لا يتطلب العلاج بالوخز إلا اتباع مبادئه الأساسية، حيث يمكنك القيام به بنفسك دون الحاجة إلى مُعالِج أو إلى إبر. إنه أسلوب للوقاية دون استخدام أدوية يحميك من عدة مشاكل صحية، ويمنع تطورها. إليك ما يمكنك القيام به لتعزيز صحتك عن طريق الضغط على بعض المواضع في الجسم:

  صحة العيون.

عندما تقضي ساعات أمام الكومبيوتر، وتشعر عيناك بالإجهاد، يمكنك الضغط على بعض المواضع لتمنح عينيك بعض الاسترخاء، وتخلصهما من التوتر. لتخليص العين من الإجهاد يمكنك الضغط على الحاجبين. اضغط برفق على الحاجب بإصبعيك السبابة والوسطى عند حافة الحاجب السفلية، وقم بتحريك الإصبعين على طول الحاجب مع الضغط بحركات دائرية.

هناك موضع آخر يمكنك الضغط عليه لتخليص العين من الإجهاد، هو الزاوية العليا من العين عند الركن الكبير للحاجب. اضغط بالإبهام بلطف لبضع ثوانٍ.

الموضع الثالث الذي يمكن الضغط عليه لتخليص العين من الإجهاد هو على الجبهة، عند موضع السجود في الصلاة، أو ما يعرف بالعين الثالثة. قم بالضغط والتدليك الدائري لبضع ثوانٍ.

صحة القلب.

هناك عدة بوابات للقلب. يساعد الضغط عليها هذا الجهاز الحيوي ليعمل بصحة جيدة، ويؤدي ذلك إلى تحفيز العقل. يمكنك الضغط على نقطة اتصال الرسغ براحة اليد ثم بامتداد الحافة الخارجية لراحة اليد وصولاً إلى الإصبع الصغير.

هناك نقطة ثانية تسمى البوابة الداخلية للقلب، تساعد على تقوية الدورة الدموية، وتمتد على مسافة تعادل إصبعين على امتداد الرسغ أسفل راحة اليد.

النقطة الثالثة لتحفيز القلب توجد على ظهر راحة اليد، بين السبابة والإبهام. قم بالضغط على الجزء اللحيم من هذه المنطقة بين الإصبعين. لا تُنصَح النساء الحوامل بالضغط على هذا الموضع.

صحة الكليتين.

. تؤدي الكليتان وظيفة إخراج السموم من الجسم. لتحفيزهما وزيادة نشاطهما توجد نقطة واحدة على الجسم، هي الموضع وراء عظم الكاحل. قم بالضغط عليه لبضع دقائق بواسطة إصبع السبابة كل يوم.

صحة الكبد.

لتحفيز الكبد ليقوم بوظائفه بنشاط يوجد موضع واحد على الجسم، وهي النقطة الموجودة بين إصبع قدمك الكبير والإصبع الثاني. قم بالضغط على هذه النقطة في كلا القدمين لبضع دقائق يومياً لتحفيز الكبد وتنشيطه من أجل التخلص من مزيد من السموم.

تعزيز المناعة.

عند الإصابة بنزلات البرد والحمّى وغيرها من الأمراض المعدية يمكنك تعزيز المناعة عن طريق الضغط على منطقة معينة خلف الساق، تحديداً فوق الكعبين، بالضغط على منطقة العقبين لبضع دقائق ستقوم بتحفيز جهاز المناعة وتقليل الاكتئاب.

التغلب على الصداع.

النقطة التي تمّت الإشارة إليها باعتبارها العين الثالثة هي الموضع الذي يمكنك الضغط عليه للتغلب على الصداع. كل ما عليك هو الضغط صعوداً ونزولاً من هذه النقطة وحتى موضع منبت الشعر.

هناك نقطة أخرى على الجزء الخلفي من الرأس عند قاع الجمجمة. استخدم 4 أصابع بوضعها بالضبط عند أسفل قاع الجمجمة على الخط الواصل نحو العمود الفقري، وقم بإمالة رأسك للوراء، واضغط بالقدر الذي تظل تشعر بالراحة معه لعدة دقائق. يمكنك الضغط أيضاً على النقطة بين إصبع القدم الكبير والإصبع الثاني للتخلص من الصداع.

