يعزز الجهاز اللمفاوي وفقا للطب الهندي القديم، يسمح النوم على الجانب الأيسر لجسمك بطرح السوائل الليمفاوية والنفايات عن طريق الغدد الليمفاوية.

2- يحسن الهضم يسمح النوم على الجانب الأيسر من الجسم للأطعمة بالتحرك من الأمعاء الغليظة إلى القولون. بالإضافة إلى ذلك يسمح النوم على الجانب الأيسر للمعدة والبنكرياس التدلي بشكل طبيعي مما يساعد في زيادة إنتاج الأنزيمات الهاضمة.

3- يحمي القلب يساعد النوم على الجانب الأيسر على تخفيف الضغط عن القلب، حيث تسهل الجاذبية خروج الفضلات والشوائب من الدم وابتعادها عن القلب.

4- مفيد للمرأة الحامل يساعد نوم المرأة الحامل على جانبها الأيسر في التخفيف من الضغط على الظهر، وتقليص ضغط الجنين على الكبد، وزيادة تدفق الدم إلى الرحم والكلى، والجنين لهذا ينصح الأطباء المرأة الحامل بأن تقضي معظم فترات نومها على الجانب الأيسر. 5- يقلل الحرقة أظهرت الدراسات بأن النوم على الجانب الأيسر للجسم يقلل من الإصابة بالحرقة في المعدة والمريء أثناء النوم. 6- يخفف من آلام الظهر قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من آلام في الظهر بالراحة لدى نومهم على الجانب الأيسر لأنه يخفف الضغط على العمود الفقري.

أوردت مجلة “سنيورين راتغيبر” الألمانية أن احمرار العين قد يرجع إلى أسباب عدة، منها القراءة لمدة طويلة على الشاشات أو الرياح الباردة أثناء القيادة أو تمزق وعاء دموي صغير أثناء السعال.

وأوضحت المجلة المعنية بالصحة أنه يمكن مواجهة احمرار العين بواسطة قطرة تحتوي على حمض الهيالورونيك مثلاً، مع مراعاة أن تكون القطرة خالية من المواد الحافظة أو ما يعرف بالمبيضات. وإذا لم يتلاشى الاحمرار بعد مرور يومين رغم استعمال القطرة، فينبغي حينئذ استشارة طبيب عيون.

لكل عمل له ضريبة ، والعمل السياسي له ضريبة أن شكله الخارجي يصبح أكبر ويشيب له الشعر وتجاعيده أكثر بسبب الهموم والمشاكل والضغوط .

وهذه بعض صور لرؤساء أمريكا قبل وبعد استلامهم مناصبهم .

يوفر تطبيق “غودشوز” لمستخدمي هواتف آي فون إمكانية استكشاف الأفلام والمسلسلات التلفزيونية بالتعاون مع الأصدقاء، عن طريق مناقشة ما يشاهده مع الآخرين عن طريق متابعتهم.

يتيح تطبيق Goodshows المتوفر عبر متجر آب ستور إمكانية تتبّع الحلقات الجديدة لبرامجه ومسلسلات المفضّلة عن طريق إضافتها إلى قائمة الأمنيات، وكذلك إمكانية مشاركة التقييم والرأي على الشبكات الاجتماعية المختلفة بما في ذلك فيس بوك وتويتر، بالإضافة إلى متابعة الآخرين ومعرفة ما يُشاهدونه ويقيّمونه بشكل مستمر.

يقول المثل إن “تناول تفاحة واحدة في اليوم يبعدك عن الطبيب”، لكن التفاح ليس الفاكهة الوحيدة التي تحميك من الأمراض. فالموز له خصائص عديدة تقلل من حدة العديد من الأمراض دون الحاجة لعقاقير طبية.

يعتبر الموز هو الفاكهة المفضلة لمن يمارسون الرياضة بشكل منتظم وطويل، فتناول موزتين اثنتين يمنح الطاقة اللازمة لممارسة 90 دقيقة من التمرينات الرياضية. لكن ما لا يعرفه الكثيرون هو أن الموز لا يتميز كمصدر غني للطاقة فحسب، بل إنه يقلل من حدة سلسلة طويلة من الأمراض التي رصدها موقع “وومان” النمساوي وهي:

الاكتئاب: يحتوي الموز على مادة التريبتوفان وهي أحد أنواع البروتينات التي تتحول في الجسم إلى السيروتونين المعروف بأنه يساعد على الاسترخاء ويعطي الشعور بالسعادة. الأنيميا: يساعد الموز بشكل كبير مرضى فقر الدم (الأنيميا) لما يحتويه على نسبة كبيرة من الحديد، تعزز من انتاج الهيموغلوبين.

الإمساك: غنى الموز بالألياف يجعله الحل المثالي لمن يعاني من الإمساك ولا يرغب في استخدام العقاقير الطبية. لدغات البعوض: الحل السريع بعد التعرض للدغة البعوضة، يتمثل في وضع الجزء الداخلي لقشرة الموز على المكان المصاب في الجلد، إذ تساعد هذه الخطوة على تقليل الالتهاب والتخلص من الورم.

