تحاول المتاجر إغراء المتسوقين بشراء البضائع التي تعرضها بشتى الوسائل، ويتشتري بعض المتسوقين أدوات وبضائع لا يحتاجون إليها بشكل دائم، مما يتسبب بإهدار أموالهم بدلاً من توفيرها لما هو أكثر أهمية.  وفي بعض الأحيان، نحتاج إلى أدوات معينة لإصلاح عطل ما في المنزل، أو لقضاء عطلة أو حضور حفلة أو مناسبة اجتماعية، وبدلاً من شراء هذه الأغراض والأدوات يمكن استعارتها وتوفير ثمنها لأن الحاجة إليها قد لا تتكرر بشكل دائم.  ويقدم موقع لايف هاك الإلكتروني – والامارات24 – مجموعة من الأدوات والمستلزمات التي يفضل استعارتها من الأصدقاء والجيران أو استئجارها مقابل مبلغ زهيد من المال بدل شرائها.

1- أدوات الصيانة

على الرغم من أن بعض أدوات الصيانية كمفكات البراغي والمطرقة ومفاتيح الربط من الضروري توافرها في المنزل، إلا أن أدوات أخرى أقل استخداماً كالمنشار والمثقب الكهربائي لا نحتاجها كثيراً، لذلك يفضل اقتناء الأدوات الأساسية واستعارة أو استئجار الأدوات الأخرى.

2- أقراص ألعاب الفيديو

ينفق البعض مبالغ مالية كبيرة على شراء ألعاب الفيديو الحديثة، وبالإضافة إلى ثمنها الباهظ، فهي تسبب الفوضى في المنزل، لذلك يفضل استئجارها أو استعارتها من الأصدقاء ومن ثم إعادتها عند الشعور بالملل منها.

3- أماكن وقوف السيارات

إذا كنت تعاني من العثور على موقف للسيارة عند التوجه إلى العمل بشكل يومي، وتدفع مبالغ كبيرة على المواقف، فيمكن استئجار موقف للسيارة من بعض المواقع على الإنترنت التي يعرض فيها البعض مواقف بأسعار منخفضة.

4- الفساتين والملابس الرسمية

تكلف فساتين السهرة والملابس الرسمية للحفلات مبالغ باهظة، وإذا أردت شراءها في كل مرة لحضور حفل أو مناسبة رسمية أو اجتماعية فسيشكل ذلك عبئاً مادياً كبيراً، لذلك يفضل استعارة هذه الملابس من الأصدقاء، أو استئجارها من المتاجر التي تتيح ذلك.

5- الكتب المدرسية

مع نهاية كل عام دراسي يتخلص الطلاب من كتبهم المدرسية، أو يكدسونها داخل صناديق لتخزينها في سقيفة أو كراج المنزل، وتشغل هذه الكتب حيزاً كبيراً في المنزل، ولا يحتاج إليها الطلاب في الغالب إذا أنهوا عامهم الدراسي بنجاح، فمن الأفضل استعارة هذه الكتب بدلاً من شرائها.

6- معدات الرياضة واللياقة البدنية

في كثير من الأحيان يشتري الراغبون بإنقاص أوزانهم واستعادة رشاقتهم آلات وأدوات رياضية باهظة الثمن يتوقفون عن استعمالها في وقت لاحق، لذلك ينصح باستئجار أو استعارة هذه المعدات خلال فترة التمرين فقط.

7- معدات التخييم

ما الفائدة من اقتناء معدات التخييم إذا كنت ستذهب في رحلة تخييم أو أو مرتين في العام؟  وتوفر بعض المتاجر فرصة استئجار معدات التخييم بأسعار مناسبة، أو يمكن استعارتها من الأصدقاء في كل رحلة.

يعتبر الأشخاص المحبون لأنفسهم، الأكثر سعادة ونجاحاً بحسب خبراء التنمية الذاتية، ويقول خبير التنمية الذاتية، مارك تشيرنوف: “لا أعني هنا الأنانية، بل تقدير الذات وفهمها، فأنت لن تستطيع حب الآخرين بشكل سليم وصحي، قبل أن تحب ذاتك، ولن تصل للسعادة والسلام إلا حين تصل لهذه المرحلة”.

  ويقدم تشيرنوف 7 أمور يقوم بها من يحبون أنفسهم حقاً، وينصح متابعيه باعتمادها.

1 – يعتبرون أنفسهم جيدين

رغم بساطة الأمر، لكنه على قدر عال من الأهمية، فأن تعطي نفسك حقها وتعجب بها ليس غروراً، بل ضرورة، لتكمل رحلتك في الحياة واثقاً بنفسك.  الناجحون يحبون أنفسهم، وهم الأكثر سعادة، وهم من يثقون في ذاتهم ويقدرونها.

2 – يؤمنون بقدرتهم على تخطي التحديات التي تواجههم

حين تحب نفسك ستثق بقدراتها، وستتخطى الصعاب والتحديات بنجاح غالباً، وبروح إيجابية.  تذكر أن التحديات تصنعك، لكن إن لم تتعلم حب نفسك، ستحطمك.