الامارات24

يبحث محبو السياحة والتّنقل عن تطبيقات تساعدهم في رحلاتهم وإرشادهم إلى الأماكن المهمة على الخريطة، دون الحاجة لوجود اتصال بالإنترنت، وهناك العديد من التطبيقات التي تقدم مثل هذه الخدمة بأساليب مختلفة.  تطبيق City Maps 2Go يتيح لمستخدمي أجهزة آيفون تحميل خرائط العديد من المناطق على أجهزتهم، ومن ثم تصفحها دون الحاجة لأي اتصال بالإنترنت، مع إمكانية تتبع مكان المستخدم بالاعتماد على الـ GPS، بالإضافة إلى إمكانية متابعة أهم الأماكن من مطاعم وفنادق ومستشفيات وغير ذلك.

وتتيح النسخة المجانية من التطبيق والمتوفرة على متجر آبل للتطبيقات إمكانية تحميل عدد محدود من الخرائط، فيما تتيح النسخة المتطورة City Maps 2Go Pro إمكانية تحميل عدد غير محدود من الخرائط.

 البرتقال من الفواكه الأكثر شعبية لمذاقه وامتلائه بالعصير، وهو أشهر الحمضيات. تفيد توصيات العديد من خبراء التغذية بتناول برتقالة يومياً، نظراً للفوائد الصحية العديدة لهذه الفاكهة. إليك 10 أسباب لتناول البرتقال يومياً -حسب ما ورد في الامارات24 – :

تقوية المناعة.

تحتوي البرتقالة الواحدة كل الاحتياجات اليومية للإنسان من فيتامين “سي”، الذي يُعد من أهم المغذيات لتقوية جهاز المناعة. يساعد تناول البرتقال على الوقاية من الأمراض ومحاربة الالتهابات.

تغذية البشرة.

نتيجة التعرض للهواء والعوامل الجوية، وأيضاً مع التقدم في السن، تتعرض البشرة لأضرار خارجية، إلى جانب الأضرار الداخلية التي تسببها الجذور الحرة. البرتقال فاكهة معبأة بمضادات الأكسدة، وفيتامين “سي” الذي يساعد على بناء الكولاجين الهام للبشرة، حيث يشكل طبقة لدنة تحت الجلد تجعلك تبدو أصغر سناً. إضافة لذلك يضفي البرتقال على البشرة لوناً متوهجاً.

مفيد للعيون.

إلى جانب أهميته للبشرة يحافظ البرتقال على صحة العيون، ويحميها من التلف. يحتوي البرتقال على فيتامين “أ” والبوتاسيوم، إلى جانب فيتامين “سي”، وهي تركيبة مفيدة لصحة العيون.

يحمي القلب.

من أسباب الإصابة بأمراض القلب نمط الحياة غير الصحي، وتناول الوجبات السريعة التي تزيد الكوليسترول. ونظراً لأن البرتقال غني بمركبات الفلافونويد الذي يقلل الكوليسترول، يحمي تناول البرتقال يومياً الشرايين، ويقي من النوبات القلبية.

لصحة الحمل.

يحتوي البرتقال على حمض الفوليك الذي يوصي الأطباءُ السيدات الحوامل بتناوله، لأهميته لنمو خلايا دماغ الجنين، ولحماية الطفل من التشوهات.

للوقاية من السرطان.

أظهرت الأبحاث أن مركب D ليمونين الذي يوجد في البرتقال يقي من عدة أنواع من السرطان، مثل سرطان الرئة، والثدي، والجلد. كذلك تساعد مضادات الأكسدة وفيتامين “سي” على محاربة الخلايا السرطانية.

يحمي من القرحة.

يحتوي البرتقال على نسبة جيدة من الألياف، لذلك يمنع الإمساك وقرحة المعدة.

يحسن الخصوبة.

تحسن مضادات الأكسدة وفيتامين “سي” نوعية الحيوانات المنوية، وبالتالي خصوبة الرجال.

لمرضى السكري.

لأن البرتقال غني بالألياف يعتبر فاكهة مثالية لمرضى السكري، خاصة أنه لا يسبب ارتفاعاً في نسبة السكر في الدم.

  يمنع تساقط الشعر.

يلعب فيتامين “سي” دوراً هاماً في بناء الكولاجين، الذي يقوم بحفظ أنسجة الشعر ويمنع تساقطه.

