بين ارتفاع معدل البدانة بين الأطفال، وقلق الأمهات على نوعية غذاء الطفل، ومدى حصوله على احتياجاته من المغذيات اللازمة للنمو السليم، يحتاج الآباء إلى معرفة دليل التغذية الخاص بالطفل.

إليك أهم المعايير الخاصة بتغذية الطفل التي وضعتها وزارة الزراعة الأميركية- ونشرتها الامارات24- :

الأنواع.

يتضمن الهرم الغذائي للطفل استهلاك 6 حصص من الحبوب، و142 غراماً من البروتين، و5 حصص من الفواكه والخضار، وحصتين من منتجات الحليب.  تشدد التوصيات أيضاً على اختيار نظام غذائي منخفض الدهون والسكريات والمواد المضافة، وأن يتوازن ذلك مع ممارسة النشاط البدني والرياضة.  يتم تقسيم هذا الهرم الغذائي على 3 وجبات رئيسية، ووجبتين خفيفتين يومياً.

الحجم.

أما حجم كل حصة فيتم تقديره كالتالي:  تنقسم كمية البروتين البالغ وزنها 142 غراماً إلى 4 حصص، تحتوي الحصة على ما يعادل بيضة واحدة وملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني ونصف كوب من المسكرات، ويتم تقديرها أيضاً بحجم علبة ورق اللعب من السمك أو اللحم.

تحتوي شريحة الخبز على حصة واحدة من الحبوب، ويمكن تقدير نفس الحصة بنصف كوب من الأرز أو المعكرونة المطبوخة.

  تُقدّر حصة الخضار والفاكهة  الواحدة بنصف كوب من الخضار المقطّع أو المطبوخ، أو كوب كامل من الخضروات الورقية مثل السبانخ والملوخية، أو ثلاثة أرباع الكوب من عصير الفاكهة الطبيعية، أو ربع كوب من الفواكه المجففة.

ويتم تقدير حصة الحليب ومنتجاته بما يعادل كوب من اللبن (الزبادي) أو الحليب، أو 28 غراماً من الجبن.

غيرت خدمة خرائط غوغل الرقمية “غوغل مابس” طريقة تصفحنا للعالم دون الحاجة إلى مقابل مالي، فقد أصبح بإمكان أي مستخدم إيجاد أغلب الأماكن الموجودة على سطح الكرة الأرضية بسهولة على الخريطة، ومعرفة الكثير عنها، لكن ما يؤخذ عليها وعلى غيرها من خدمات غوغل المتنوعة، تجميع كافة البيانات الشخصية للمستخدمين بشكل قد لا يتخيله أحد.

وربما يحدث للمستخدمين صدمة عندما يعلمون حجم المعلومات والبيانات الشخصية التي يحويها هذا التطبيق على الأجهزة الذكية، سواء العاملة بنظام أندرويد الخاص بغوغل، أو أجهزة أبل الذكية، حتى وإن كان التطبيق مغلقاً، فـ”غوغل مابس” يتتبع خطوات المستخدم لحظة بلحظة أينما ذهب، كل يوم، كل أسبوع، كل عام، بمنتهى الدقة ويحفظها داخل خوادم الشركة الأمريكية.

ويتساءل المستخدم هل تستعين غوغل بهذا الكم الهائل من المعلومات والبيانات عن المستخدمين لتصميم خدمات وإعلانات أكثر إفادة للمستخدم، أم للتجسس والاختراق وقت الحاجة إليها. وبغض النظر عن هذا أو ذاك، فبإمكان المستخدم أن يغلق عين غوغل التجسسية عليه عن طريق الخطوات التالية – كما وردت في الامارات24 – :

بالنسبة لهواتف آي فون

1- فقط النقر على المفتاح الأيسر أسفل الشاشة لفتح القائمة، ثم النقر على تبويب “اعدادات-settings”.

2- ثم الضغط على “سجل المواقع -Location History”، ثم الضغط مرة أخرى على “سجل المواقع” عندما يظهر.

3- ثم النقر على تبويب “عدم التخزين-Do not store”.

4- ثم النقر على تبويب “الإبلاغ عن مواقع- Location Reporting” ثم النقر على “عدم الإبلاغ-Do not report”.

بالنسبة لأجهزة أندرويد

1- فقط النقر على المفتاح الأيسر الموجود أسفل الشاشة لفتح القائمة، ثم النقر على تبويب “اعدادات”

2- ثم الضغط على اعدادات الموقع من غوغل-google location settings”.

3- ثم أسفل تبويب “خدمات الموقع-location services” انقر على “الابلاغ عن المواقع من غوغل-Google Location Reporting”.