3 – يتحملون المسؤولية بدلاً من لوم الآخرين

لا يتنصل الأشخاص المحبون لذواتهم من المسؤولية، فالمعنى الصحيح لهذا النوع من الأشخاص لا يعني الأنانية، بل تقدير الآخرين كذلك.  حين تفهم نفسك وتقدرها، ستتحمل مسؤولياتك في كل شيء، وستتوقف عن لوم الآخرين.

4 – يتعلمون أشياء جديدة

يتشوق هؤلاء الأشخاص  لتعلم أمور جديدة وعيش تجارب مختلفة، وبهذا يصنعون لحظتهم المليئة بالسعادة ويعيشون حياتهم كما يجب حتى في أصعب الأوقات.

5 – يغذون شغفهم ومواهبهم

لا ينسون أهمية العناية بمواهبهم وتغذيتها بممارستها وعيش شغفهم كما يجب، ولا يسمحون للروتين البارد بسحبهم بعيداً عن ما يحبون فعله ويبرعون فيه، وهذا ما يجعلهم أكثر سعادة من غيرهم غالباً.

6 – يعلمون الآخرين كيفية التعامل الصحيح معهم

يعرف من يحب نفسه كيف يختار الأشخاص الأنسب له، وحين يقوم أحدهم بتجاوز حدوده يقوم بإيقاف الأمر، ولا يخدعون ذواتهم بصداقات وهمية أو علاقات بلا قيمة.

7 – يرفعون معاييرهم

في كل مرحلة من حياتهم، يقومون بمراجعة حساباتهم وتعديل معاييرهم بناء على ذلك.  المحبون لأنفسهم يختارون الأفضل لهم، ولا يرضون بأقل مما يستحقون.

 يُستَخدَم الأسبرين في علاج الكثير من المشاكل الصحية من تخفيف الصداع إلى أمراض القلب. ولأهمية هذا الدواء المعجزة تُنشر عنه سنوياً حوالي 3500 مقالة جديدة في جميع أنحاء العالم. هناك 10 حقائق من الهام معرفتها عن الأسبرين، هي:

الدواء الأكثر استخداماً.

صُنع الأسبرين لأول مرة عام 1899 لعلاج الحمّى الروماتيزمية والنقرس، ومنذ ذلك الوقت وهو العلاج الكيميائي الأكثر استخداماً على مستوى العالم. في عام 1950 تم تسجيل الأسبرين في موسوعة غينيس باعتباره الدواء الأكثر مبيعاً.

معظم المستخدمين لا يدرون بوجوده.

معظم من يتناولون الأسبرين لا يعلمون عن وجوه كمكوّن ضمن العلاج الذي يتناولونه. تشير الأدوية التي تحتوي على أسبرين إليه بـ ASA.

يُستَخدَم لتخفيف 50 عرضاً.

من الحالات الأكثر شيوعاً لاستخدام الأسبرين الالتهاب، والحمّى، والتهاب المفاصل، وآلام المعدة، واضطرابات النوم، والصداع النصفي، وأعراض نزلات البرد.

الأسبرين مفيد في 11 حالة سرطان.

للأسبرين قدرة كبيرة على تثبيط نمو الخلايا السرطانية بحسب دراسات علمية. وتفيد دراس حديثة لمعهد السرطان الوطني NCI أن الأسبرين يقلل خطر الإصابة بسرطان المبيض بنسبة 20 بالمائة. ويمكن استخدام الأسبرين في علاج سرطان الثدي والقولون والبنكرياس والرئة والبروستاتا والدم.

الأسبرين مفيد للدماغ.

تشير بعض الأبحاث إلى أن من يتناولون الأسبرين بانتظام ينخفض لديهم خطر الإصابة بالزهايمر، ويُعتَقَد أن ذلك يرجع إلى قدرة الأسبرين على منع تخثر الدم وزيادة تدفقه.

يقلل خطر النوبات القلبية.

يساعد الأسبرين على عدم تجلط الدم، لذلك يُنصَح مرضى القلب بتناوله لتجنب النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

لا يجب تناول الأسبرين والمعدة خاوية.

من المرجح أن يسبب تناول الأسبرين على معدة فارغة تهيجاً للمعدة، وقد يؤثر ذلك على بطانة المعدة مسبباً القرحة. يجب ضبط الجرعة بحيث لا تزيد عن 6000 ملغ في اليوم، والأفضل أن يكون الحد الأقصى للجرعة 500 ملغ كل 4-6 ساعات.

لا يُسمح للأطفال بتناوله.

أياً كانت الأعراض التي يشكو منها طفلك لا ينبغي إعطاء الأسبرين للأطفال لأنه يزيد فرص الإصابة بمتلازمة راي، وهو مرض خطير يصيب جميع أجزاء الجسم بما في ذلك الكبد والدماغ.

الآثار الجانبية والتفاعلات الدوائية.