تهدئة الأعصاب: هل تعاني من الضغط العصبي في عملك؟ قد يكون الموز هو الحل المثالي للتخلص من الضغوط لما يحتويه على فيتامين ب B المهدئ للجهاز العصبي.

أعراض ما قبل الدورة الشهرية: تعاني بعض النساء من اضطراب في الحالة المزاجية في الوقت الذي يسبق الدورة الشهرية، وهنا ينصح الخبراء بتناول الموز الغني بفيتامين ب 6 المعروف بتنظيمه لمعدل السكر في الدم وتأثيره الإيجابي على الحالة المزاجية.

الشعور بالتعب: يعاني البعض من الشعور بالتعب والافتقار للطاقة مع بداية اليوم، وهنا يساعد الموز على التخلص من هذا الشعور إذ يقوم بضبط نسبة السكر في الدم.

قرحة المعدة: يعتبر الموز هو الغذاء المناسب عند الإصابة بمشكلات في المعدة والأمعاء إذ يساعد على خفض الارتفاع في نسبة الأحماض بالمعدة ويهدئ من الاضطرابات بالأمعاء.

تنظيم حرارة الجسم: تحرص النساء الحوامل في تايلاند على تناول الموز بشكل منتظم اعتقادا منهن أن هذا سيساعد على ولادة طفل لا يعاني من الارتفاع في درجة الحرارة. ويعرف الموز في الكثير من الثقافات كعلاج لارتفاع درجة حرارة الجسم إذ أنه يساعد على خفض أي ارتفاع في درجة حرارة الجسم الداخلية.

زيادة التركيز: أجريت دراسة بريطانية على 200 طالب، تناولوا الموز خلال الإفطار والغداء وفي أوقات الاستراحة بين المذاكرة ثم تم رصد درجة تركيزهم خلال فترات الاختبارات. وخلصت النتيجة وفقا لموقع “وومان” النمساوي، إلى أن الموز يزيد من درجة التركيز ونشاط المخ.

كشفت شركة SplashData المُتخصصة في مجال الحماية وتأمين استخدام كلمات المرور عبر الإنترنت عن قائمتها السنوية لأكثر 25 كلمة مرور استخداماً خلال عام 2015 المُنقضي. وتبني SplashData قائمتها اعتماداً على كلمات المرور التي تم تسريبها خلال العام، حيث تمكّن المُخترقون من تسريب ما يزيد عن مليوني حساب خلال عام 2015 بعد هجمات على مواقع وخدمات مُختلفة. وللعام الثالث على التوالي تصدّر استخدام “123456” القائمة حيث تُعد الأكثر استخداماً، تليها “password” في المرتبة الثانية، و”12345678″، فيما جاءت كلمة “qwert” في المركز الرابع.

وعلى الرغم من سهولة اكتشاف كلمات المرور المكونة من أرقام فقط، اعتمد الكثير من المُستخدمين على “12345” و”123456789″ حيث جاءتا في المركزين الخامس والسادس على التوالي، ثم “football” و”1234″ في المركز السابع والثامن، و”1234567″ في التاسع، و”baseball” في المركز العاشر.

وشغلت كلمات مثل “welcome”، و”1234567890″، و”abc123″، و”111111″، و”1qaz2wsx”، و”dragon”، و”master”، و”monkey”، و”letmein”، و”login” المراكز ما بين الحادي عشر والعشرين كاشفة بذلك عن استسهال البعض في اختيار كلمات مرور حساباتهم الإلكترونية. واختتمت القائمة بكلمات “princess”، و”qwertyuiop”، و”solo”، و”passw0rd”، بالإضافة إلى “starwars” في المرتبة الأخيرة لكنها في نفس الوقت لا تُعتبر من الكلمات الآمنة أو التي لا يُمكن لبرامج الاختراق التي تعتمد على مبدأ الاحتمالات الكشف عنها.

وتُطالب الكثير من الشركات التقنية مثل فيس بوك، وجوجل، وآبل، ومايكروسوفت مُستخدميها بالاعتماد على كلمات مرور قويّة مُكونة من حروف لاتينية بحالتها الصغيرة Small Letter والكبيرة Capital Letter، مع مزيج من الأرقام والرموز للتقليل من احتمالية اختراق الحسابات ومعرفة كلمات المرور.

رجل المكياح في الأفلام من الشخصيات المهمة ، فهو يكون المسؤول عن شكل الممثل وجعل المشاهد يصدق ما يراه ، فالجروح والكدمات والحروق والطعن والدماء كلها تحت تخصصه .

في فيلم العائد The Revenant احتاج 5 ساعات لكي يعمل على جسد الممثل ليونادرو دي كابيرو في مشهد هجوم الدب عليه ، وقام على هذا المكياج Duncan James الذي كانت له بصمات في أفلام شهيرة مثل السامواي الأخير وفيلم هاري بوتر وفندق بودابيست .