4- ثم النقر على “الإبلاغ عن المواقع”، ثم النقر على “إغلاق” علامة “off” ثم النقر على تبويب “سجل المواقع”، ثم إغلاقها.

الآن بإمكان المستخدم الاطمئنان من أن غوغل لن تتبعه ثانية أو تسجل خطواته والمواقع التي يزورها، وكخطوة إضافية أكثر أماناً، ينبغي على المستخدم زيارة موقع غوغل، والضغط على الرابط المكتوب عليه “حذف كل السجل” في القائمة التي تظهر في الجانب الأيسر.

يقع الكثيرون في العديد من الأخطا عند شرء جهاز كمبيوتر محمول جديد تتعلق بحجم ومواصفات الجهاز.  ونقدم لكم فيما يلي مجموعة من أهم هذه الأخطاء التي يجب تجنبها للحصول على جهاز كمبيوتر محمول مناسب يؤدي الغرض منه بحسب ما أورد موقع أكشنها الإلكتروني.

1 – جهاز كبير أو صغير في الحجم؟

بعض المستخدمين لا ينتبهون إلى أهمية حجم الجهاز، حجم اللابتوب لا يعني الشاشة فقط، بل يعني الراحة أثناء الاستخدام، على سبيل المثال، لو كان بشاشة حجمها 15 بوصة فهذا يعني أن مفاتيح الطباعة ستكون كبيرة الحجم ومريحة بعكس الأقل حجماً، ويجب أن يكون المستخدم صريحاً مع نفسه، أي حجم سيناسبه ويناسب طريقة عمله وتنقله.

 2 – عدم الانتباه للمنافذ

بعض المشترين عند شرائهم كمبيوتر محمول، ينسون أمر الوصلات والمنافذ الخارجية، ويُلاحظ مؤخراً أن الشركات  بدأت في تقليل عدد المنافذ، وبالتالي ينبغي قبل الشراء احتساب عدد المنافذ التي يحتاجها كل مستهلك، فالأمر يختلف من مستخدم لآخر.

3 – شراء كمبيوتر لوحي بدلاً من العادي

على الرغم من التطور الكبير الذي يشهده عالم الحواسب اللوحية وصدور نسخة “ويندوز 8″ ولاسيما مع إطلاق شركة ميكروسوفت لـ”سيرفس برو 3″، الذي جعل فرصة وجود لابتوب باللمس أكبر ومتزايدة، إلا أن الكمبيوترات المحمولة التي تشبه الأجهزة اللوحية تواجه مشكلات عديدة، وقد لا تتمكن من تأدية دورها المنتظر، وربما أكبر تلك المشكلات هو حجمها ووزنها الذي لا يُمكن تحمله.

  4 – لا تفترض أنك ستشتري ويندوز 8

الكثيرون يعتقدون أن عليهم شراء ويندوز 8، ولكن هذا ليس صحيحاً، مازال هناك شركات مصنعة تتيح لك تخصيص جهازك كما تريد، بما في ذلك “ديل” و”إتش بي” و”توشيبا”، مازالوا يبيعون أجهزة تأتي مع ويندوز 7، واختيار ويندوز 7 من المنطقي للكل، هذا إذا لم تكن تُخطط لشراء كمبيوتر يعمل باللمس، ومع اقتراب صدور نظام “غوغل” الجديد Chrome OS ستكون هناك فرص أكبر للتخلص من الويندوز نهائياً.

  5 – دقة صورة أكبر من 1080 بكسل

على المستهلكين أن يعلموا أن شراء كمبيوتر بشاشة ذات دقة عالية أعلى من 1080 بكسل، يعني أن حجم الصور والخطوط وغيرها ستكون صغيرة على الشاشة في نظام الويندوز، فضلاً عن أن الأجهزة المزودة بهذه الشاشات تتميز بسعرها المرتفع مقارنة بغيرها، الويندوز في حد ذاته يواجه عوائق كبيرة في التوافق مع الغرافيك، الأمر الذي يجعل شاشتك غير طبيعية رغم إنها عالية الدقة.

سنيار

أيام قليلة ويبدأ العام الدراسي الجديد ، وتبدأ دوامة القرطاسية ومستلزمات الأطفال لها .

لكن ما هي الطريقية الصيحي لمسك القلم عند الكتابة وما هو قلم الرصاص المناسب لأطفال المدارس الابتدائي ؟

وجدت هذا الموضوع في جريدة القبس اليوم كالتالي :

يتم إمساك القلم من الأسفل بالقسم الأول من الاصبع الأوسط، ثم يمسكه طرف الإبهام من الجانب، السبابة في هذه الحالة توضع فوق القلم بشكل خفيف وحر. يجب على الطفل أن يكون قادراً على الكتابة حتى من دون الاعتماد على السبابة، لأن أي طريقة إمساك أخرى تجلب للطفل مشاكل مختلفة عاجلاً أم آجلاً، وتتسبب في خفض وتيرة الكتابة ونوعيتها، ويتأخر الطفل عن أبناء صفه، كما يفقد الاهتمام بالكتابة والرسم، مما يؤدي لاحقاً إلى تدهور نتائجه الدراسية بشكل عام.