تعتمد الآثار الجانبية على حجم الجرعة. من آثار تناول الأسبرين الجانبية: المشاكلة المعوية كالقرحة، وحرقة المعدة، والتشنجات، والغثيان، والتهاب المعدة، ونزيف الكبد الداخلي وتسممه، والرنين في الأذن، والطفح الجلدي، والدوار، وتفاقم أعراض الربو، ويمكن أن يسبب ضعفاً في الكلى. من ناحية التفاعلات الدوائية هناك دلائل علمية على أن الأسبرين يتفاعل مع أدوية الاكتئاب، ومضادات الحموضة، وأدوية مرض السكري، لذلك تنبغي استشارة الطبيب عند تناوله مع أدوية أخرى

الجرعة الزائدة قد تسبب الصمم.

بحسب دراسة نشرتها المجلة الأميركية للطب يمكن أن يسبب تناول الأسبرين مرتين أسبوعياً ضعف السمع بمقدار الثلث.

الامارات24

 رجال الأعمال هؤلاء استطاعوا استخدام شبكة الانترنت لبلوغ أهدافهم عن طريق تحويلها إلى ساحة تجارية مكنتهم من جمع ثروات طائلة.

وتتصف النفقات الأولية في هذا البزنس بحجم متدن، لكنها تجلب عددا هائلا من الزبائن . وأصبح نجاح بعضهم مفاجأة للجميع. ولكن هناك من يعزو هذا النجاح الى العمل الشاق والتخطيط الذكي والحسابات الدقيقة.  وإليكم قائمة بـ 10 رجال ونساء استطاعوا تشكيل ثروتهم من لا شيء تقريبا، كما يقال:

 مؤسس” WordPress” ماثيو مولين واغ

يأتي في المرتبة العاشرة للقائمة مؤسس ” WordPress ” ماثيو مولين واغ الذي فتح شركة له تدعى “Automatic ” حيث اخترع نظام التشغيل” WordPress “، وغيرها من مشاريعه، بما فيها فلتر اخبار مزعجة ” Akismet “، وخدمة فريدة لصور رمزية (Avatar ) وغيرها. لكن نظام تشغيل” WordPress ” للمعاني هو الذي جعله مشهورا. وتستخدم ” WordPress ” لنشر مواد شخصية. ويحتوي النظام على مجموعة من المواضيع والمفاتيح المساعدة تمكن المستخدم من تصميم أية مشاريع مهما كانت معقدة. وتوجد على الانترنت في الوقت الحاضر آلاف من المواقع القائمة على نظام ” WordPress “.

مصمم لعبة ” Flappy Bird ” دونغ نغوين

شغل المرتبة التاسعة في القائمة دونغ نغوين البالغ من العمر 29 عاما الذي قام باختراع لعبة ” Flappy Bird ” الالكترونية لنظامي التشغيل ” iOS ” و”أندرويد” خلال أيام معدودة. وتم إطلاق اللعبة في 24 مايو عام 2013 . وبلغت اللعبة ذروة الشعبية في مطلع عام 2014. وأصبحت في نهاية يناير عام 2014 أكثر الألعاب المجانية استخداما في تطبيق p Store Ap” حيث بلغ الربح اليومي للمخترع آنذاك 50 ألف دولار، وذلك مقابل نشر الدعاية التجارية التي ترافق اللعبة. ويكمن هدف اللعبة في التحكم في رحلة طير يسير في مجال ما بين أنابيب خضراء. ثم قام دونغ نغوين بسحب اللعبة من التطبيق لخطر التكيف معها واعتماد اللاعبين عليها.

مخترع نظام التشغيل للمدونات ” Tumblr ” دافيد كارب

المرتبة الثامنة تعود إلى خبير البرمجة رجل الأعمال الأمريكي الذي اخترع نظام التشغيل للمدونات ” Tumblr ” الذي صار يحظى بشعبية فائقة. ووصفت وسائل الإعلام دافيد كارب عام 2010 بأنه من أهم المبتكرين في العالم الذين لم يتجاوز عمرهم 35 عاما.  وقام دافيد كارب باختراع أول نسخة لـ ” Tumblr ” بالتعاون مع ماركو أمرمنت خلال اسبوعين. وتم تشغيل المشروع في نوفمبر/تشرين الثاني عام 2007. وفي عام 2013 صار موقعه يضم 87 مليون مدونة.  وتقدر ثروته ب 200 مليون دولار.

مؤسس مدونة ” Gawcer ” نيك دانتون

المرتبة السابعة تعود إلى الصحفي نيك دانتون الذي أسس مدونته بصفتها ساحة تنشر فيها الآراء حول مختلف الأحداث بدءً من الأحداث الرياضية وانتهاءً بأخبار السينما. وبعد مرور 10 أعوام بلغ سعر المدونة 25 مليون دولار.

