يتعرض الإنسان في عصرنا الحالي إلى العديد من الضغوطات النفسية نتيجة لتزايد أعباء الحياة، وتسبب هذه الضغوطات إجهاد جسدي وذهني، تفشل الأدوية والعقاقير الطبية في كثير من الأحيان في علاجه.  ومع انتشار أجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية، أصبح بالإمكان الحصول على العديد من التطبيقات التي تساعد على تنشيط الدماغ وتعزيز قوة الذاكرة، ونقدم لكم أهم هذه التطبيقات بحسب ما أورد موقع لايف هاك الإلكتروني.

1- لوموسيتي يتكون هذا التطبيق من ألعاب تركز على تحسين الذاكرة لدى المستخدم والقدرة على حل المشكلات وزيادة التركيز والانتباه، وتتألف كل مرحلة من ثلاث مباريات، تشكل تحدي هام لقدرات الدماغ، ويجب على المستخدم استكمال المراحل ضمن زمن معين. المرحلة التجريبية من التطبيق مجانية، وللحصول على النسخة الكاملة يتوجب دفع 15 دولار.

 2- فيت برين ترينر يساعد هذا التطبيق على تدريب الدماغ من خلال 10 مجموعات من الألعاب التي تعمل على مناطق مختلفة منه، كما تساهم في تنشيط الذاكرة وزيادة التركيز، ويطلب من المستخدم إنهاء مهمة معينة من كل فئة بشكل يومي، ويقيس التطبيق التقدم عبر رسم بياني يظهر على الشاشة. التطبيق مجاني بالكامل.

3- كوغني فيت برين فيتنس تم وضع هذا التطبيق بمشاركة مجموعة من علماء الأعصاب، ويساعد على تحسين قردات المستخدم المعرفية من قبيل الذاكرة والتركيز، ويمكن مراقبة التقدم خلال مدة من الزمن، كما يمكن خوض بعض جولات التحدي ضد الأصدقاء، و يمكن تعديل مستوى الصعوبة للحصول على المزيد من الفائدة. أول أربع جولات مجانية، وبعد ذلك يدفع المستخدم 13 دولار كل شهر.

4- برين فيتنس برو يؤكد مصممو التطبيق بأنه يساعد على تحسين معدل الذكاء والذاكرة للمستخدم، وهو يؤمن المتعة والفائدة في نفس الوقت، ويكفي العمل عليه 30 دقيقة يومياً للحصول على نتائج مبهرة خلال أسابيع قليلة.سعر التطبيق 3.99 دولار.

   5- هابيفايي يزعم مصممو هذا التطبيق بأنه قادر على منح السعادة لمستخدمه، وذلك من خلال مجموعة من المسابقات واستطلاعات الرأي التي تعتمد على أساسيات علم النفس الإيجابي، ويساعد التطبيق أيضاً في السيطرة على التوتر والعواطف السلبية . التطبيق مجاني بالكامل.

  6- كلوك وورك برين من المؤكد أنك ستحب الروبوت الصغير الذهبي الذي يظهر في كل مرحلة من الألعاب ليشرح للمستخدم المرحلة التالية، وعلى الرغم من أن الألعاب التي يقدمها لا تختلف كثيراً عن الألعاب في تطبيق لوموسيتي، إلا أن مظهرها يوحي بأنها من العصور القديمة. التطبيق مجاني بالكامل

  7- ريليف لينك تم تصميم هذا التطبيق بالأساس لمنع حالات الانتحار، وذلك عن طريق تتبع الحالة المزاجية للمستخدم، وتسجيل كافة المؤشرات المتعلقة بالصحة العقلية له، وفي حال واجه المستخدم ضغوطات نفسية كبيرة، يساعد التطبيق على التخفيف من حدة وأثر هذه الضغوطات من خلال سماع الموسيقى وتمارين الاسترخاء.