«أسباب إمساك القلم بشكل سيئ يمكن أن تكون عديدة، مثل طريقة الإمساك غير الصحيحة، أو الجلوس بشكل غير مستقر، وعدم سيطرة اليد بشكل كامل على القلم، وغير ذلك». كما تفسر الاختصاصية سفيبتلانا درابوفا التي تضيف «أن هناك أسباباً أخرى تتمثل في أن الذين يكتبون باليد اليمنى يميلون الدفتر أثناء الكتابة بشكل متناسق مع الساعد الأيمن، والذين يكتبون باليد اليسرى يميلونه مع الساعد الأيسر. وإذا كان الطفل يتأثر باليدين معاً، فإنه يضع الدفتر أمامه عادة بشكل متساو وغير مائل».

ما يلعب دوراً في ذلك هو طريقة اختيار الأدوات المدرسية للطفل. فبعض أنواع أقلام التلوين الصلبة تتسبب في إزعاج كبير للأطفال، لأنه يجب عليهم الضغط كثيراً عليها، مما يساهم في إجهاد عضلات اليد بسرعة. ويعتقد الخبراء أن الأقلام المثالية للرسم والتمرن على الأشكال هي أقلام التلوين ذات درجة الصلابة HB، أي ما توصف بأنها متوسطة الليونة.  ولكي يتمكن الطفل من التدرب على طريقة مسك القلم بشكل سليم، يجب عليه التدرب على الكتابة بأقلام الحبر أو الرصاص ذات الحدود الثلاثية التي تمسك باليد بشكل أفضل ولا تتحرك خلال إمساكها. وبالتالي، يمكن للطفل أن يشكل بمساعدتها العادات الكتابية الصحيحة.

قد يكون الأولاد متطلبين ومتعنتين. يدرك جميع الأهالي أيضاً أن الطفل قد يكون غريباً بعض الشيء. بعض السلوكيات شائع مثل لعق مقبض الباب والنباح كالكلب. لكنّ هذه السلوكيات المريبة تمرّ من دون مشكلة.

تقول هيذر فيتنبرغ، عالمة نفس ومؤلفة كتاب Let’s Get This Potty Started!، وهو دليل لتدريب الأولاد على استعمال النونية: {يكون معظم سلوكيات الأولاد الغريبة مجرد مراحل عابرة}.

  1 ضرب الرأس 

توضح فيتنبرغ أن الحركة الإيقاعية والمتكررة تسهم في تهدئة الجهاز العصبي الناشط بشكل مفرط. قد نظن أن تلك الحركات تقتصر بكل بساطة على هز الجسم أو القيام بجولة في السيارة، لكن يندرج ضرب الرأس في هذه الخانة أيضاً: {ما يبدو مزعجاً بالنسبة إلينا قد يكون مريحاً جداً بالنسبة إلى الطفل}. ما لم يؤذِ الطفل نفسه وما لم يفضّل ضرب رأسه على التواصل مع المحيطين به أو الأكل واللعب، يكفي أن نتجاهله. حين يحصل الطفل على رد فعل من الأهل عند القيام بسلوك معين، سيدرك وجود خط أحمر أساسي يمكن أن يتجاوزه لجذب انتباههم. اقترحي عليه نشاطاً بديلاً لإعادة توجيه ذلك السلوك.

2 وضع اليدين في السروال

  الملاطفة الذاتية هي من العادات الأخرى التي لا تطرح أي مشكلة شرط ألا يعمد الطفل إلى تكرار الحركة أثناء اللعب مع ابن الجيران أو تناول المثلجات. توصي فيتنبرغ بعدم منعه من تلك الحركة بل تقديم التوجيهات: {يمكنك فعل هذه الحركة وحدك في غرفتك لكن لا يمكنك فعلها في المتجر أو في المدرسة}. حاولي أيضاً إلهاءه بنشاطات مثيرة للاهتمام كي لا يضجر.

3 رغبات جنونية 

تقوم ابنة إحدى الأمهات بالتقاط الوبر عن الكنبة وأكله وكأنه وجبة لذيذة! توضح فيتنبرغ أن الأولاد يستعملون أفواههم كأدوات لاستكشاف العالم: {ربما يختبرون عالمهم أو لديهم حاجات فموية أو يعانون نقصاً غذائياً}. يجب مراقبة المشكلة لمعرفة حدّتها ونسبة تكرارها. يمكن التخلص من الرغبات الغريبة والعابرة، لكن إذا أصبح طفلك مهووساً بأكل التراب أو فضلات القطط مثلاً، يحين الوقت لاستشارة طبيب الأطفال.