مؤسس موقع ” Craigslist ” كرايغ نيومارك

المرتبة السادسة تعود إلى مؤسس موقع ” Craigslist ” كرايغ نيومارك الذي قام بتشغيل مشروعه عام 1995. ومنذ ذلك الحين استقطب الموقع عددا هائلا من المستخدمين. ويكمن سبب ذلك في أن الموقع لا يمارس نشاطه كمنظمة تجارية بل كخدمة للاستخدام العام حيث تنشر إعلانات بشتى أنواعها وعروض العمل وخدمات الشراء والبيع وما إلى ذلك. وتشغل شركته “وان لاين” الآن المرتبة الرفيعة في تصنيف الشركات العالمية من هذا النوع.

مؤسس ” Pay Pal ” بيتر تيل

وتعود المرتبة الخامسة إلى الملياردير ورجل الأعمال والمستثمر ومؤسس ” Pay Pal ” بيتر تيل الذي أسس عام 1996 مؤسسة ” Thiel Capital ” ، ثم ساهم في تأسيس ” Pay Pal ” ، ثم باع حصته فيها مقابل 55 مليون دولار. ويرى بيتر تيل أن مهمته هي تخليص الناس من الاعتماد على انخفاض سعر العملة نتيجة التضخم المالي.

مؤسس موقع ” Drudge Report ” مات دراج

تعود المرتبة الرابعة إلى مات دراج الصحفي الأمريكي ومؤسس موقع ” Drudge Report ” الخاص بالشائعات السياسية والفضائح. صار دراج يحصل من المشتركين في موقعه على حقائق مشكوك فيها وأخبار ثانوية فيما يتعلق بالسياسيين، ثم قام بمعالجتها وصياغتها على شكل شائعات وفضائح مدوية. وازدادت شعبية موقعه لأن المعلومات المنشورة فيه تضمنت 80% من الحقيقة وتم أثباتها أحيانا بوقائع ملموسة.

مخترع لعبة ” Minecraft ” ماركوس بيرسون

تعود المرتبة الثالثة إلى ماركوس بيرسون صاحب شركة ” Mojang ” التي قام بتأسيسها بالتعاون مع شريكين. وأصبحت لعبة ” Minecraft ” التي اكتسبت دعما وشعبية منتوجا رئيسيا للشركة. وانطلقت اللعبة رسميا عام 2011 . وباع ماركوس بيرسون لعبته لشركة “مايكروسوفت” عام 2014 مقابل 2.5 مليون دولار.

مؤسس ” Instagram ” كافين سيستروم

يشغل المرتبة الثانية في القائمة خبير البرمجة ورجل الأعمال الأمريكي الذي ذاع صيته بعد تشغيل مشروع ” Instagram ” بصفته موقعا ينشر فيه المستخدمون صورهم الفوتوغرافية ويقومون بتحريرها بواسطة بضعة فلترات وآليات أخرى. وظهر تطبيق ” Instagram ” لأول مرة في مركز التطبيقات في 6 اكتوبر/تشرين الأول عام 2010 واكتسب شعبية بسرعة هائلة.

أ‌. ل. جيمس و” 50 درجة للون الرمادي”

وتشغل المرتبة الأولى في تلك القائمة اللامعة جيمس وروايتها “50 درجة للون الرمادي”. ألفت الكاتبة البريطانية أ. ل. جيمس هذه الرواية التي أثارت ضجة مدوية وأصبحت أكثر الروايات مبيعا عام 2012. ونشرت الكاتبة روايتها أولا على الانترنت كحلقة من ملحمة “مصاصي الدماء” حظيت بإقبال فائق. ثم سحبتها من الشبكة وأعادت كتابتها وأطلقت عليها “50 درجة للون الرمادي”. وتحكي الرواية قصة العلاقة بين ملياردير وطالبة قررت إجراء مقابلة صحفية معه. والرواية مليئة بمشاهد الجنس الاستفزازية.

قالت: هل في القرآن آية تدل على الزام المرأة بالحجاب؟ قلت لها: عرفيني بنفسك أولا: قالت أنا طالبة في السنة الأخيرة بالجامعة، وحسب معرفتي فإن الحجاب لم يأمر الله به، ولهذا أنا غير محجبة ولكني أصلي والحمد لله، قلت: طيب دعيني أسألك سؤالا، قالت: تفضل، قلت: إذا كررت عليك معنى واحدا ولكني عبرت عنه بثلاث كلمات مختلفة فماذا تفهمين؟ قالت: كيف يعني؟ قلت: لو قلت لك أحضري (شهادتك) الجامعية، ثم قلت لك مرة ثانية: أحضري (الورقة) التي تفيد بتخرجك في الجامعة، ثم قلت لك مرة ثالثة: أحضري «تقرير» العلامات النهائية من الجامعة، فماذا تفهمين؟ قالت: أفهم أنني لابد أن أحضر شهادتي الجامعية ولا مجال لسوء فهم كلامك لأنك استخدمت أكثر من مصطلح لنفس المعني (شهادة، ورقة، تقرير)، قلت لها: صحيح وهذا ما قصدته بالضبط.
قالت: ولكن ما علاقة هذا بالحجاب؟ قلت لها: إن الله تعالى استخدم ثلاثة مصطلحات في القرآن يعبر بها عن حجاب المرأة، فنظرت إلي باستغراب وقالت: كيف ذلك؟ قلت: لقد وصف الله اللبس الساتر للمرأة بالـ«الحجاب، والجلباب، والخمار» فاستخدم ثلاث كلمات لمعنى واحد فماذا تفهمين من ذلك؟ فسكتت، قلت لها: تفهمين أن الموضوع ينبغي ألا نختلف عليه مثل تحليلك للشهادة الجامعية أليس كذلك؟ قالت: لقد فاجأتني بطريقتك في النقاش.