يطلق العديد من محبي المعدات التقنية تسمية “مبشر العصر الرقمي” على الرئيس السابق لشركة “أبل” الراحل ستيف جوبز، إلا أن الغريب في الأمر هو أن جوبز نفسه لم يكن يحب أن تكون التكنولوجيا قريبة من أفراد عائلته، لاسيما أبنائه.  إذ بعد إقناع الملايين حول العالم بضرورة شراء أجهزة أبل، حاول جوبز قدر الإمكان منع أبنائه من استعمال جهاز آي باد، بل قام أيضاً بالحد قدر الإمكان من وجود أبنائه على الإنرنت بشكل عام.

وأفصح الصحافي الأمريكي نيك بيلتون عن هذه المعلومات بعد أن سمعها من جوبز نفسه أثناء مقابلة أجراها معه في 2010، قبل عام من وفاته لصحيفة “نيويورك تايمز”.  وينقل تقرير في صحيفة “إندبندنت” – ونشرته الامارات24 – أن المقابلة جاءت بعد نقد سلبي تم إعداده عن جهاز الآي باد بعد صدوره لأول مرة في الأسواق، ومع انتهاء المقابلة قام بيلتون بطرح السؤال الذي يعتبره الأسخف آنذاك “إذاً أبناؤك يحبون آي باد؟”، إلا أن الرد الصادم كان من جوبز “لم يستعملونه بعد.نحن نقوم بالتخفيف قدر الإمكان من التكنولوجيا في المنزل وخصوصاً من أيدي الأبناء”.

ويضيف التقرير أن الصحافي كان مندهشاً من كلام جوبز الذي ظن أن منزله قد يكون جنة لمهووسي التكنولوجيا “بشاشات كبيرة على الحائط وطاولة طعام مصنوعة من اجهزة آي باد”.

وفي الإطار نفسه، يؤكد كاتب سيرة حياة جوبز والتر إسحاقسون على هذه المعلومات، مضيفاً أن الراحل كان يشدد في كل مساء على ضرورة أن تجتمع العائلة على مائدة الطعام في المطبخ لمناقشة الكتب والعديد من الأمور”، مشدداً على أن المشهد المتكرر آنذاك في منزل جوبز كانت عدم وجود أي جهاز هاتف أو آي باد أو كومبيوتر”.

تعليق : للأسف نجد أجهزة الألواح الذكية والهواتف بيد الصغار ولا نعلم أن هذا خطر على نمو عقلهم وقدراتهم الذهنية والجسدية خلافا للأمراض التي قد تنجم عن تلك الأجهزة بشكل غير مباشر .

أطلقت شركة واتساب قبل أيام قليلة تحديثاً جديداً لتطبيقها الخاص بنظام تشغيل iOS، وجلب معه التحديث العديد من الميزات الجديدة، أبرزها كان إمكانية منع الوسائط التي يتم إرسالها للمستخدم من التحميل بشكلٍ مباشر.

ويمكن لمستخدمي واتساب على أجهزة آيفون بعد التحديث الجديد الذهاب إلى Settings، ومن ثم Chat Settings، وبعد فتح الخيار الجديد Media Auto-Download، والذي يمكن عن طريقه تحديد أسلوب استقبال الصور ومقاطع الصوت والفيديو.  ويمكن السماح لهذه الوسائط بالتحميل تلقائياً عند وجود اتصال واي فاي، أو عند وجود اتصال واي فاي أو شبكة هاتف، بالإضافة إلى إمكانية منعها من التحميل بشكلٍ تلقائي، مع العلم أن الميزة الجديدة التي أتيحت لمستخدمي واتساب على أجهزة iOS متوفرة منذ فترة لمستخدمي واتساب على أندرويد.

الامارات24

أوضحت دراسة فنلندية – نشرتها رويترز – أن البالغين الذين يقولون إنهم ينامون بين 7 و8 ساعات كل ليلة لا يتغيبون عن عملهم لأسباب مرضية.  وقال الباحثون إنه إذا تم الحد من الأرق وتوقف التنفس أثناء النوم وغيرها من أنواع اضطرابات النوم فإن التكلفة الإجمالية للإجازات المرضية يمكن أن تنخفض بنسبة 28 في المئة.  من جهتها، قالت تي لالوكا التي قادت فريق الدراسة وهي باحثة في المعهد الفنلندي للصحة المهنية في هلسنكي “أظهرت دراسات سابقة بالفعل وجود صلة بين الأرق والإجازات المرضية، وهناك بعض الأدلة تتعلق بالصلة بين عدد ساعات النوم والغياب لأسباب مرضية”.