 8- إيديتيك يعد إيديتك أحد أفضل التطبيقات لتعزيز الذاكرة، ويستخدم تقنية التكرار المتباعدة، لمساعدة المستخدمين على حفظ المعلومات، مثل أرقام الهواتف الهامة والكلمات وتفاصيل بطاقات الإئتمان وكلمات المرور، بحيث يتمكن من تذكرها لوقت طويل.

 9- بري آنغل يساعد بري آنغل في الحفاظ على نشاط الدماغ وتحسين القدرة على التفكير، من خلال حل الألغاز والأوهام البصرية، ويختلف عن باقي التطبيقات التي تستخدم الذاكرة والتفاعل المباشرة لحل الاختبارات التي تقدمها، كما يمكن المنافسة مع الأهل والأصدقاء لحل هذه الألغاز. التطبيق مجاني للمستخدمين.

10- نوت ذا هولي ستوري إذا كنت من عشاق حل الألغاز الصعبة، فهذا التطبيق هو ما تبحث عنه، حيث يوفر مجموعة كبيرة من الألغاز من خلال واجهة سهلة على المستخدمين، ويقدم مجموعة من التلميحات أثناء العمل عليه، ويتم الكشف عن الإجابات الصحيحة في نهاية كل مرحلة

الامارات24

خبر غريب أوردته صحية الشرق الأوسط عن أن القميص الواحد يحتاج إلى 2600 لتر من الماء !

حذرت منظمة «أصدقاء الأرض» الألمانية، المعنية بالبيئة، المتسوقين من شراء القطن المنتج بشكل تقليدي. وتقول المنظمة إن ما يصل إلى 2700 لتر من الماء تستخدم لزراعة ما يكفي من القطن لصناعة قميص واحد. ويحتاج الأمر إلى 11 ألف لتر لزراعة كيلوغرام من القطن.

وتشير المنظمة إلى أن هذه الكمية من المياه كبيرة جدا، بينما يبلغ متوسط الاستهلاك عند الاستحمام 140 لترا فقط. وتضيف المنظمة أن 2.6 في المائة من العرض العالمي من المياه يستخدم لزراعة القطن، حيث يزرع 73 في المائة من القطن المنتج بشكل تقليدي في مختلف أنحاء العالم في حقول تروى بالمياه بالشكل المعتاد. ويعد القطن العضوي بديلا يتطلب نصف كمية المياه فقط للزراعة، بحسب المنظمة، التي تحث المتسوقين على البحث عن الماركات العضوية.

أوضح الاتحاد الألماني لحماية المستهلك أن مستخدم الإنترنت يمكنه حماية نفسه من عمليات التتبع المزعجة التي تقوم بها شركات الدعاية والإعلان على الويب من خلال بعض السبل، منها حذف ملفات تعريف الارتباط “الكوكيز” بصورة منتظمة، وعدم السماح بتخزين مثل هذه الملفات من الشركات الأخرى  ومن خلال ذلك لا تتمكن شبكات الدعاية والإعلان على الويب من تتبع سلوكيات المستخدم ومعرفة المواقع التي تتم زيارتها ونوعية المنتجات التي يتم الاهتمام بها، وإنشاء ملفات تعريف بالمستخدم غير معروفة. ومع ذلك، أكد الخبراء الألمان أن هذا الإجراء لا يساعد في التصدي للتقنيات المتطورة في التتبع وتحديد هوية المستخدمين.

  وينصح الاتحاد الألماني المستخدم بتعطيل برنامج جافا سكريبت للحماية من الهجمات المعروفة باسم بصمات Canvas، وهي عبارة عن تقنية يتم من خلالها رسم صورة غير مرئية في الخلفية دون أن يلاحظها متصفح الويب. ومن خلال بعض التفاصيل الدقيقة، التي يمتاز بها كل حاسوب على حدة، فإنه يمكن تحديد هوية الحاسوب. وعند تعطيل برنامج جافا سكريبت للحماية من مثل هذه الهجمات قد لا تعمل بعض خدمات ومواقع الويب بشكل صحيح.