قلت والأوصاف هي قال تعالى (وليضربن بخمورهن على جيوبهن) وقال في الثانية (يا أيها النبي قل لأزواجك وبناتك ونساء المؤمنين يدنين عليهن من جلابيبهن) وقال في الثالثة (وإذا سألتموهن متاعا فاسألوهن من وراء حجاب) ألا يدل هذا على تستر المرأة؟ قالت: لقد صدمتني بهذا الكلام، قلت لها: دعيني أشرح لك المعاني الثلاثة باللغة العربية، فالخمار هو ثوب تغطي به المرأة رأسها، والضرب على الجيوب يعني أن ترخيه ليستر الرقبة والصدر، والجلباب هو قميص واسع طويل له أكمام وغطاء للرأس وهو من الملابس الشائعة بالمغرب، أما الحجاب فهو الساتر.

قالت: أفهم من هذا أني لابد أن أتحجب، قلت لها: نعم لو كان قلبك عامرا بمحبة الله ورسولهصلى الله عليه وسلم، فاللباس نوعان: الأول ساتر للجسد وهو فرض أمر الله ورسوله به، والثاني لباس ساتر للروح والقلب وهو خير من الأول كما قال تعالى (ولباس التقوى ذلك خير) ، لأن المرأة قد تكون محجبة جسديا لكنها فاقدة للباس التقوى، والصواب أن تلبس المرأة اللباسين، وهذا الكلام ينطبق على لباس الرجل كذلك.

قالت: كنت أعتقد أن الحجاب لم يذكر بالقرآن، قلت: بل ذكر في القرآن وفي السنة كذلك أحاديث كثيرة لم أذكرها لك، وقد أجمع علماء المسلمون عليه، وينبغي أن تكوني حريصة على التقرب إلى الله تعالى بطاعته، لأن العري من أهداف الشيطان تجاه البشر وهو ما حققه مع أبينا آدم وأمنا حواء، قالت: ماذا تقصد؟ قلت: لما أمر الله آدم وحواء بالأكل من أشجار الجنة عدا شجرة واحدة، وسوس لهما الشيطان (فدلاهما بغرور ـ أي الشيطان ـ فلما ذاقا الشجرة بدت لهما سوآتهما وطفقا يخصفان عليهما من ورق الجنة) فلما عصيا أمر الله بأكل الثمرة انكشفت عورتهما، وهذا هو هدف الشيطان بأن يوصل الناس للعري التام، فلهذا آدم وحواء تابا وأسرعا في ستر عورتهما بورق الشجر، فمسألة اللباس مسألة قديمة بدأت مع بداية خلق آدم، وأنصحك بقراءة كتاب سيكولوجية اللباس لتعرفي أثر اللباس على شخصية الإنسان، لأن اللباس لغة ورسالة وهوية.

قالت: صراحة لم أتوقع مسألة الحجاب واللباس كبيرة لهذه الدرجة، قلت لها مازحا: هل قررت أن تتحجبي أم تتجلببي أم تتخمري؟ فابتسمت وقالت: لقد فهمت الدرس جيدا، ولكني سأتحجب عندما أكبر، قلت لها: أنت تفكرين وتخططين بطريقة هي عكس ما أمرك الله به، فاستغربت وقالت: كيف؟ قلت: إن الله خفف على النساء العجائز أمر الحجاب قال تعالى (والقواعد من النساء اللاتي لا يرجون نكاحا فليس عليهن جناح أن يضعن ثيابهن غير متبرجات بزينة وأن يستعففن خير لهن) ومعنى القواعد هن العجائز اللاتي قعدن في البيوت، فلها أن تتهاون باللباس قليلا بشرط ألا تتبرج بزينة، فقاطعتني قائلة : طالما أن الله خفف على العجائز أمر الحجاب فمن باب أولى نحن الصغيرات نلتزم به، فابتسمت وقلت لها: ما شاء الله عليك ذكية.