 وأوضحت لالوكا أن الدراسة الجديدة شملت مجموعة مختلفة من الوظائف. واستخدمت لالوكا وزملاؤها في الدراسة بيانات مسح وطني عن موظفين فنلنديين تزيد أعمارهم على 30 عاما أجرى عام 2000 من بينهم 1875 سيدة و1885 رجلا.  وأجاب المشاركون عن أسئلة تتعلق باضطراب نومهم وأعراض الأرق والنعاس خلال النهار وعدد ساعات نومهم المعتادة، وخضعوا لفحوص طبية للكشف عن الأمراض النفسية والبدنية. كما راجع الباحثون أيام تغيبهم عن العمل في السنوات من 2000 إلى 2008.  ومع أخذ مسألة السن في الاعتبار تغيب الرجال الذين يشتكون من أعراض الأرق بشكل متكرر عن العمل أكثر من 10 أيام في السنة لأسباب مرضية مقابل خمس إجازات مرضية للرجال الذين لا يشكون من الأرق على الإطلاق أو نادرا ما يصيبهم.

وكانت النتائج مماثلة بالنسبة للنساء وبالنسبة لمعظم أنواع اضطرابات النوم.  وارتبط النوم سبع إلى ثماني ساعات كل ليلة لدى البالغين الذين شملتهم الدراسة بعدد أقل من الإجازات المرضية كل عام. وقالت لالوكا “من ينامون خمس ساعات أو أقل أو عشر ساعات أو أكثر يتغيبون عن العمل أكثر بخمسة إلى تسعة أيام سنويا عمن ينامون عدد ساعات النوم المثلى”. وأضافت أن النتائج كانت واحدة حتى عند الأخذ في الاعتبار اختلاف العمر والمستوى التعليمي وظروف العمل النفسية والبدنية.

عادة ما نستعمل البصل في طبخنا اليومي ، ولكن أحيانا لا نحتاج إلى نصف بصلة ، فنضع النصف الآخر في الثلاجة دون أن نعي أن هذا خطر على صحتنا .

الغريب في الأمر أن البصلة إذا تم قصها ووضعها في الثلاجة فإنها تجذب البكتيريا إليها مما يؤدي إلى مشاكل والتهاب في الأمعاء عندما نأكلها في اليوم التالي أو الأيام التي بعدها .

النصحية هنا أن نقوم بوضعها داخل كيس ونحكم إغلاقه أو نضعها داخل طبق محكم الإغلاق أو نستعمل البصل على حسب حجمه الذي نريده في طعامنا .

نشر قرصان إلكتروني روسي على أحد المواقع المتخصصة بعملة “بتكوين” الافتراضية- ونشرته الامارات24- ، لائحة يزعم أنها تحتوي 5 مليون عنوان بريدي على جي ميل التابع لمرحك بحث غوغل، إضافة إلى كلمات المرور الخاصة بهم.  وفيما لا تزال غامضة الطريقة التي حصل بها القرصان على هذه اللائحة الطويلة بالعناوين وكلمات المرور، إلا أن غوغل أكد على ضرورة تغيير كلمات المرور من فترة إلى أخرى، إلى جانب التشديد على استعمال كلمات مرور صعبة وقوية (تحتوي على أرقام وأحرف ورموز متنوعة)، بالإضافة إلى تفعيل خدمة “التحقق بخطوتين” قبل دخول حساب جي ميل.

وفي الإطار نفسه، أوضحت الشركة أن الاختراق “المزعوم” لم يحصل من قبلها ولكن من قبل أجهزة الكومبيوتر الخاصة بالمستخدمين.  ويتبين من خلال اللائحة المنشورة عن وجود عدد كبير من العناوين البريدية التي قد تعود إلى عرب وليس فقط أجانب، ولذلك يمكن اتباع الخطوات الثلاثة التالية للتحقق من بريدكم الإلكتروني.

  1 – انقر على أحد هذه الروابط التالية هنا أو هنا.

2 – اكتب عنوان البريد الإلكتروني في الخانة المخصصة.

3 – انقر على زر “بحث” أو “تحقق” للحصول على النتيجة.