وفي مثل هذه الحالات توفر إضافات المتصفح حماية أفضل ضد هجمات التتبع غير المرئية، ومنها على سبيل المثال الأداة الإضافية “Privacy Badger” لمتصفح موزيلا فايرفوكس وغوغل كروم والمطورة من قبل مؤسسة الحدود الإلكترونية، أو الأداة الإضافية “Adblock-Edge” مع ضبط قائمة الفلتر”EasyPrivacy”. وبالرغم من أن قائمة الفلتر لا تمنع هجمات بصمات، ولكنها تمنع إعادة إرسال البيانات إلى شبكات الدعاية والإعلان على الويب.  وعلاوة على ذلك، توفر إضافات المتصفح ميزة أخرى، إذ يتمكن المستخدم من اختيار نوعية الخدمة التي يُسمح بها الإعلانات عن الويب بشكل محدد. ويعتبر هذا الإجراء من الوظائف الهامة مع مواقع الويب التي يتم تمويلها عن طريق الإعلانات، مع رغبة المستخدم في دعم عمل مثل هذه المواقع.

الامارات24

يعاني بعض المستخدمين أحياناً من عدم إمكانية التعديل على مستندات PDF أو حتى عدم وجود إمكانية لطباعة أو نسخ محتوياتها، والسبب وراء ذلك هو نظام حماية وتشفير موجود عليها بحيث لا يسمح للمستخدم إلا بقراءتها فقط.  لذا يُمكن لمستخدمي ويندوز وماك الاستفادة من برنامج PDF Password Remover المتوفر بنسخة تجريبية مجانية، والذي من خلاله يُمكن فك قفل أي مستند PDF محمي بكلمة مرور والحصول على جميع الصلاحيات.

  بعد تثبيت البرنامج يقوم المستخدم باختيار الملف الذي يرغب بفك حمايته من خلال زر Add Files، بعدها يتم اختيار Decrypt لفك القفل. يُمكن أيضاً الضغط على ملف المستند بالزر الأيمن للماوس واختيار Decrypt مباشرةً.

الامارات24

“فوبيا” كلمة نسمعها كثيراً وتعني لغوياً الرهاب أو الخوف الكامن من شيء أو مكان أو سلوك معين يعتبر خطراً على الحياة، كالخوف من المناطق المرتفعة أو المغلقة أو وسوسة النظافة أو القطط، وغيرها الكثير من المسببات التي لا حصر لها، ولم نتوقع البتة أن تُقترن هذه الكلمة اليونانية بالتكنولوجيا الحديثة وأبسطها أجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية وحتى “سيلفي” أحدث صيحات التصوير الذاتي.

مع الانتشار الجلي لاستخدامات التكنولوجيا بكافة سبلها وأنواعها، برزت مخاوف وقلق جراء هذه التقنيات الحديثة والاستخدام المتواصل لشبكة الإنترنت، ويُشخص مرض “الرهاب” من الناحية الطبية عندما يكون مرفقاً بواحدة من الفئات الخمس وهي الرهاب من الحيوانات أو الخوف المرضي من منظر الدم والحقن أو الطبيعة والبيئة أو مواقف مخيفة وغيرها، وعلى الرغم من أن “رهاب التكنولوجيا” كمرض لم يُثبت طبياً أو سريرياً، غير أن موجود فعلياً.  وصرح البروفيسور في علم النفس الدكتور مارتن أنطوني المدير التنفيذي لمركز فيلادلفيا للصحة النفسية لموقع مشابل الإلكتروني أن الأطباء يطلقون “فوبيا خاصة” عندما يتعلق التشخيص بالأجهزة الإلكترونية وما يرتبط بها. وسنستعرض أبرز 5 أنواع من الرهاب أو الخوف المتعلق بالتكنولوجيا:

1- “Technophobia” الخوف من التكنولوجيا

يُعرف أنه الخوف غير الطبيعي أو القلق الشديد من تأثيرات التكنولوجيات السلبية، ويُوصف به الأشخاص الذين يشعرون بعدم الارتياح أو التوتر حيال التكنولوجيا المتطورة بصفة مستمرة.