ثم بادرتها بسؤال: لقد قلت لي في بداية حديثنا إنك تحافظين على الصلاة، قالت: نعم، قلت: هل تتحجبين في الصلاة؟ قالت: طبعا، قلت: لماذا؟ فسكتت فترة ثم قالت: لا أعرف، فابتسمت وقلت لها: وهل تعتقدين أن الإسلام يأمر المرأة بلباس تقابل به ربها ولباس أقل سترا تقابل به الناس؟ فاستغربت من سؤالي ثم قلت لها: إن الصلاة عبادة وهي جزء من حياتنا، وحياتنا كذلك عبادة نتعبد الله فيها فلباس المرأة في صلاتها هو لباسها في حياتها، وانتهى الحوار.

بقلم: جاسم المطوع

من آن لأخر تسمع أن بعض المنتجات يتم خلطها بأشياء أخرى بهدف الغش، ينطبق ذلك على الملح أو السكر أو القهوة أو الشاي وغير ذلك. إليك بعض الطرق التي تكشف بشكل أولي مدى نقاء الأغذية الموجودة في مطبخك:

السكر.

ضع 10 غرام من السكر في كوب ماء زجاجي، إذا لم يذب الماء وتبقت بعض الرواسب في القاع اعلم أنها ليست سكر بل إضافات.

العسل.

اغمس قطعة من القطن في العسل ثم قم بإشعالها، إذا اشتعلت يعني ذلك أن العسل غير نقي.

الملح المدعم باليود.

قطّع حبة بطاطا وافركها ببعض الملح، إذا تحول لون البطاطا إلى الأزرق إذن الملح مدعم باليود، إذا لم يظهر اللون الأزرق يعني ذلك عدم وجود اليود.

الملح.

مثل السكر قم بوضع بعض الملح في كوب ماء، إذا لم يذب كله وتبقت رواسب في القاع غالباً هي طباشير وليست ملحاً.

أوراق الشاي.

ضع بعض أوراق الشاي على ورق شاف إذا تحول لون الورق وظهرت عليه بقع برتقالية أو حمراء يعني ذلك أن الشاي ليس نقياً وقد يحتوي على القطران أو برادة الحديد.

القهوة.

ضع بعض القهوة في كوب بماء، ستطفو حبات القهوة النقية إلى الأعلى، بينما تهبط إلى القاع حبات القهوة غير النقية.

يمكنك فحص التوابل واكتشاف وجود إضافات لها بالنظر، كذلك الحبوب مثل القمح والأرز. لتأكيد النتائج التي يكشفها هذا التحليل ينبغي فحص المنتج في مختبر.

الامارات24

الشاب سورين فنك Soeren Funk من سويسرا يعمل في مجال التصوير ، ومن بينها قرر أن يجمع بعض من الأطفال الصغار ويعطيهم بعضا من الألوان الطلاء ويتابعهم كيف سيتصرفون مع هذه الطلاءات ، فأعطت بعدا جميلا لتفاعلهم والتقط صورا لتعابير وجوههم .

 تشير بعض الدراسات إلى أن الإفطار لا يجب أن يهدف إلى إنقاص الوزن أو الحفاظ على وزن صحي، بقدر ما ينبغي أن يكون من العادات الصحية التي تتبعها بانتظام. الإفطار الصحي هو ما يزوّد الجسم بالطاقة، ويعزّز الشعور بالشبع، ويساعد على خفض مخاطر الإصابة بالمشاكل المزمنة. إليك أكثر أنواع خيارات الإفطار ضرراً لصحتك – كما بالامارات24- :

عدم تناول الإفطار.

أسوأ الخيارات لا شك هو عدم تناول أي إفطار على الإطلاق، حيث يؤدي تخطي الإفطار إلى زيادة مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة. بحسب دراسة لجامعة هارفارد تخطي الإفطار يزيد مخاطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 27 بالمائة، ومرض السكري بنسبة 28 بالمائة. كما بينت دراسة أخرى أن الذين يتناولون الإفطار يحرقون 400 سعرة حرارية أكثر على مدار اليوم.

السموثي.

يحتوي السموثي عادة على سعرات حرارية أكثر من التي يحتويها سندويش بيج ماك مع البطاطا المقلية! متوسط السعرات الحرارية التي يحتويها السموثي حوالي 870 سعرة، ويوجد به كمية كبيرة من السكر لا يُنصح بتناولها خاصة في الصباح.

العصائر.

بعتقد البعض أن العصائر أفيد للصحة كونها تحتوي على سكر طبيعي وفيتامينات وقليلة السعرات الحرارية، لكن الاعتماد على عصير الفاكهة وحده كإفطار خيار غير صحي لأنه لا يزوّد جسمك بألياف غذائية، كما أن السكريات الطبيعية تسبب ارتفاعاً في نسبة الأنسولين في الدم مقارنة بالأطعمة الصلبة، وقد بينت دراسة نشرتها المجلة الطبية البريطانية أن الاعتماد على عصير الفاكهة كإفطار يرتبط مع زيادة مخاطر الإصابة بالسكري من النوع2.

الإفطار الصغير.

بحسب دراسة نشرتها مجلة السمنة تبين أن تناول وجبة إفطار صغيرة قليلة السعرات (200 سعرة) وتناول غداء وعشاء كبيرين يؤدي إلى فقدان القليل من الوزن، بينما يساعد تناول إفطار كبير (700 سعرة) وتناول غداء وعشاء أقل من حيث عدد السعرات على فقدان الوزن بمعدل أكبر.