4 نقر الأنف 

نعلم أنه سلوك مقرف لكنّ فتحة الأنف تُعتبر مثيرة للاهتمام وتستحق الاستكشاف. أهم ما يجب فعله هو الحفاظ على الهدوء. حاولي استعمال جملة كالآتية: {يمكنك القيام بذلك في غرفتك أو في الحمام مع استعمال منديل لكن لا تدع أحداً يراك}.

  5 صديق خيالي أو قماشي 

هل تعرفين بعض الأولاد المهووسين بألعابهم القماشية لدرجة أن يرتّبوها بشكل مثالي في موعد النوم أو يختلقوا عائلة كاملة من الأصدقاء الخياليين؟ إنه رد فعل طبيعي حين يدرك الطفل أن العالم من حوله مربك ويصعب فهمه. تقول فيتنبرغ: {يكون العالم الذي يختلقه الطفل أكثر راحة}. حين تتقبلين عالم طفلك الخيالي، ستقدّرين بذلك حسّه الإبداعي. وحين يضيع صديقه القماشي أو يحتاج إلى التنظيف أو الحياكة، قد تكون المهمة شاقة ولكنها فرصة كي يفهم الطفل أنه يستطيع التأقلم من دون العوامل المألوفة التي تُشعِره بالراحة.

  6 اللعب بالبراز 

يعمد بعض الأطفال خلسةً إلى نزع حفاضهم لاستكشاف الفوضى التي خلّفوها خلال القيلولة. توضح فيتنبرغ: {إنه سلوك شائع أكثر مما يظن الناس، وهو يتعلق في معظم الأحيان باكتشاف لعبة جديدة ومثيرة للاهتمام}. يمكن حل المشكلة عبر منح الطفل كثيراً من الفرص المقبولة لإحداث الفوضى (بناء قصور رملية أو اللعب بالطين مثلاً). إذا تابع سلوكه، يمكن لصق أطراف حفاضه بشريط آمن وإلباسه ملابس النوم بشكل معكوس كي لا يتمكن من نزعه: {الوقاية أساسية. ولا بد من مراقبة الطفل عن كثب أيضاً}.

   7 سلوكيات غريبة أخرى 

يصر بعض الأولاد على اعتمار قبعة طوال اليوم أو يرغبون في التجول من دون ملابس في مختلف الظروف. تقول إحدى الأمهات: «ابني البالغ من العمر سنتين يظن أنه كلب. حين أعود إلى المنزل، يبدأ بالنباح ليرحب بي ويحاول لعق وجهي». المراحل الغريبة هي جزء طبيعي من الطفولة كي يكتشف الطفل مكانته في العالم. كما يحصل مع السلوكيات الغريبة الأخرى، ما دام لا يؤثر هذا السلوك على النشاطات الطبيعية، لا بأس بذلك. قد تضطرين إلى إفهامه بأنه سلوك ممكن أحياناً لكن ليس أمام الآخرين. يجب أن تتحملي الوضع لكن احرصي على تصوير بعض السلوكيات كي تستمتعي بمشاهدتها لاحقاً!

الجريدة

أصبح اسم محمد اسما رجاليا يتمتع بأوسع شعبية في العاصمة النرويجية أوسلو، وذلك للمرة الأولى في تاريخ هذه العاصمة الاسكندنافية الاوروبية. واضحى هذا الاسم واسع الانتشار في اوروبا عموما

بناء على المعطيات الاحصائية فان 4.8 ألف من شباب هذه المدينة يحملون اسم الرسول محمد، بينما يشغل اسم يان المرتبة الثانية (4.7 ألف)، واسم بيير المرتبة الثالثة (4.1 ألف).

تجدر الإشارة إلى أن اسم محمد يتمتع بأوسع شعبية بين أسماء الأطفال في أوسلو خلال السنوات الأربع الأخيرة ، مع أنه ترأس قائمة الأسماء الرجالية في العاصمة النروجية هذا العام فقط.

ويصدح اسم محمد أكثر من غيره في دور الولادة في إنجلترا وويلز في السنوات الأخيرة، وكذلك في أمستردام ولاهاي وروتردام وبروكسل. أما في ميلان فيتمتع هذا الاسم بأوسع شعبية لا بين الأطفال فحسب، بل وبين رجال الأعمال أيضا. ووفقا لإحصاءات غرفة التجارة لهذه المدينة يحمل زهاء 1.6 ألف من رجال الأعمال فيها اسم محمد.