2- “Nomophobia” الخوف من البقاء بلا جوال

كلمة “Nomo” هي اختصار لـ”No-Mobile” أي بلا محمول، ونوقش حديثاً ندوات عديدة عن تجارب شخصية حقيقية تتعلق بعدم القدرة على فراق الهاتف الذكي أو الابتعاد عنه حتى للحظات ويتبعه فقدان التواصل مع الآخرين. وتنتج هذه الفوبيا خوف وقلق يراود صاحبه عندما يفقد هاتفه أو نفاد بطاريته أو أنه غير متصل بشبكة الإنترنت.

3- “Cyberphobia” الخوف من أجهزة الكمبيوتر

صدق أو لا تصدق، بعض الأشخاص لديها خوف غير منطقي أو غير عقلاني تجاه أجهزة الكمبيوتر والنفور حتى من العمل به ، وهذا يعرف بمرض “Cyberphobia” شكل من أشكال “الرهاب التكنولوجي” يوصف بأنه شعور ممزوج بخوف وقلق شديدين ينتاب الشخص عندما يتعامل مع أي شيء له علاقة بجهاز الكمبيوتر، ويصاب به أولئك الأشخاص الذين يعتبرون أجهزة الكمبيوتر بمثابة “غزاة” تجتاح حياتهم الاجتماعية والشخصية.

  4- “Telephonophobia” الخوف من الهواتف

الخوف هنا لا يعني أبداً الخوف من الهواتف حرفياً، بل مفادها الخوف من استقبال مكالمات هاتفية، وهو مشابه لما يعرف برهاب التكلم والتحدث أمام الناس أو اضطراب القلق الاجتماعي، فيحدث رنين الهاتف رهبة وذعر وخوف للشخص.

  5- “Selfiephobia” الخوف من التقاط صور ذاتية

على الرغم من عمر “سيلفي” القصير في عالم التصوير الفوتوغرافي، غير أنها أصبحت منتشرة على نطاق واسع جداً، وبالتالي ليس من الغريب أن ينشأ “فوبيا سيلفي” لكنها في الوقت ذاته لم يتم تعريفها من قبل المختصين، لكنه عرض يطفو بشدة في عالم الإنترنت، وتوجد أسباب عديدة لخوف بعض الأشخاص من رهاب التصوير الذاتي، من ضمنها الاحساس بالنقص والشعور بعدم الجاذبية عند التقاط صور من هذا النوع، فيما يراها البعض الأخر بأنها بمثابة وسيلة للفت انتباه المحيطين واصفين إياه بأنه “توجه سطحي” قريباً سيزول.

الامارات24

قد يكون إقراض المال للأصدقاء أو لأفراد العائلة موضوعاً حساساً للغاية، لا سيما إن سبق لك التصرف بكرم شديد مع أحد منهم، ولم تلقَ منه سوى الإساءة. مع ذلك، فالناس يقرضون أقرباءهم وأصدقاءهم طوال الوقت. وفي الواقع، تشير الدراسات إلى أن 82 % من الأميركيين لا يمانعون إقراض المال لفرد محتاج من أفراد العائلة، في حين أن 66 % منهم، مستعدون لفعل الشيء ذاته تجاه صديق. وبما أن العديد من الأشخاص على نحو عام، يرغبون بتقديم المساعدة المالية إلى عائلاتهم، فإنك تجد نفسك مضطراً إلى فعل الأمر عينه أيضاً. وبالتالي ننصح باتباع الإرشادات التالية، لضمان أن يكون قرارك صائباً في هذا الشأن:

1. تأكد من قدرتك على المساعدة حقاً: من أكبر الأخطاء التي يرتكبها الناس، موافقتهم على الإقراض من دون تفكير معمق. لذلك، فكر في الاستعمالات الأخرى للنقود التي كنت تنوي تخصيصها لهذا الأمر. وإن كنت ستقرض المال الذي ادخرته لحالات الطوارئ، أو لغايات أخرى مهمة، مثل: إصلاح المنزل أو التقاعد، فأنت تعرض أمانك المالي للخطر، لاسيما إن كنت تفعل ذلك من قبيل التبرع أو الهبة غير المسترجعة.