البسكويت والفطائر والكعك.

تؤكد النصائح الغذائية على عدم بدء اليوم بالطحين المكرر. عند تناول العجائن فقط في الصباح دون بروتين أو ألياف تزداد الرغبة في تناول الكربوهيدرات على مدار اليوم، ويعاود الإحساس بالجوع سريعاً. ينبغي أن يحتوي الإفطار على حبوب كاملة وبروتين.

اللبن الزبادي المحلّى.

يعتقد البعض أن تناول اللبن المحلّى يوفر تغذية متكاملة، لكن الحقيقة أن نسبة السكر التي يحتويها اللبن المحلّى لا تقل عن 5-7 ملاعق، وهي كمية كبيرة ترفع نسبة الأنسولين في الدم كثيراً في بداية اليوم علماً بأن بعض أنواع اللبن المضاف إليه نكهات قد تحتوي على 3 أضعاف هذه الكمية من السكر. بدلاً من ذلك تناول اللبن العادي وأضف إليه الفواكه المجففة أو الطازجة.

حتاج الأسنان للعناية الدائمة لمنع تكاثر البكتيريا والجراثيم المسببة للنخور فيها، وتلعب الأطعمة والمشروبات التي نتاولها دوراً هاماً في تشكل النخور واصفرار الأسنان وفقدانها لبياضها وجمالها.  ومن الضروري تنظيف الأسنان بشكل يومي، وبعد كل وجبة طعام للتخلص من بقايا الطعام وحماية الأسنان من التسوس، وخاصة عند تناول بعض الأطعمة التي تشكل خطراً على صحة الأسنان.  ويقدم موقع لايف هاك الإلكتروني – والامارات24-  مجموعة من الأطعمة التي تسبب اصفرار الأسنان عند الإكثار منها.

1- القهوة

تعد القهوة من أكثر مسببات اصفرار الأسنان نظراً للونها القاتم، وللتخفيف من أثرها على الأسنان ينصح بإضافة كمية من الحليب إليها.

2- الشاي

يشابه تأثير الشاي على الأسنان تأثير القهوة، وخاصة عندما يكون داكناً بشكل واضح، وينصح الخبراء بالتخفيف من الشاي والانتقال إلى مشروبات عشبية أكثر صحية منه.

3- الخل البلسمي

الخل من المواد الغذائية الثقيلة التي يمكن أن تسبب اصطباغ الأسنان، لكن استخدامه في السلطات ووصفات الطعام يخفف من تأثيره السلبي.

4- الكاري

على الرغم من الطعم الشهي للكاري، إلا أن الأطباء يحذون من أنه يمكن أن يسبب اصفرار الأسنان، ويدرك الهنود هذه الحقيقة لذلك يضيفون السبانخ إلى الأطعمة الحاوية على الكاري.

5- صلصة الطماطم

تدخل صلصة الطماطم في العديد من وصفات الطعام، إلا أنها يمكن أن تسبب تغير لون الأسنان عند الإكثار منها، بالإضافة إلى أنها تحتوي على نسبة عالية من المواد الحمضية المسببة لتآكل الأسنان.

6- التوت

يعد التوت من الفواكه المفيدة، نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية للجسم، إلا أن المشكلة الوحيدة في تناول التوت أن عصارته كثيفة اللون ويمكن أن تتسبب بصبغ الأسنان بلون لا يزول في وقت قصير.

7- المشروبات الغازية

المشكلة في الكولا والمشروبات الغازية أن لونها قاتم في معظم الأحيان، بالإضافة إلى أنها تمتص بسهولة من قبل الأسنان لتغير لونها بشكل تدريجي.

8- صلصة الصويا

من الضروري التخفيف قدر الإمكان من تناول صلصة الصويا إذا كنت ترغب بأسنان بيضاء وصحية، إذ أن الأنواع المتوفرة في الأسواق منها لا تستخدم الصويا المخمرة، بل تلجأ للخيار الأرخص، عن طريق إضافة بروتينات الصويا إلى الهيدروكلوريك، وهذه المواد الكيماوية ضارة بالأسنان.

9- الشوندر

الشوندر من الأطعمة اللذيذة الغنية بالمواد الغذائية المفيدة للجسم، إلا أن لونها الأحمر القاتم الذي يشبه الدم، يشكل خطراً على الأسنان ويمكن أن تغير لونها وتصبغها باللون الأحمر.

10- الكحول

بالإضافة إلى الأضرار العديدة للكحول على صحة الإنسان، تحتوي العديد من المشروبات الكحولية على مادة البوليفينول الأصفر أو البني، والتي تترك آثاراً واضحة على الأسنان.