2. استشر شريكك في الحياة: إذا كنت متزوجاً وتشترك مع زوجتك في حساب مصرفي واحد، فاحرص على أخذ موافقتها بشأن مساعدة أفراد عائلتك مالياً. وإذا لم تحرص على فعل ذلك ونيل موافقة شريكك، فربما يعرض هذا زواجك للضغوطات.

   3. أقرض ما تستطيع الاستغناء عنه فقط: لا تضحي بالمال الذي تحتاج إليه حاجة ماسة. فإذا أعطيت الأولوية لعلاقتك مع عائلتك، وتعاملت مع القرض بوصفه هدية، فإن هذا سيعفيك من القلق بشأن محاولة استرداده، كما أنك ستشعر بسعادة غامرة حين تفاجأ بعودة النقود.

4. وثق قروضك خطياً: إذا قررت إقراض المال، بين التفاصيل في إطار اتفاقية مكتوبة، ثم وثقها رسمياً بتوقيع، حتى لو كان الطرف الآخر من أعز الناس عليك. فالاتفاقية المكتوبة تحدد بنود القرض، ومنها الموعد الزمني للسداد بدفعات شهرية أو أسبوعية، وما يمكن أن يحدث في حالة التخلف عن سداد المبلغ. ولا شك بأن هذا يريحك من عناء سوء الفهم لاحقاً. كما أن ذلك يمنع وقوع خلافات عائلية في حالة الوفاة.

5. فكر في حلول بديلة: إن حصل وطلب منك أحد الأقرباء مبلغاً من المال، فهذا لا يعني بالضرورة أن تستجيب لطلبه. وهناك طرق أخرى قد تستطيع من خلالها تقديم المساعدة له، على سبيل المثال، إذا طلب منك ابن أخيك أو أختك تغطية دينه المستحق على بطاقته الائتمانية، حاول تعليمه كيفية إعداد ميزانية فاعلة. هذا لن يخرجه من مأزقه المالي طبعاً، لكن تعليمه طريقة أفضل لإدارة مصاريفه، سيزوده بمهارات تجنبه من الوقوع في مثل هذه الأزمة في المستقبل.

6. تعلم أن تقول: “لا”: ربما كان صعباً عليك الرفض، فأنت في نهاية المطاف تحب عائلتك وتهتم لما فيهم مصلحتهم، لكن لا تدع الشعور بالذنب يؤثر على حكمك. وبدلاً من ذلك، اتبع سياسة واضحة للإقراض والتزم بها. بهذه الطريقة لن تواجه موقفاً يضعك في حيرة. ومن أجل تفادي الإحراج، خطط لما عليك قوله رداً على طلب مماثل، كأن تقول مثلاً: “أشعر بالتعاطف معك لمرورك في ضائقة، لكني لست في موضع يجعلني قادراً على مساعدتك”.

فوربس

توفّر مُعظم الجامعات العالمية للطلاب إمكانية الالتحاق ببعض الدورات بشكل مجاني من خلال مشاهدة المحاضرات عبر الإنترنت، لكن يحتاج المستخدم إلى زيارة موقع كل جامعة بشكل فردي لمعرفة هذه الدورات ومواعيد إقامتها.

  لذا وباستخدام موقع http://academicearth.org يُمكن للمستخدمين توفير الوقت ومعرفة الدورات المتوفرة في جميع الجامعات العالمية مثل هارفارد، MIT أو ستاتفورد.

بعد الدخول إلى الموقع يُمكن اختيار تخصص الدورات من خلال زر Courses الموجود في الأعلى، أو يُمكن الاطلاع على الجامعات من خلال Universities، بعدها وباختيار الدورة المناسبة تظهر المحاضرات بشكل مُرتب ضمن قائمة لاختيار المحاضرة المناسبة وتشغيلها.

الامارات24