يؤكد علماء النفس الاجتماعي أن الناجحين هم الذين يمارسون عادات إيجابية وصحية ويتجنبون شتى أنواع العادات السيئة التي تقف عقبة في طريق نجاحهم.  وليس من السهل التخلص من العادات السلبية، لأنها متأصلة عميقاً داخل العقل اللاواعي للإنسان نتيجة تكرارها بشكل مستمر، وتقدم صحيفة هافينغتون بوست الأمريكية – والامارات24-  مجموعة من الوسائل غير المتوقعة تساعد على كسر هذه العادات بشكل تدريجي.

1- زيادة الاهتمام بالعادة السيئة

على الرغم من الاعتقاد السائد بأن أفضل وسيلة للإقلاع عن أي عادة سيئة يكون بإهمالها وتوقف الحديث عنها ومحاولة نسيانها، إلا أن الخبراء يقولون إن الاستراتيجية التي ينصح بها هي بالإكثار من الاهتمام بهذه العادة، وإجراء البحث والتقصي عنها، إذ يتوجب معرفة السلوك بشكل جيد قبل محاولة التوقف عنه.

2- توقف عن التفكير بما لن تفعله

يميل الكثيرون إلى التركيز على التفكير بالأشياء التي يرغبون بالتوقف عن فعلها، فعلى سبيل المثال، القول بأنني سأتناول كمية أقل من الطعام اليوم، أو التوقف عن التدخين أو التحقق من البريد الإلكتروني لعدد أقل من المرات.  إلا أن الأبحاث تشير إلى ضرورة التوقف عن التفكير بهذه الأمور، والتركيز بدلاً من ذلك على فعل أشياء إيجابية عند الشعور بالرغبة بأي من هذه العادات السلبية.

3- التفكير بصوت مرتفع

عند الشعور بالرغبة بإحدى العادات السيئة كالتدخين مثلاً، ينصح بالحديث بصول مرتفع والتعبير عن الرغبة بالإقلاع عنها، كما يفضل إخبار الأهل والأصدقاء والأهل بهذه الرغبة لأن ذلك يضع المدمن على العادات السيئة تحت الضغط ويزيد من رغبته في الوصول إلى الهدف المنشود.

4- – توقع الفشل ووضع خطة للنجاح

يمكن اعتبار الفشل أمر لا بد منه في طريق السعي للتخلص من العادات السيئة، لذلك يجب التحلي بالصبر والتعلم من أخطاء المحاولات السابقة، ووضع خطة فعّالة تساعد على تحقيق الهدف المنشود.  ومن الضروري دوماً التركيز على مراحل العمل المراد إنجازه ومتابعته خطوة بخطوة، وعدم استعجال النتائج لأن ذلك يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالإحباط ويقود إلى الفشل.

5- تجنب الأمكان التي تثير الرغبة للعادات السيئة

يصعب على الكثير من المدمنين على الكحول أو التدخين الإقلاع عن هذه العادات بسبب تواجدهم الدائم في أجواء تبعث الرغبة على تناول مثل هذه المكيفات كالمقاهي والحانات، لذلك من الضروري تجنب مثل هذه الأماكن للابتعاد عن العادات السيئة.

تقدم صحيفة تايمز أوف إنديا – والامارات24- مجموعة من الأعشاب التي يمكنك الاستعانة بها لإضافة نكهة على كوب الشاي أوالقهوة أو العصير والمشروبات الأخرى، وفي نفس الوقت علاج بعض الأمراض كالزكام ونزلات البرد والالتهابات والأمراض الأخرى.

1- النعناع

يعطي النعناع نكهة لاذعة ولكنها ممتعة في نفس الوقت، ويمكن إضافته للعديد من المشروبات الساخنة منها كالشاي، أو الباردة كعصيرالخوخ والليمون والرمان، ويمكن تناول النعناع المغلي وحده لعلاج اضطرابات المعدة والأمعاء.

2- الريحان

تقدم أوراق الريحان الطازجة والعطرية فوائد جمّة لجسم الإنسان، فهي غنية بالمواد المضادة للأكسدة، وتساعد المرضى الذين يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي وعسر الهضم، ويمكن إضافة الريحان إلى أي نوع من العصير للحصول على نكهة مميزة.

3- الخزامى

تتميز نبتة الخزامى برائحة الزهور المنعشة، ويمكن إضافة الأوراق إلى عصير الفراولة أو الخوخ أو الليمون لإضفاء مزيد من الإثارة على هذه العصائر.

4- الليمون

لليمون فوائد صحية لا تحصى، وأثبتت الدراسات أنه يساعد في علاج السرطان والعديد من الأمراض الأخرى، وعصير الليمون من المشروبات الشعبية في جميع أنحاء العالم، ويمكن إضافة قطرات منه إلى الشاي ومختلف أنواع العصير.

5- أوراق الحمضيات

تتميزالحمضيات بغناها بفيتامين سي الذي يساعد على الشفاء من نزلات البرد، ويمكن الاستفادة من أوراق الحمضيات كالليمون والبرتقال واليوسفي عن طرق إضافتها للمشروبات المختلفة.